護理學牙齒護理方法
1、牙刷的選擇
牙刷的刷毛有硬毛與軟毛之分，太硬的硬毛牙刷容易損壞牙齒，不選；太軟的軟毛牙刷不容易清潔較厚的牙菌斑，不選；所以選擇軟硬適中的牙刷毛比較好。刷頭的比例要適合自己的口腔大小，做到面面俱到。
2、牙膏的選擇
市面上的牙膏品種太多了，目前人們普遍認爲含佛牙膏效果還是不錯的，每一種牙膏都有各自不同的成分，要根據自己牙齒的實際問題換着選擇，不能只盲目相信廣告，品牌的誠信度還是可以考慮的範圍。
3、刷牙的方法
每顆牙齒都有三面，牙刷可以保持45度角，上下刷，面面俱到。牙膏不要擠太多，也不要太少，薄薄一層覆蓋牙刷面即可。刷牙時間定在三分鐘左右，牙膏在口腔停留時間過長易生細菌，對牙齒不好。還有，別忘了舌頭哦！
4、刷牙的頻率
每天早晚都是必須要刷牙的，並且一天最多刷三次的牙，分別爲早，中，晚。其具體時間就是飯前漱口，飯後刷牙。
5、使用牙線，牙籤
牙線可以拉出藏匿在牙縫深處的殘渣，建議多使用牙線，牙籤對牙齒牙齦的刺激傷害比較大，牙線不會有這樣的問題。
怎麼護理牙齒
1、45度角刷牙法
使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須要達到2—3分鐘。
正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。
刷牙齒的內外側記住要清潔上下頜牙齒的內側和外側，刷前牙內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。
刷牙齒的咬合面用適中的力度，前後方向刷牙齒的咬合面，並利用刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。
2、牙膏越軟越好
選擇牙膏要側重兩點，一是含氟，因爲長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什麼原材料，因爲粗糙的磨擦劑會對牙釉質造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。
一般來說，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的，通常是用高檔硅作磨擦劑，對牙釉質磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，沒有刮痕的牙膏，其中的磨擦劑較細膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的磨擦劑比較粗糙，建議不要使用。
3、打倒敏感
如果牙齦敏感的話，則最好的預防方法就是使用防敏感的'牙膏。這樣的話則可以起到保護牙齒的作用。
4、巧用漱口水
刷牙過後需要使用漱口水嗎？答案是肯定的。因爲它可以整體全面地對你的口腔進行最後的清潔。用漱口水漱口時，應該讓它在口腔中最少停留30秒，而後上下左右洗漱一遍口腔。
5、護齒好幫手
茶葉精華，古人沒有口腔類產品，是怎樣清新口氣的呢？其實祕訣就在於中國人都愛喝茶，茶葉中的精華成分可以起到令口氣舒爽的作用。但是，茶葉所產生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶葉精華的一些護齒用品，才能夠起到兩全其美的作用呢。
6、晚上刷牙更有效
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因爲入睡後口腔內的唾液分泌減少，牙齒的自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。
7、維他命C
美齒密友，每天吃250毫克的維他命C（約目前市售維他命C一顆的1/4），就可以幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）。
8、洗牙之妙
洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些污漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的污漬。
9、冷熱酸甜
不要想吃就吃，雖然電視廣告裏頻頻發出“冷熱酸甜，想吃就吃的豪言，但如果你牙齒敏感，應儘量避免進食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。洗牙時，牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些痠軟，而有牙根外露情況的人更甚，但這是正常現象。
常見的護齒方法
1、刷牙
是最重要的保持口腔內的衛生。
2、牙線
是很重要的清潔牙齒鄰面的細菌。
3、窩溝封閉
是很重要的預防青少年蟲牙。
4、漱口水
是比較好的一種護齒方法，謹防濫用。
5、牙齦按摩
對牙齦經常進行適當的按摩，可以增強牙齦角化，使上皮增厚，還可以促進局部血液循環，改善組織代謝，從而提高牙齦組織對外界刺激的防護能力。
