學校健美操訓練的計劃
健美操是我校結合學校資源、教師資源開展的一項體育訓練項目,經過一學期的實驗學習取得了很好的效果,可以被繼續推廣。我們將繼續以學生爲本,不斷探索,逐漸完善,形成我校的一項特色。
一、指導思想:
我校貫徹落實《體育與健康》課程改革方針,堅持以“健康第一”爲指導思想,以學生髮展爲本,豐富學生課餘文化生活,培養學生終身體育的意識和創造能力,促進個性特長,提高綜合素質。
二、教學目標
滿足學生的興趣和需要,促進個性化發展,培養學生的人文素質,科學素質,使學生掌握一定的健身技能。學會學習,學會合作,學會生存,使學生形成完善的人格。
三、實施過程方案:
1、管理方面:統一管理,學生按時上課,每節課60分鐘,使學生能夠循序漸進學好每節課的保障。
2、教學組織:以師生集體練習爲主,給學生創造空間。上課按幾個環節,熱身部分(包括熱身操、柔韌性練習、踢腿)、授課部分(包括複習和新授)、複習消化階段(師生互相學練,個性發揮)、放鬆部分(愉悅身心)。
3、課時安排:每週1課時,從第三週到十八週共16課時。
時間: 週三 16:40——15:40
4、場地:舞蹈室
5、設備:錄音機
6、人員:學校選撥的.優秀學生。
7、教材來源:音像、書籍、自編、電視、健美操網等。
四、評價方法:主要通過學習情況,出勤表現,班級比賽組織情況,學生評價等。
五、授課內容
學生們經過一學期的健美操訓練,對健美操這一運動有了一定認識,並掌握了一些基本的健美操動作技術,本學期重在提高。另外要選擇學生感興趣的教材激發學生的學習興趣,培養學生的主動參與,積極創新的能力。
本學期健美操授課內容有:大衆健美操、搏擊健身操。
學年下期健美操訓練內容
訓練日期
訓練人數
訓 練 內 容
第一週
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基本姿態八個方位的牢記
第二週
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基本步伐手型
第三週
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基本步法少兒大衆健美操一級複習
第四周
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基本步法手型變化少兒大衆健美操二級(第一小節)
第五週
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表現力訓練少兒大衆健美操二級(第二小節)
第六週
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基本步法的變形少兒大衆健美操二級(第三小節)
第七週
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基本步法變形+手型少兒大衆健美操二級(第四小節)
第八週
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耐力訓練行進間的基本步法
第九周
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少兒大衆健美操二級複習與測試行進間的基本步法
第十週
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理論看DVD提高
第十一週
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基本步法變形+手型變化搏擊操基本元素
第十二週
第十三週
第十四周
第十五週
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搏擊操第一小節學習表現力的練習
搏擊操第二小節學習表現力的練習
搏擊操第三小節學習樂感與表現力練習
搏擊操複習與鞏固 動作定位
第十六週
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學期考試與總結