當我們備受啓迪時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這麼做能夠提升我們的書面表達能力。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編整理的2022北京冬奧滿分彩蛋心得體會（精選8篇），歡迎大家分享。
北京冬奧滿分彩蛋心得體會1
冬青奧會雙冠王，滑雪、越野跑、鋼琴樣樣精通，提前入讀斯坦福的“場外學霸”，中英雙語流利接受採訪……
對於中國觀衆來說，谷愛凌的名字與她小小年齡卻內容豐富的履歷早已算得上是“傳奇故事”。1月31日，谷愛凌讓整個體育世界記住了她的名字：在最著名的國際滑雪職業賽事之一冬季世界極限運動會上，谷愛凌在兩天之內拿下了兩金一銅，還創下了一連串的“第一人”紀錄：第一位在世界極限運動會奪金的中國運動員、第一位首次參加極限運動會自由式滑雪U型場地比賽便奪金的選手、第一位首次參加冬季極限運動會便帶走2枚金牌的新秀女將。
谷愛凌的母親谷燕是北京人，爸爸是美國人。自稱爲“北京姑娘”的她在2021年選擇加入中國國籍。對於代表中國參賽，她感到極其激動，“冬奧會對於中國有很重要的意義，我能夠走上這樣的舞臺，並且有機會去鼓勵女孩和青少年們參與滑雪，我感到超級幸運。”
至於自己成功的祕訣，谷愛凌說道：“訓練時，99%都不容易，我訓練時假裝比賽，比賽時假裝訓練。我每次做動作，都是想好了，如果害怕、不確定，我不會做。有把握，我纔會做。滑雪不是工作和打仗，滑雪是有創造性的事情，因爲我在享受美麗的大自然。”
谷愛凌始終表達着一個觀點——這些經歷讓她的人生變得有趣，對此她十分享受。冠軍、學霸、模特、寫作、美食、演戲……這個充滿能量的姑娘大膽地向這些角色靠近。而時尚也是她非常喜歡的一個行業，“比賽裏我的紅色外套就是自己設計定做的，我特別喜歡。雪板也是聯名款，上面有我自己的名字，寫了一個‘谷’，感覺有中國範兒，很特別。”
北京冬奧滿分彩蛋心得體會2
擁有自信的力量，不畏懼人言自信，是一種自我肯定的力量。精神科醫師水島廣子，曾把自我肯定比作"心靈的氧氣"，可見其重要性。缺乏自我肯定的人，總覺得自己不夠好，必然會慌慌張張找尋自身的缺點，企圖通過外界對他的評價來確定自己。在這樣的狀態下，人會變得消極、退縮、煩惱不安。自我肯定程度高的人，總有一種"沒關係，車到山前必有路"的安全感。
谷愛凌是單親家庭長大的孩子。很多人會覺得，單親家庭對孩子的成長不利，容易養出內向、自卑的孩子。事實上，這不過是一部分人的偏見而已。一個人成功與否，並不完全取決於他的家庭是單親還是雙親。單親家庭的谷愛凌，從姥姥那裏學到了她勇猛的、好勝的天性，從母親那裏學到了判斷力和職業道德。這些恰恰變成了她身上的閃光點，也促成了她的成功。
其實，我們每個人身上，都有屬於自己的獨特性。很多時候，這些獨特性，恰恰就是我們的價值，也是我們自身的閃光點。自2019年穀愛凌正式代表中國對參賽至今，她在世界極限運動會、自由式滑雪世錦賽、世界盃美國斯廷博特站比賽、北京冬奧會等各項賽事中，奪得了一塊又一塊金牌。但也被貼上了各式各樣的標籤："天才少女""斯坦福學霸""時尚界的新寵"……這些標籤並沒有讓她產生思想包袱，她也從未把自己想成標籤中的樣子。在她看來，成長中最重要的就是，不要活在別人給你的標籤裏，活成別人期待的樣子;而是做好自己，做自己所能做到的那個的自己。
