【摘要】作爲大學生，不能像高中生一樣“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”。因爲生活學習環境的變化，大學生會面對新的社會交往。良好的社會交往可以減少孤獨、寂寞、空虛、恐懼、痛苦，可以宣泄憤怒和壓抑。
因此，社會交往對於維護大學生的心理健康具有重要意義，大學生應該克服社會交往中存在的障礙，努力使自己營造起良好的人際關係。
【關鍵詞】大學生；社交障礙；原因分析
一、社會交往及社會交往障礙
社會交往，它是在一定的社會環境中，人們之間相互往來，進行物質與精神交流的社會活動。作爲生活在現實環境中的人，都存在社會交往的事實，它體現的是人與人之間的關係。
部分大學生在社交中存在着不適應的現象,如不敢交往、不願交往、不能交往等，若任其發展下去就會演變成爲社交心理障礙。常見的大學生社交心理障礙有以下幾種：恐懼心理。即在與人交往時（尤其是大衆場合下），感到緊張、害怕、甚至手足無措、語無倫次、更有甚者害怕見人，這種表現稱爲社交恐懼症。在進入大學之前，學生的公共活動機會很少，進入大學後，隨着參加各種公共活動機會的增多，恐懼心理成爲很突出的社交障礙。
自卑心理。即在社會交往中對於成功的想象少，對失敗的想象多，不自信，總覺得自己不行，無勇氣和信心去交往。中學時代，學生之間交往最多的是學習成績，努力的方向就是儘可能的提高自己的學習成績。進入大學後，學生的業餘生活豐富多彩，各種活動及競賽讓同學們有了更多可以發現在即優勢及長處的地方，但這也意味着部分同學會發現自己更多的缺點和短處，這樣會增加他們的自卑感。
害羞心理。即過多的約束自己的言行，以致在社會交往中無法充分的表達自己的思想感情，從而阻礙了人際關係的正常發展。這種現象多見於較偏僻地方來的大學生，對於他們而言，大學生活是新鮮的但也是令人不適應的，因此，他們會時刻注意自己的言行，害怕出錯，這樣反而束縛了自己，影響了正常的人際交往。
封閉心理。它表現爲把自己的真實思想、情感掩飾起來，試圖與人保持嚴格的距離。因爲人與人之間的想法各不相同，有些同學覺得這是很正常的事情，有些同學會顧慮我的想法和別人不同，別人會不會覺得我的想法很怪異？爲了不是自己有別於別人，他們不會表達自己的真實想法，更有甚者自己覺得自己的想法是不應該改的，從而會陷入苦惱之中。
二、產生社會交往障礙的原因
（一）在當代大學生中存在的“唯我意識”影響了良好社會交往的形成。由於當代大學生多數是獨生子女，習慣了在家庭中的被呵護，在學校教育中，教師更關注的也只是學生個人成績的提高。受這種環境的影響，他們或多或少形成了以自我爲中心的“唯我意識”。另一方面，社會競爭加劇，而家庭教育普遍重視的是學生智育的發展，而輕視了思想與心理的教育。這些因素造成他們自身人格、情感和心理障礙，致使他們不能很好地處理社交關係。
（二）現代社會交往的功利性與傳統交往信念的矛盾，使大學生在社會交往中陷入苦惱。在我國改革開放與市場經濟的現實條件下，當代大學生的社會交往不可避免地會受到功利性交往的影響。青年大學生世界觀尚在成型階段，在處理社交關係遇到崇尚理想人格與現實利益的矛盾、情感交融與競爭利用的矛盾時，會陷入不知所措的境地
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（三）現代化通訊方式對大學生的正常交往也產生負面影響。互聯網、電視、電話的普及，導致人們直接交往的減少，交往的興趣和需要也下降。電話交談方便迅速、短信交流便宜便捷，人際交往似乎變得更加省時省力，許多大學生喜歡趴在牀頭髮短信、打電話與親人、朋友交流思想、訴說煩惱，但這實際上意味着直接面對面交流的減少。“當人們的交往通過手指一按就可以進行時，人的嘴便沉默了。”所以，大學生不覺得自己交往減少，事實上他們與人直接交往的能力是在下降的。
（四）應試教育不注重創新意識的培養，弱化了大學生的交往能力。在我國，雖然素質教育的呼聲不絕於耳，但應試教育、升學競爭纔是客觀事實，以分取才依然是教育的主要現象。在這樣的社會環境下，學生只知道學習，而沒有更多的精力和時間去與人交往。在應試教育的課堂裏，多是與升學考試相關的知識，與應試無關的社會性課題很少有機會進入教材和課堂。這些都對大學生正常交往能力產生影響。
