一、 指導思想：
堅持健康第一、以學生發展爲本，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養良好的鍛鍊習慣爲主要目標。使學生在學習的過程中互相合作、共同探究、體驗成功的樂趣。讓學生參與中培養學習能力，遊戲中掌握鍛鍊方法，合作中體驗成功樂趣；競賽中提高運動技能。
二、 學練目標：
1、 通過多種形式的實心球投擲練習發展學生上、下肢和腰腹力量，使學生身體更健壯、更健康、更自信。
2、 引導學生勇於探索和創新，培養自主學習和互助學習的能力。
3、 體驗成功樂趣，激發學生學習興趣，體現團隊協作精神。
三、 學練內容：
多種形式的實心球投擲與遊戲
四、 學生情況：
初二（4）班共有學生40人。該班體育骨幹能力較強，學生對體育運動有良好的參與意識。身體素質較好，運動技能一般，同學之間團結合作，集體榮譽感較強。
五、 教材分析：
從以往的教學情況來看學生大多不喜歡上投擲課，一是嫌器械又髒又重，二是嫌練習的形式單調乏味。如何才能激發和調動學生的學習的興趣與練習的積極性，培養學生自主學習和探究學習的品質呢？因此在本課的設計中以實心球貫穿全課，設計了“搬運炸彈”、實心球的投遠和投準、搬運接力跑等遊戲來調動學生興趣和積極性，並採用“小羣體”學習的組織形式來保證課的`目標的實現。
六、 課的流程
1、 師生交流、宣講本課內容、目標
2、 遊戲：旅遊觀光、搬運炸彈——培養學生團隊協作精神和投擲興趣；達到活動身體，導入課題的目的。
3、 多種形式的實心球投擲練習、實心球投遠或投準遊戲——使學生上、下肢和腰腹力量得到發展；使學生創新意識得到培養；使學生主動學習，積極思考；使學生學會合作，共同探究，拓展能力，獲取知識；使學生超越自我，體驗到成功的樂趣。
4、 組織學生展示成果——互相學習，體驗成功快樂，激勵學生。
5、 搬運接力跑遊戲——提高運動能力，增強體質；激發興趣體驗成功的快樂
6、 藏族舞——愉悅身心，放鬆肢體
7、 小結
七、 課的特色與創新
1、 遊戲比賽式教學 本課以實心球貫穿全課，設計了“搬運炸彈”、實心球投遠或投準、搬運接力跑等遊戲來調動學生興趣和積極性，保證課的目標的實現。
2、 “小羣體”學習 分組小羣體內部合作學習，教師輔導的形式，是本課學習的主要組織形式。學生自主完成學習任務的探究式學習，組內學生互助學習是學生學習的主要方式。
3、 以遊戲觀光旅遊和搬運炸彈取代舊模式下的準備部分，舊模式下的慢跑，徒手操往往脫離課的目標僅起到熱身的作用，而這個設計緊扣課的目標，既是完成教學任務的一項練習內容 ，又達到熱身和導入課的目的，同時避免了單調，激發了學生的興趣，調動了學生的積極性。
4、 給學生自主學習和展示自我的時間和舞臺，課中學生可以選擇練習教師推薦的投擲方法中的一種或幾種，也可以練習自己創編的。並且專門安排了自創動作練習和小組自編投遠或投準遊戲時間及展示成果時間。教師積極引導和鼓勵學生創新和探究活動，讓學生體念到成功的快樂。