有人說，毀掉一個人最快的方式，就是給他貼標籤。當別人給你貼上"孩子氣"、"任性"、"不考慮別人感受"的標籤時，你的特點就變成了缺點。缺乏自我肯定的人，會感到自卑，甚至真的變成一個有着孩子氣、任性、不顧別人感受的人。而當別人給你貼上"天才"、"完美"、"學霸"的標籤時，你的特點就消失了。缺乏自我肯定的人，會看不清自己，迷失在他人的期待中。
但是，自我肯定度高的人，同樣可以把"孩子氣"、"任性"定義爲"感知力敏銳"、"充滿創造力"、"尊重自己";把"天才""完美"定義爲"即使感到恐懼，也仍然因爲熱愛選擇嘗試"。自信的人，就是具備能夠定義自我能力的人。撕掉那些別人給你的標籤吧，誰也無權篡改你最寶貴的閃光點。別因爲他人的.話畏懼不前，相信自己，你的人生，只有自己能定義。
北京冬奧滿分彩蛋心得體會3
在剛剛結束的北京冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國選手谷愛凌奪得金牌。
谷愛凌是我國滑雪運動的“超新星”。本屆冬奧會上她會參加大跳臺、坡面障礙技巧和U型場地技巧3個項目。
谷愛凌：希望把中國元素帶到世界
2月7日賽後面對媒體採訪，谷愛凌一邊回答問題，一邊主動展示自己的冬奧“戰袍”。她掀起運動員罩衣，露出了滑雪服前閃閃發光的名字漢語拼音“GU AILING”，以及背上金燦燦的龍紋圖案。
“我的雪板和雪服都是自己設計的，上面有中國文化的元素。我想把中國的元素帶到世界、帶到自由式滑雪中去。希望幾年以後，有很多人穿着我設計的雪服和雪板站在雪道上。”谷愛凌說。
自由式滑雪大跳臺迎來冬奧首秀
自由式滑雪大跳臺是“冬奧大家族”中最年輕的項目。2022年的北京冬奧會，是自由式滑雪大跳臺這個項目的“冬奧首秀”，也是自由式滑雪“冬奧六兄弟”最小的一位。
正因爲自由式滑雪大跳臺頗爲“年輕”，大部分運動員都屬於兼項練習。2022年北京冬奧會，大跳臺和坡面障礙技巧兩個項目的冬奧積分合並排名，因此所有大跳臺項目運動員都將同時參加坡面障礙技巧項目。
大跳臺場地分爲助滑區、起跳臺、着陸坡和終點區域4個部分。運動員從超過40米的助滑區出發，至起跳臺依靠慣性躍向空中，做出一套空中動作後在着陸坡落地，非常考驗運動員觀察以及自我控制的能力，裁判根據選手的動作難度、動作完成度、抓板以及流暢性等要素綜合打分。
自由式滑雪決賽共進行3次滑行，3次成績中最好的2次成績相加爲最終排名成績。這也意味着比賽的懸念會一直保持到最後。
北京冬奧滿分彩蛋心得體會4
滑雪作爲高危運動項目，在過程中摔倒是常事，即使是谷愛凌這樣的"天才少女"也不例外。12歲時，她在滑雪中摔斷了鎖骨，至今還有一個突起的疤痕。
去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無法執起雪仗。2018年，在國際雪聯自由式滑雪世界盃中國站比賽前的訓練中，她意外跌落，這一摔，當場把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作爲一名極限運動員，谷愛凌不得不學習如何與恐懼相處。她的辦法就是"想象"。每當她嘗試一個新的滑雪技巧之前，身體都會變得緊繃。這時，她會深呼吸，先讓自己放鬆下來，然後閉上眼睛進行想象。
"當我登上巨大的起飛坡道時，我想象着伸展雙腿以限度地提高升力。然後，我會想象我的上半身向我打算旋轉的相反方向扭轉，在我讓它向另一個方向彈回之前產生扭矩。現在，在我的意識裏，我已經是騰空的狀態了……
