一本快餐大衆向心理科普讀物。雖然學的是心理學但是第一次讀這種類型的書,而且自己平時也不是很接觸Clinical的領域,所以覺得還蠻新奇的。
不過話說回來個人覺得,但凡是靠這樣讀一本書能解決的心理問題,其實無論是什麼,都無外乎是,“一個人亂想,想的太多” 造成的。
所以這本書我覺得最有意義的就是這句:
引發焦慮的是對於事物的感知而非事物本身
這句真的`是人生真理
看法想法決定一切,甚至能夠包括自身的極限都能夠改變。(而人的看法源於先天的遺傳基因與後天的環境他人的行爲所影響)
(先天無法改變,但是後天是可以的。這也是爲什麼,比如要學會換位思考、比如學會提前預演、比如多多溝通)
人心真的是很有趣的東西,願大家都心理健康。