一、指導思想
根據社會發展的需要和本次課程改革的要求，新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發展和側重點，對於義務教育階段來說，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。爲形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的水平，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。
二、教材分析
《自覺參與體育鍛煉》選擇高中體育與健康必修全一冊第一章第一節內容，本節教科書共分爲四個部分。
第一部分：體能與健康，首先從健康的角度說明良好體能的重要性，以引導學生加強鍛鍊，提高體能。
第二部分：瞭解你的體能狀況，主要是向學生介紹如何評價自己的體能狀況。
第三部分：發展體能的內容和方法，針對體能的不同要素，特別是與健康有關的體能要素，分別介紹如何科學鍛鍊，不斷提高。
第四部分：制訂個人體能發展計劃，主要從整體上確定科學鍛鍊的原則，以及根據原則制訂計劃的具體步驟和實施方法。
三、學情分析
本課教學對象是高一年級學生，學生各方面素質比較好，同學間團結互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識，但與他人合作方式存在一定困難，學生求知慾強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。能夠在教師的指引下完成探究、自主、合作的學習。
四、教學目標
根據新課程標準，教材特點、學生的實際，我確定瞭如下教學目標：
知識與技能：瞭解自覺參與體育鍛煉的要素。
過程與方法：通過思考、討論以及對案例的分析瞭解自覺參與體育鍛煉的基本要點。
情感態度價值觀：感悟健康的價值，具有較強的責任感，積極與他人合作。
五、教學重難點
根據本節課的內容及教學目標的設定，本節課的教學重難點確定如下：
重點：自覺參與體育鍛煉的基本要素。
難點：根據學生個人實際情況，在日常生活、學習中怎樣實現自覺參與體育鍛煉。
六、教法學法
教師在教學過程中除了採用課堂講授的方法以外，應特別注意將本課的內容滲透到實踐課的教學中，通過實際的體育活動來提高學生的體能水平。
本節的學習內容不僅具有理論性，同時也是實踐性非常強的內容，教科書中的內容給學生進行提高體能的鍛鍊提供了一些方法和手段，學生可以根據這些內容在教師指導下自主進行學練或者組成鍛鍊小組，合作探究性的學習。
七、教學過程
爲了更好的完成本節課的內容，使學生掌握自覺參與體育鍛煉的基本要求，並能根據個人實際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉，我將設計如下的教學環節：
(一)新課導入
在新課導入環節，語言引導學生，同時提問設疑，激發學生的學習興趣。課堂中與學生進行如下對話：
同學們已在小學和初中九年的體育與健康課中，學習了一些體育的基本知識和運動文化知識，掌握了一些體育的基本技術技能，鍛鍊了身體，增強了體質;有的同學還對一些運動項目產生了興趣愛好，並在校內外或者更高水平的比賽中取得了很好的成績。可以說，一些同學已經愛上了體育鍛煉。那麼，到了高中還能不能積極自覺地參加體育鍛煉呢?如何自覺參加體育鍛煉呢?今天這節課我們就來研討這個課題。
(板書)——“自覺參與體育鍛煉”
(二)新課講授—研討課的內容
在新課講授環節，我主要分爲兩個板塊的內容進行教學，通過提問、討論、概括等於學生的互動，讓課堂具有一定的氣氛，同時也提高學生的學習興趣。
首先是第一個板塊知識：自覺參與體育鍛煉
自覺參與體育鍛煉，是人們對參加體育活動的目地有清楚而深刻的認識，並在正確的信念和世界觀的調節支配下，不需要外力的推動，主動參加體育鍛煉的行爲表現。只有自覺參與體育鍛煉，你才能發自內心地感受到自己是學習的主人，從被動的'接受，變爲積極、主動、富有創造性地學習，體驗體育對健康成長的多元價值。
(1)教師提出問題：哪位同學認爲自己做到了自覺參與體育鍛煉?爲什麼?具體有哪些表現?請你根據下列自覺參與體育鍛煉應具備的要點，進行自我評價，看一看自己在哪幾個方面具備了自覺參與體育鍛煉的條件。
引出“知識點一”。(板書)——“自覺參與體育鍛煉的基本要素”
七項要素：①具有自覺參與體育鍛煉的正確認識;②遵守課堂常規，自覺、積極地上好體育與健康課;③有意識地根據自己的健康狀況制定鍛鍊計劃;④堅持進行體育鍛煉，並與同學一起鍛鍊;⑤主動學習科學的鍛鍊方法;⑥積極參加課外、校外、節假日的體育活動;⑦具有較強的責任感，積極與他人合作。
(2)教材案例分析
教師提出問題：“在籃球運動學習的過程中，張凡與王飛參與的自覺性和結果爲什麼不同?結合你的經歷，分析自覺參與體育鍛煉對個人成長和全面發展的益處”。
學生閱讀課本中的“案例分析”，認真思考，然後小組討論、發言，回答問題。引出“知識點二”。(板書)——“自覺參與體育鍛煉對高中生健康成長的意義”
“意義”：在你親身經歷過的體育遊戲、比賽中所體驗到的自主、自立、自尊、自信，競爭與合作、探究與創新、成功與失敗、順利與挫折，同伴之間的親密交流以及組織能力的提高等等，將對你一生的發展起到重要的作用。
其次，進行第二板塊知識的教與學：怎樣自覺參與體育鍛煉
(1)提出問題：通過以上的自我評價和案例分析，你對自覺參與體育鍛煉應該具備的一些理念和行爲表現，已經有了一定的認識。但是真正落實到體育與健康課程的學習過程中，你認爲應該從哪些方面入手，才能做到自覺參與體育鍛煉呢?
(2)學生按照教科書中的“探索園地”進行探究，制定“怎樣才能自覺參與體育鍛煉”計劃，然後通過小組討論來檢查自己的計劃，對考慮不周之處進行修改。
(三)鞏固提高
爲了更好的讓學生在今後的運動中能夠運用本課所學知識，在鞏固提高環節，分別對三個話題進行研討，小組合作探究，鞏固本課的重點內容。
1.自覺參與體育鍛煉的基本要素。
2.自覺參與體育鍛煉對高中生健康成長的意義。
3.自覺參與體育鍛煉計劃制定的步驟及要素。
(四)小結作業
教師小結。並對學生的學習態度、學習過程進行評價。各小組按照制定的計劃進行研究，通過調查、訪談、個案對比等，歸納出自覺參與體育鍛煉的基本要點，並與其他小組進行交流。
八、板書設計
本課在本書設計上，遵循學生的認知水平，以題綱式板書爲基礎，滲透線索串聯式的內容概要，幫助學生能夠較快掌握本課重點知識，繼而突破本課難點。