我的耳朵將風當成一首歌，每360度旋轉都會爲我的動作音樂提供節拍……
在我安全地執行技巧和迎接不可預知的興奮之間，有一種不穩定的平衡狀態。"
這種通過想象積極的意象來克服內心恐懼和緊張的方法，在心理學上被稱爲"意象療法"。所謂意象，指的是大腦對不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺的心理形象。心理學家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤桓的意象造就心境。當我們把心中消極的意象，想象爲積極的意象，我們就會克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿力量。積極的意象不斷累積，我們的人生就會發生改變。生活中，我們總會遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷並不可怕，可怕的是因爲害怕受傷，再也不敢嘗試。
克服恐懼，不妨學習谷愛凌的方法，想象積極的畫面來替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。
北京冬奧滿分彩蛋心得體會5
2月7月，中國冬奧代表會再傳捷報。17歲東北小將蘇翊鳴憑藉出色發揮，成功斬獲一枚銀牌。7天后，蘇翊鳴還將迎來一場“硬仗”，參加他的強項運動。
蘇翊鳴此次參加的比賽是單板滑雪坡面障礙技巧，此次摘銀是中國選手在該項目上的最大突破，更是創造了歷史。比賽畫面顯示，蘇翊鳴身穿一席黑色滑雪衣亮相比賽，胸前戴了一件紅色的奧運背心，在比賽中蘇翊鳴似“飛檐走壁”的雪上少俠，全程動作行雲流水!解說看到也忍不住直誇，用8個字形容就是“無可挑剔，非常完美”。
對此，央視新聞也發來了賀電，期待蘇翊鳴未來繼續創造歷史!
從吉林走向世界的小將蘇翊鳴
2004年2月，蘇翊鳴出生于吉林市豐滿區，初高中都在吉林市就讀。蘇翊鳴比賽當天，小學的師生們就守在屏幕前，爲其加油喝彩。比賽進行到最後環節時，師生們都緊捏了一把汗，直到宣佈蘇翊鳴摘銀後，師生們揮動着手裏的紅旗大喊：“真棒!”
蘇翊鳴的小學班主任何玲老師表示，他在小學期間就與衆不同。蘇翊鳴很喜歡運動，從4歲就開始接觸滑雪運動，因爲對滑雪多一份熱愛，他吃了很多苦頭，卻沒耽誤過學習。
滑雪小將還有1個特殊身份
蘇翊鳴除了是冬奧會上的新星，還曾出演過電影。
在《智取威虎山》中，蘇翊鳴飾演精通滑雪的好手“小栓子”一角，雪地裏他紅着臉蛋兒，露牙憨笑的一幕讓人難忘。在電影情節中，由於行軍任務緊要，大人們滑雪趕路，讓“小栓子”跟緊隊伍別掉隊，出發後，“小栓子”的滑雪速度讓大人們也望塵莫及，一溜煙的功夫，“小栓子”就消失了。現實中，蘇翊鳴的滑雪速度更是一絕。
何玲老師稱，出演時蘇翊鳴才上四年級，因爲滑雪天賦突出，學校還曾爲他拍了一部片子，在全校範圍內宣傳，很多同學看到後都把他當做小明星。當看到蘇翊鳴出現在電影中時，甚至有同學來找他要個簽名。
和天才少女谷愛凌出戰冬奧會
2015年，北京申冬奧成功，蘇翊鳴在心中也燃起了一個念頭——做一名職業滑雪運動員，代表祖國出征。3年後，憑藉天賦和努力，蘇翊鳴多次在單板滑雪項目上展露鋒芒，創造紀錄。由於同樣熱愛滑雪，蘇翊鳴和天才少女谷愛凌見面後也是一拍即合，從小就成了好朋友，如今兩人共同出戰冬奧會，一切創造歷史，期待蘇翊鳴的“一鳴驚人”!
