指導思想：
本課依據《體育與健康》課程標準，堅持“健康第一”的指導思想，使學生在掌握基本知識和運動技能的同時，體現出體育課的樂趣及成功的喜悅。在教學過程中，實現運動參與→運動技能→身體健康→心理健康→社會適應五個領域目標層層遞進，又相互貫穿。在教育學的關係上，既強調教師“教”的重要性，又突出學生“學”的主體地位，充分發揮學生主體的作用。在器材上注意器材的合理使用。
教材分析：
踢毽子是我國民間流行很久的一項運動，現代踢毽球技術水平很高，但是它的鍛鍊價值很大，特別是踢毽球能增強踝、膝、髖關節以及腰、頸堆的靈活性和柔韌性，因此踢毽子是鍛鍊身體的好方法，通過跳躍、舉腿和屈體等有趣多樣的動作，使身體各部位都能受到很好的鍛鍊。本節課的學習內容是毽球起球技術的腳內側起球。
起球技術是指利用腳、腿、胸、腹、頭(除兩手臂外)等身體有效部位把對方擊過網或突破攔網後的球擊起，並組織進攻的擊球動作。它可以分爲：1、腳內側起球2、腳外側起球3、腳背起球4、腿部起球5、胸部起球6、頭部起球。本課內容是第一課時，腳內側起球——指用腳的內側面擊球的起球動作。
學情分析:
1、教學對象爲高一學生，學生年齡層次低，興趣轉移快，注意力易分散。2、因毽球的民間廣泛流傳性，基本上每個人都有一定的基礎。
教學目標：
知識與技能：通過學習，使同學們瞭解毽球起球的種類;瞭解腳內側起球的動作技術特點，使90%以上的同學能夠較熟練掌握腳內側踢毽球的技術方法。②過程與方法：通過不同的練習方法踢毽球，增強踝、膝、髖關節以及腰、頸堆的靈活性和柔韌性③情感態度與價值觀：培養優良的品質和團隊的協作精神。根據以上目標和學生實際確定本次課的教學重點是身體放鬆，上下肢的協調用力。難點是擊球的力度控制和擊球部位的準確性和時機的把握。
教學方法：
因爲毽球的民間廣泛流傳性，基本上每個人都有一定的基礎，所以採用自主踢毽球進入課堂，再以學生個人、多人合作練習爲主，在練習過程中再注入競技毽球的基本技術教學。而課堂最主要的是爲學生創造活躍的課堂氣氛，讓單一的起球技術練習變得生動有趣。
本節課採用了自主學習教學、合作學習、教學組織、情境——陶冶等教學策略。
重點難點：
重點是身體放鬆，上下肢的協調用力。
難點是擊球的力度控制和擊球部位的準確性和時機的把握。
教學程序：分四個階段
(一)準備階段 (2分鐘)
1、教學常規 集合整隊快、靜、齊，動作規範、到位。
2、目標：明確目標，建立良好的師生關係和學習氣氛。
(二)熱身階段(10分鐘)
1、繞田徑場慢跑一圈，途中完成小步跑、後踢腿跑、交叉步跑、小腿外擺跑(觸手)、大掄臂、提肩。
2、自由空間(自由踢球)因毽子在民間流傳廣泛性，基本上所有的人都知道踢毽子，而且形式多樣化。又因毽球活動並不會應爲技術動作不正確而受傷。所以在這個自由空間裏，學生可以採用任何自己所知道的形式踢毽球，是除肩至手部位之外的身體其它部位，規定時間是5分鐘。並找出最具特色、最具挑戰性、踢得最順暢的同學出來展示，解說。
3、目標：活動身體、預防運動損傷、激發興趣、快樂相隨。
(三)、基本階段(23分鐘)
1、導入。教師首先對學生的展示最出積極的評價，然後將話題轉至競技毽球和健身毽球運動的區別→競技毽球的`基本技術→起球技術的分類，最後進入本課的主題腳內側起球(指用腳的內側面擊球的起球動作。)
2、腳內側起球技術動作方法：起球前，兩腳前後自然開立，踢球腳在後，兩膝微曲，兩手臂放鬆自然下垂於體側。起球時，身體重心轉移到支撐腳上，踢球腿大腿帶動小腿由後向前上方擺動。在擺動過程中逐漸形成髖關節外張，膝關節彎曲，踝關節內翻的基本姿勢。擊球的一剎那腳部擊球面端平，擊球部位應在腳內側面的中部，擊球點一般應在支撐腿膝關節高度的體前約40釐米處。起球的全過程應注意柔和協調，大腿小腿應完成向前上放送球的動作。
3、練習方法
a、原地個人單腳起球 起球過腰 左右腳都要練;
起球過頭
b、原地兩人對練(一起一傳、兩起一傳);
c、移動中起球(左右開弓，自行調整);
d、挑戰數字：指定數字(一般以超出學生水平2——3個爲準)，原地腳內側起球，師生齊聲大聲倒數，調節課堂氣氛。
(注：隨着個人熟練程度的提高，逐漸在起球的速度、弧度和落點上自行加大變化和難度。在練習過程中要注意對正確技術動作的體會。)
4、拔蘿蔔(紅白蘿蔔)遊戲：
(兔子見到蘿蔔，快樂的跳過去拔出蘿蔔，再跳着運回家。)
將毽球散落在離起點25米遠的某處，將全班同學分成四組，跟着歡快的音樂跳兔子舞前行20米(前進大步，後退小步或原地在規則範圍內，不作說明，由學生自行發現)，全隊人員都過20米線後隨意跑向毽球，一人撿一隻毽子，然後再還原隊伍跳回原點，並將球集中放入紙箱中，以最先到達起點的爲勝方。這樣不但可以讓學生參與運動、愉悅身心，還可以將器材全部收集起來。
5、目標：瞭解競技毽球相關知識以及起球技術，尤其是腳內側起球;掌握腳內側起球技術動作，熟練技術;培養學生互幫互助、團結精神，競爭意識。學會如何在運動中尋找快樂。
(四)、結束階段(5分鐘)：
1、放鬆運動。首先做一些上肢運動，以彌補本節課上肢運動量不足。再做放鬆腿部肌肉的運動，防止運動疲勞。
2、小結。
對課堂評價以及知識總結; 作業：腳內側起球在比賽中的運用
3、身心放鬆，使脈搏次數儘快恢復正常;積極評價，培養自信心。
預計效果：平均心率130—140次∕分。密度45%—50%
教學器材：毽球(每人一個)、音箱一套
