現代人生活不規律造成的，在中醫裏叫做陰陽顛倒。太陽升起的時候，萬物的陽氣都在生髮，人的陽氣也應該跟着生髮。
曲黎敏黃帝內經第一部講稿如下:
這是一份關於亞健康的調查問卷。
你經常打哈欠嗎?
在中醫裏，經常打哈欠是胃經的病，叫做善伸數欠。胃氣不舒，因胃寒老堆荽着身體，人體有自愈力，它想把這個胃氣給舒展開，打哈欠振奮胃氣。
另外一種病叫做但欲寐，白天總想睡覺。但，只是的意思，想睡而又睡不着。在《傷寒論》中歸類爲少陰症，也就是心腎方面的毛病。
你會失眠嗎?
亞健康是在指標上查不出來，但健康已經出問題了。
失眠在中醫裏就是心腎不交，或者思傷脾，思慮太重。時間久了會很難治。也屬少陰層面，已經到第五個層面了，已經是病人了。
中醫能在病人沒有癌症以前，就已經把脈出會形成癌。脈是氣脈，當氣脈出現問題時，氣血發生變化時，能夠把脈出來。CT掃描能掃出有形的東西，掃不出無形的。
你喜歡把腿放在高處嗎?
放在高處是因爲腿發沉，人老腿先老。大腿前側，基本是胃經所主。大腿後側，尤其是沿着腿部的正中線，一直上到頭，是膀胱經所主。膀胱經是爲太陽層面，是表。如果腿發沉，喜歡放在高處，中醫裏叫做陽虛。陽虛是太陽膀胱經出問題了。
或者經常腰痠背痛腿抽筋，我們知道腰痠，是腎的問題。膀胱經是從頭從我們的精明穴一直上去，沿着頭一直下來，沿着後背，在後腰處，膀胱與腎相表裏。當膀胱經痛的時候，也是腰痠背痛，腿抽筋就明顯地是膀胱經的問題。全是陽虛。
人體所有功能運化全靠陽，陰虛可補，氣怎麼補。這也是一個很深的病。
你在星期日晚上，會有上班恐懼症嗎?
不願意跟上級或熟人見面
這兩條歸屬於胃腎病。腎主恐，胃經有病，如有憂鬱症，會總覺得屋子特別亮，太晃眼，受不了。在胃經病裏叫畏人與火，害怕與別人接觸，不願意和陌生人見面，怕光。
這些已經是憂鬱症的前期，甚至已經是憂鬱症了。一定會有失眠的像，沒有失眠的話，也會多夢。夢特別多是虛火擾頭的像。
早晨能睡多晚就睡多晚
現代人生活不規律造成的，在中醫裏叫做陰陽顛倒。太陽升起的時候，萬物的陽氣都在生髮，人的陽氣也應該跟着生髮。如果此時你的陽氣得不到生髮，屬於夜貓子型，在夜裏陽氣全調起來，子時以後精神得不得了，11點以後特精神，一玩就玩一夜，最後的結局就是抑鬱症。很多上網癮的孩子，會做出極端的行爲，實際上他已經控制不了自己，不願意和別人接觸，他已經沈醉在自己的小世界裏。要從心理和身體上關心這些孩子，一定要帶他多出去玩，培養他讀書的習慣，而不是上網的習慣。
陰陽顛倒會造成人的心智的混亂。
經常坐着發愣發呆
經常坐着發愣發呆的.人，中醫認爲是神不足。實際上是腦子不夠用，陽氣上不來也是陽虛症。很多人爬樓梯時，會覺得腳已經夠到樓梯上去了，實際上沒夠到。
上樓和下樓如果出現腳痛，是不同的經脈在痛。上樓腳痛，是胃氣不足，也是三陰經出現問題。下樓後腿痛，就是膀胱經的問題。
不是很渴就想不到去喝水
中醫裏沒有糖尿病這個詞，叫做消渴症，最初的感覺容易口渴。
口不太渴屬於太陰症，屬於脾的問題。
如果特別口渴，就是少陰症，更低一層。
按六經辨證來講，口不渴爲太陰症，口渴爲少陰症。
怎麼也想不起朋友的名字了
是記憶力出問題了，中醫認爲是陽虛。有些四五十歲的人，會突然的出現記憶力急劇衰退，基本上是屬於膀胱經的問題。同時三陽經也都出問題了，包括太陽和陽明，有可能胃也不好，或者是決斷性也差。年輕時耗散太大，這時就可能出現優柔寡斷，拿不定主意，或被矇蔽心智，那是另外一種。
身體體重突然下降或上升
按說是脾的問題，脾主肌肉。肌肉突然減少或增加很多，說明你對身體已經沒有能力關心了。胖了，瘦了，已經沒有感覺了。
便祕，或者一有風吹草動肚子就不舒服
一有風吹草動肚子就不舒服，這是身體很虛弱的像，是中焦氣不足。便祕屬於津的功能出現問題。是元氣大傷。
中醫對治亞健康分不同層面。身體的病，當然要用藥來治，但藥不是萬能的。關鍵是要在情志上，生活習性上，改變自己。
中醫的要點(《黃帝內經》的要點)
人爲本，病爲標
以調動人體自愈力爲主
強調身心互補
重視人文關係
四大健康憂患
人爲本，病爲標，病只是人的習慣、生活方式等壞毛病發展出來的東西。根本性的是人。能否改變不良生活習慣和人生態度，是治好病的根本。病只是表現。
以調動人體自愈力爲主，人體有自保功能和自愈力。所謂本性，就是不需要任何外在的東西，依據自己就能夠達到和諧。