北京冬奧滿分彩蛋心得體會6
年輕就是無極限，17歲的中國小將終於在家門口加冕金冠!在剛剛結束的北京冬奧會男子單板大跳臺決賽中，中國選手蘇翊鳴獲得金牌!這也是中國軍團獲得第六塊金牌，打破了冬奧會歷史最好成績。
今天的首鋼園，依然陽光燦爛。馭風少年登頂“雪飛天”，與教練兩次擁抱之後，蘇翊鳴迎着日光出發了——順暢的滑行、騰起、反轉、抓板……一系列動作一氣呵成。1800的難度係數下，蘇翊鳴第一跳獲得89.50的高分，第一輪比賽結束後排名第二。落地後，蘇翊鳴也相當興奮，用手不斷比劃出第一的手勢，他甚至因爲過度興奮，沒有減速撞上防護欄，差點摔出場外。而在第二跳中，他依然穩穩地落地，完成了1800的難度，獲得93分的高分，以總分182.5高居第一。因爲沒有對手超過他，所以蘇翊鳴第三跳還未跳已穩獲冠軍。
前兩跳相對高難度高質量的完成，也爲他在最後一跳中可以展現最高難度打下了基礎——單板滑雪大跳臺中，裁判員依照運動員在三輪比賽中的動作難度、完成度和創新性爲選手評分。其中最好兩輪分數相加爲選手的最終得分。
昨天在資格賽後，蘇翊鳴就承諾說，自己會在決賽中作出難度最高的動作，也就是內轉轉體1980動作。事實上，相比之前獲得銀牌的單板滑雪坡面障礙賽，大跳臺是蘇翊鳴的優勢項目。蘇翊鳴在該項目曾經創造歷史，成爲中國單板滑雪大跳臺第一個世界盃冠軍。作爲世界首個完成內轉轉體1980動作的運動員，他還憑藉該難度動作獲得吉尼斯世界紀錄認證。“我很幸運出生在這個時代，只要全身心投入自己的熱愛，努力就一定會有回報!”蘇翊鳴說。
2月18日將滿18歲的蘇翊鳴，近兩個雪季進步飛快，不斷“解鎖”高難度動作。希望將奧運的優秀表現作爲自己的生日禮物，蘇翊鳴賽後也坦言，自己並沒有將具體的獲得什麼名次當做目標，而是希望能展現最好的自己。北京冬奧會兩項參賽，對他而言，收穫已經巨大——數次提及“享受比賽”，他坦言，自己想展現的，是中國新時代青年人的形象，他“深深體會到祖國的強大”也因此，更渴望“無懼挑戰，奮勇向前!”
此前的紛紛擾擾，沒有影響蘇翊鳴的大跳臺備戰。從坡面障礙到大跳臺，蘇翊鳴需要在短時間內儘快適應。“坡面障礙考驗的是流暢性，把每一個難的動作拼在一起。但是大跳臺是真正比最難動作的時候，所有人都會努力完成自己最好的動作，所以我更需要有一個好的表現去爭取好成績，但對我來說最重要的是享受比賽。”蘇翊鳴說。
值得一提的是，蘇翊鳴在首鋼大跳臺創造佳績的背後，還有另一位優秀運動員的加持，昨天賽後，蘇翊鳴透露，自己與谷愛凌幾乎每天都會聯繫交流，“她就是在這裏獲得首枚奧運金牌的，她告訴了我不少滑(大跳臺)的訣竅。”
北京冬奧滿分彩蛋心得體會7
2月7日中午12時，17歲的中國選手蘇翊鳴憑藉第2輪88.70分的成績，獲得該項目銀牌，爲中國隊創造了該項目歷史最好成績!決賽中，蘇翊鳴的高難度震驚全世界。他連續兩輪完成了1800五週轉體動作，創造了歷史。
