一、課的內容
大衆鍛鍊標準一級、二級套路
二、教材分析
健美操是一項新興的體育項目，它是融體操、舞蹈、音樂爲一體，以有氧練習爲基礎，以健、力、美爲特徵的體育運動，它是健身美體、陶冶情操的大衆健身方式。本次課通過對大衆鍛鍊標準一級、二級套路的學習既可以練習音樂的節奏又可以鞏固提高動作的質量。是在前面所學內容的基礎上的一個提高過程。同時通過學習樹立學生的自信心爲今後的學習提高興趣。
三、重難點的確定
重點：1)一級套路的“V”字步
依據：學生做這個動作容易不協調缺少彈性，所以要加強她們腳下動作的練習。
2)提膝時腿的動作
依據：這一動作中容易出現提膝腿過於緊張和身體後仰等錯誤動作，這樣作出的動作缺少美感因此有必要強調腿部的動作。
3)二級套路的'擺髖動作
依據：同學易出現順拐現象，動作很不協調幅度不明顯。
難點：上下肢的協調配合及與音樂的配合
依據：學生往往很難把握上下肢協調配合做的動作看上去非常僵硬並脫節;另外由於是初次學習很難掌握音樂的節奏，跳起來感覺很亂。所以，對於音樂與動作的配合是比較難掌握的故將其作爲難點加強練習。
四、學情分析
本課的教學對象是高三女同學。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛鍊中也具備了較高的基本運動能力。女同學相對來講是比較喜歡健美操這項運動的。另外高三女生已經有了一年的學習基礎所以在內容的安排上根據她們的學習水平安排了本次課的內容。針對她們學習比較緊張的情況儘量讓學生完全投入到課中。
五、教學目標
根據學生的實際情況制定了本次課的學習目標：
1、 運動參與目標：調動學生的積極性，積極主動參與到課堂中。
依據：<<體育與健康課程標準>>中明確規定要培養學生主動參與的意識。
2、 運動技能目標：改進提高大衆鍛鍊標準一級、二級套路的動作質量大部分學生基本都能隨音樂獨立完成。
依據：成套動作的學習是學生學習的提高階段，所以能基本掌握簡單的成套動作是
學習的基礎。
3、 身體健康目標：通過學習發展學生的柔韌、協調等素質。
依據：柔韌、協調等素質是身體的基本素質，是學習動作的前提，故要加強練習。
4、 心理健康目標：培養學生樂觀的生活態度，樹立自信心，具有良好的心態。
依據：體育與健康課程標準中規定要注重培養學生的自信心，對生活充滿自信。
5、 社會適應目標：在學習中同學之間互幫互助，培養學生團結協作的精神。
依據：現在的學生缺少這種團結協作的精神，因此本次課通過分組練習來增強學生的這種意識。
六、教法設想
(一)示範、講解法相結合
A、 完整示範後再進行講解，對於重點環節可以補充示範或邊講解邊示範。
B、 講解時注意語言簡練、表達生動、比喻形象注意啓發學生的思維。
依據：通過準確的示範和正確的講解有利於學生對動作概念的理解。
(二)採用串聯教學法
依據：在練習過程中使身體始終處於“動”的狀態中，這樣有利於動作的流暢、順通有利於學生的學習和鍛鍊，達到一定的鍛鍊目的。
(三)音樂練習法
依據：音樂是健美操的靈魂，由於學生對動作基本熟悉所以採用不同節奏的練習以提高學生的樂感。
(四)練習方法 節奏不同的練習
目的：體會不同節奏與動作的配合，更好的掌握動作與音樂的配合。
加大動作幅度練習
目的：加強學生的本體感覺，體會動作到位的感覺。
加大動作力度練習
目的：讓學生把健美操的特點之一“力”體現出來。
教學展示法
目的：通過教學展示提高學生的學習興趣，激發學生的學習 熱情，活躍課堂氣氛。
七、教學流程
集合整隊(課堂常規)————準備部分(熱身操4*8拍)—————基本部分教學↓
互評← 學生練習 ←複習鍛鍊標準一級、二級套路動作←形體健身操
↓ (按照上述練習方法) (教師提示動作) (隨音樂跟老師完成)
放鬆練習→課堂小結、佈置作業→宣佈下課、師生再見
八、教學效果的預測
大部分學生通過本次課的學習基本能獨立跟隨音樂完成鍛鍊標準一級、二級的動作。
九、場地與器材
體育館 錄音機一臺
