尊敬的老師，親愛的同學：
大家好！我是xx班的xx，我今天演講的題目是《調整考試心態，提高學習效率》
不知不覺中，新學期已過去一個多月了，而本學期的第一次的月考也匆匆結束。不管是對於高一的同學還是高二、高三的學姐學長，這一次考試都是一個新階段的開始。那麼拿到成績條的你，是仰面朝天縱聲大笑，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？
但其實不管怎樣，這次月考都已經成爲了過去式，“大笑”不能使自己的好成績一直延續；“嘆氣”也不能使失利的成績提升。因此，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會直接影響到你之後的學習。此時，調整自己的心態就變得極爲重要，要明白月考成績只是用來權衡這一個多月裏你的學習效果，是一個暫時的數據。不要畏懼試卷上的紅叉，它並非在譏諷你的錯誤，而是在鞭策你、提醒你在這個地方有知識盲點。往事如煙已去，"亡羊補牢，爲時不晚"我們更應該展望未來，好好反思自己是否存在知識遺漏、疏忽的地方，琢磨如何在下一次考試中衝擊更高的分數。
高中學習任務重於之前的'任何一個學習階段，我們每個人都清楚自己應該提高學習效率。但隨着作業量的增大，我們開始手忙腳亂，於是許多同學開始埋怨老師、埋怨作業太多。但其實只要你願意去尋找，時間還是很充足的。記得魯迅先生曾說過："時間就像海綿裏的水，只要願擠，總還是有的"。比如午睡前的十幾分鍾、下課與同學打鬧的時間、飯後與舍友談笑風生的時間……等等。這些時間雖然很瑣碎，但荀子有云“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”，瑣碎的時間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。倘若我們在這些碎片化的時間裏不是嬉戲打鬧，而是背一段文言文、默一個單元單詞、補完來不及寫完的作業。或許我們就不會認爲時間不夠而做不完這麼多的作業。因此，我們要利用好課餘時間，必須做到“上好每一課，抓緊每一秒，練準每一題，邁實每一步”。
“吃得苦中苦，方爲人上人”，“不經歷風雨，怎能見彩虹？”學習是一個摻和着汗水與淚水的過程，只有付出足夠的汗水與淚水，最終的成功纔可能是甜的。作爲一名學生，學習是一件不可逃避的事情，與其在課堂上望着手錶發呆，倒不如仔細聽講、認真做好筆記；課後及時複習，認真預習來的實際。
總而言之，我們要調整考試心態，提高學習效率。並且始終堅信：會着追逐成功的心，用自己的方式，加上對困難的執着追求與不懈努力，就會贏得成功，最後，祝大家勝不驕，敗不餒，再接再厲，再創輝煌。