蘇翊鳴出生于吉林省吉林市，東北有着獨天獨厚的滑雪條件，爸爸蘇羣從事滑雪教學工作，媽媽也很熱愛滑雪。在他4歲的時候，爸爸蘇羣在家裏帶娃，正好朋友叫着爸爸去滑雪，他既想滑雪又得看着孩子，索性就帶着孩子一起去雪場。一開始爸爸是抱着他滑雪，然後他站在爸爸的板上，到了後來，他開始自己獨立滑雪。初次接觸滑雪的他，就表現出很大的喜歡，愛上了這項運動。
雖然有13年的滑齡，但他其實是從15歲纔開始走職業滑手的道路。之前蘇翊鳴一直是以“玩"的心態在滑雪。8歲時，蘇翊鳴在接受採訪時還表示“不想把滑雪做成專業"，因爲“如果當業餘愛好，每天都想玩，就很開心。"但兩年後的2015年7月31日，北京冬奧會申辦成功那一刻，他改變了主意。“那天剛剛滑完雪，電視裏國際奧委會主席巴赫喊出‘北京’，所有人都特別激動。"對蘇翊鳴來說，卻不只是激動，“那一瞬間，一個目標傳到我腦子裏，我有了新的夢想，我要去實現這個夢想。"
在成爲職業運動員之前，蘇翊鳴曾經當過童星，參演過徐克導演的《智取威虎山》，飾演“小栓子"一角。裏有個鏡頭是游擊隊員追不上“小栓子"的滑雪速度，當時練單板的蘇翊鳴僅用一天時間就學會了雙板，輕鬆本色出演。但成功絕對不是憑空而降的。蘇翊鳴曾表示：“一個新的難度動作，我每天練6個小時，一直重複練這一個動作，可能需要一個夏天才能去完成這個動作。"
如今，他也成了許多滑雪愛好者心目中的偶像，對此，他想與大家分享的心得就是:“永遠不要放棄，要相信自己的努力。很早我就有這個夢想，但是沒想到今天真正實現了。我一直想做的就是，儘自己最大的努力去完成想要的目標，因爲努力永遠不會欺騙你。 "
北京冬奧滿分彩蛋心得體會8
今天北京冬奧會，智取威虎山裏的“小栓子”從片場中回到了雪場。年僅17歲的中國單板滑雪天才少年蘇翊鳴從小就是“別人家的孩子”。
他在2022年北京冬奧會首秀中以技驚四座的表現獲得男子單板坡障預賽第一的成績，決賽又再次給到我們驚喜，拿到中國男子單板滑雪史上首枚冬奧獎牌!我還特意從網上認識了這位中國單板神童。
蘇翊鳴於2004年出生在吉林。在他4歲的時候，就在父母的影響下開始練習單板滑雪。對於他來說，單板就是一個加大號的玩具。7歲，他就開始在滑板公園裏展示自己的技藝，雖然只是一些小的跳臺，騰空時間也短，但對於小翊鳴來說，已然帶給了他別樣的快感，讓他更加努力的練習滑雪。
之後，他拿到了國際知名品牌的贊助，也開始在各類青少年賽事中登頂。12歲的蘇翊鳴，已經是國內頂尖滑手之一。
“決定我們一生的，不是我們的能力，而是我們的選擇。”這是小翊鳴寫在微博上的一句話這是17歲小將蘇翊鳴第一次參加冬奧會。在今天資格賽第一輪的比賽中，第28位出場的蘇翊鳴展現出極佳的競技狀態。
流暢且極具創意地完成了三個道具區動作後，接連完成反角1440、內轉1260和內轉1620三個高難度動作，獲得86。8的高分。
中國小將的這套動作完成的堪稱完美，沒有任何失誤，第二輪的比賽中，蘇翊鳴在落地時略有失誤，得到41。93分，但這並不影響他排名第一的最終成績。
現在他就是我的偶像，我自己也要學習他，他就是喜歡把每個事情、每一個問題想出很多種辦法。
