《內經》反映了中國古代樸素唯物主義辨證思想。在這部醫學著作中，就提出了關於衰老的理論，下面我們來看一下具體內容。
——強調人可活到百歲
還是在《黃帝內經》開篇的“上古天真論篇”中，明確指出“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。
——提出早衰的原因
第一，飲食不節——“以酒爲漿”，恣食過飽，損傷脾胃。
第二，酒色太過——“醉以入房”，傷精竭液。
第三，起居不節——“以妄爲常”，損傷形神。
第四，情志不節——“不時御神”、“務快其心”，損傷心神。
第五，勞作太過——“不知持滿”，損傷形神。
以上各種因素會導致真氣的耗散，“……以耗散其真，……故半百而衰也。”
——提出抗衰老的五大原則
第一，四季養生：“法於陰陽”——不違背天時氣候。
第二，導引吐納：“和於術數”——運動鍛鍊。
第三，飲食養生：“食飲有節”——不過飢過飽。
第四，起居養生：“起居有常”——睡眠有規律。
第五，勞作養生：“不妄作勞”——工作不過度。
總之，《黃帝內經》指出：形與神俱，可以活到百歲。
——提出導引吐納的抗衰老方法
導引吐納起源於我國中原一帶。《黃帝內經》認爲，中原地帶地平而溼，老百姓不好鍛鍊，病多痿、厥、寒、熱，治療方法宜導引按矯：即導引和按摩。
此外，提出了可以延年益壽的導引方法：腎有久病的，寅時(3～5點)面南，寧心調息，然後，閉氣不息七遍，伸長脖子做吞嚥動作，七遍，最後吞嚥津液數次。
——認爲衰老與五臟虛衰密切相關
《黃帝內經》認爲，心、肺、肝、脾、腎五臟虛衰與人的衰老密切相關。
心：是人體的領導者(“心者，君主之官”)，心的調控功能衰退，生命就會出現失控，出現衰老。心主管人體的血脈(“心主血脈”)，心氣虛則血脈運行無力，身體得不到濡養就容易衰老;心又主宰人體的精神活動(“心藏神”)，所以如果心神失調，就會導致神衰，神衰又易引起形衰，所以心神對人的衰老有着決定性的影響。心氣虛的人老得快，就是這個原因。
肺：主管人體的氣(“肺主氣”)，擔負着人體氧氣的輸送和供應。肺氣足則生機旺盛，肺氣虛則氣的輸送無力，人體就不能氣化，就會缺氧。肺對人的`五臟活動起調節作用(“肺主治節”)，如果調節失靈，就易引發早衰到來。
脾：承擔人體的消化吸收功能，負責人體的營養(“後天之本”)，脾衰則營養不良，就會導致早衰。脾的營養功能正常與否又叫胃氣的存亡，這就是說有胃氣則生，無胃氣則衰老死亡。有脾胃病的人消瘦而老得快，就是這個原因。
肝：肝主生氣(“主升發”)，人有無生氣，取決於肝氣是否充旺。所以肝虛的人，萎靡不振，早衰來臨。肝有調節、疏泄氣血的作用(“主疏泄”)，肝虛就會導致氣血拂鬱，就會影響氣血功能從而導致衰老。
所以，五臟的虛衰與衰老有着密切的關係。