（五）貧富懸殊使大學生產生不平衡的心態，這也影響着他們的社會交往。改革開放以來中國經濟迅速發展，人民消費水平日益提高，消費觀念迅速變化，但是也拉大了國民之間的貧富差距。在大學生羣體中也出現了貧富分層，由於消費觀念，消費水平的不同，他們在交往中會相互牴觸，不能形成平等和諧的交往氛圍。
三、克服心理障礙，幫助大學生更好地處理人際交往
（一）提高認識，掌握技巧。在這一方面，學校心理諮詢人員任重道遠。要引導大學生調整認知結構，大學生能意識到社會交往的重要性，有進行良好社會交往的願望，但他們不一定能對人際交往有積極、正確的認識，由於受成長環境的影響，他們更多的把社會交往簡單的看做人與人之間的相互利用，爾虞我詐；同時在面對更大範圍內的人際交往，大學生要加強交往技巧的培養，促使交往雙方達到心理相容。爲此，大學生在人際交往中應儘可能從以下幾點出發：肯定對方。自尊是人們的普遍需要，當自尊心得到高度滿足時，人們就會產生最大程度的愉悅，在這種狀態下會易於接受交往中對方的態度、觀點。對處於青春期的大學生而言，對自尊心得到滿足的需要非常強烈，因而在交往中應學會肯定對方，尊重對方。
真誠熱情。在人際交往中，冷漠會讓人產生距離感，因此，要讓對方感到你的真誠和熱情，讓人產生親切感，這樣對方纔會對你進行肯定的評價。所以在交往中，大學生既需要充沛的熱情，同時也要坦誠言明自身的利益，熱情同時也真誠，既不讓人覺得冷漠，也不讓人覺得虛僞。
（二）充分實踐，改善交往措施。大學生能夠意識到良好人際關係的重要性，但缺乏交往的實踐，只有在交往中才能形成和發展起良好的人際關係。大學生從入學時候開始，就應該注意加強交往的實際鍛鍊，這樣才能逐步形成良好的人際關係和社交能力。
初入校門的大學生，面對陌生的環境、陌生的人、陌生的事，在與人交往時，可以一步步深入，首先要做到自己主動，如果都等着別人先來和自己交談，要麼不會有交流，要麼只是被動的“被交流”：即先開口的人可以掌握主動權，後開口的人只能跟着別人走。其次是經常與人交往能鍛鍊自己的'說話能力及使對方開口的本領，以及尋找相互感興趣話題的本領。同時，良好的人際關係是有賴於相互瞭解，這就要求彼此在思想上多溝通，因此，要注意在與人交談時，需要交換彼此的看法，討論相互感興趣的事情不能是“一方獨大”：一個讓你負責說，另一個人負責聽，這樣並不能達到交流的效果。只有相互訴說，相互傾聽，纔可以表達自己的喜怒哀樂，同時降低內心壓力，增進彼此的瞭解。
此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學生，在閱覽室則是讀者，在商店是顧客，根據不同的身份，要考慮交往對方的感受。“己所不欲，勿施於人”，在社會交往活動中，要經常的把自己想象成交往對方，考慮一下自己處在對方情境中時會有怎樣的心理狀態和行爲方式，體會一下他人的心理感受，這樣才能更好地理解他人的情感和行爲，從而改善自己對人的態度。
（三）培養良好的交往品質。第一，要做到真誠。“人之相知，貴相知心”。如果你對別人不真誠，你就不該埋怨別人對你不真誠，交往本就是爲了促進相互之間的瞭解，如果交往中只有謊言，那也就無所謂交往了。第二，要做到信任。美國哲學家和詩人愛默生說過：“你信任人，人才對你重視。第三，要做到剋制。與人相處，由於利益或所持觀點的不一樣，發生摩擦衝突在所難免，剋制則可以避免衝突的進一步惡化。剋制是以團結爲出發點，以大局爲重，即使是在自己受損的情況下也是如此。第四，要做到自信。俗話說，只有自己先愛自己，別人纔會愛你；只有自己先尊重自己，別人纔會尊重你。自信也正是如此，在人際交往中，自信能夠做到自尊自愛，同時也尊重他人，愛護他人；既能看到自己的長處也能認識自己的不足之處。第五，要做到熱情。在人際交往中，熱情可以消除隔閡讓人覺得溫暖，無形之中促進人與人之間的瞭解。待人熱情是一種重要的心理品質，它可以溝通人的情感，促進人際交往。
在大學生的日常生活中，會出現一些社會交往上的困難與不適應，這是難免的，也是正常的。然而，如果一個人的人際關係發展到嚴重失調的程度，那就必須意識到自身方面可能存在問題。因此，對於人際關係不適應的狀況，大學生應認真對待，看清問題的實質，以便能做到對症下藥。
