摘要：結合目前中學體育教學現狀，從注重體育課堂教學的開放性、培養學生的體育興趣，利用小組合作學習模式、組織學生的學習活動，多開展體育活動、展現學生的體育風采等三個方面，研究培養學生自主體育鍛煉能力的策略。
關鍵詞：中學體育；自主體育鍛煉；能力培養；體育教學
自主學習能力的建立，首先要做的是激發學生的學習興趣，讓學生產生強烈的學習動機，學生纔會主動地進行學習活動。在體育教學中，同樣如此。學生的體質、體能以及身體發育狀態，往往會很大程度上影響學生的體育鍛煉能力以及後續的學習興趣。因此，體育教師在開展教學活動時，要多方面、多角度入手，設計合理的教學環節與活動，逐步提高學生的自主體育鍛煉能力，培養學生的自主鍛鍊意識。本文結合教學實踐，簡要論述如何在中學體育教學過程中有效培養學生的自主體育鍛煉能力。
一、注重體育課堂教學的開放性，培養學生的體育興趣
在體育課堂上，教師要想有效激發學生的體育鍛煉興趣，首先要做的是轉換課堂的教學模式，提升課堂教學的開放性。在傳統的體育課堂教學中，體育教師在組織學生進行集體體育鍛煉時，很少會把課堂上的時間留給學生。學生往往只是跟隨教師進行一下技能、技巧上的練習，自主學習意識和能力偏弱。因此，要改變這種現狀，轉變教學模式，將課堂上的時間儘量交給學生，讓學生進行自主獨立的體育活動，讓學生在一個自由、開放的學習環境中體會學習的樂趣。例如，在開展籃球教學時，沒有用滿堂灌的形式來開展教學活動，而是根據學生的體質、興趣來進行合理分組，有針對性地進行練習。比如，有的學生體質、體能較差，不適合籃球這種運動量很大的運動，尤其是女生對於這類運動的興趣普遍較低。因此，在籃球教學過程中，可將學生分成兩個小組，分別配以不同強度的訓練。一般集中教學時間最多持續二十分鐘，後二十五分鐘則組織學生自己尋找自己喜歡的運動方式，比如練習運球、傳球、投籃等，有興趣的同學還可以嘗試組隊進行對打。這樣一節課下來，由於照顧到不同層次學生的學習需求，給予學生自由的練習時間，學生對於籃球的興趣基本處於中上水平。
二、利用小組合作學習模式，組織學生的學習活動
在體育教學中，可以利用小組合作學習模式來組織教學活動。合作型教學模式，能夠讓學生快速進入學習狀態，讓學生在學習過程中得到一種成就感和滿足感。可以根據學生的興趣以及愛好，合理地進行分組。尤其是在後續的教學過程中，這種小組合作學習模式能夠讓課堂教學活動的開展更加順利。比如，喜歡羽毛球、乒乓球等球類運動的學生，可以組成一個六人興趣小組；喜歡籃球的學生，可以組隊進行對打及訓練。例如，教完整個課程的學習內容之後，可以採取分組訓練方式。每個學生可以根據自己的興趣愛好來進行小組的組建，全班主要分爲兩種類型的學習合作小組：一是小團體的學習興趣小組，二是大團體的學習興趣小組。小團體的學習興趣小組，主要是兩人或者四人的體育活動，比如羽毛球、乒乓球；大團體的學習興趣小組，則是足球或者籃球類運動。通過這種方式，學生的興趣能夠得到充分培養，有利於學生自主鍛鍊能力的培養。
三、多開展體育活動，展現學生的體育風采
在體育教學過程中，體育教師還可以通過開展豐富的課內、課外活動，提高學生的參與度。這也是給學生一個展現自我的平臺，讓學生收穫體育鍛煉所帶來的快樂和成就感。一般來說，體育教師開展的體育活動主要分爲兩類：一種是課內的競技類體育活動，這種活動有很強的競爭性，能夠很好地激發學生的運動潛能；第二種是課外的拓展體育活動，這種活動一般是大型的較爲正規的體育活動，競爭性由運動本身的`性質所決定。體育教師要鼓勵學生多參加這種活動，提高學生的體育興趣，增強學生的體育水平。例如，在期中階段，可以專門開展乒乓球班級競賽，讓體育委員進行整個活動的策劃與組織。學生的參與度很高，課堂氛圍十分熱烈，競賽進行很順利。學生激烈角逐，前三名同學可以獲得相應的獎勵。又如，學校每年開一次運動會，這也是激發學生運動積極性的重要途徑。教師要鼓勵學生積極參加，根據自己的運動特長選擇合適的競賽項目。這能讓學生很好地鍛鍊自己的體育能力和水平，並且獲得更大的展現自我的平臺。
四、結束語
體育教學的目的，不僅是爲了教會學生體育鍛煉技能，更爲重要的在於培養學生的自主體育鍛煉意識，讓學生自主地開展體育鍛煉活動，學會將體育鍛煉融入到自己的日常生活中。要在體育教學中培養學生的自主鍛鍊能力，體育教師可以從興趣激發、教學活動組織方式、體育素養提升、活動開展這四個方面進行教學設計。教師要注重體育課堂教學的開放性，給予學生自主鍛鍊的時間與空間；以理論教學爲基礎，以合作型的學習模式爲活動開展方式；開展豐富的體育活動，讓學生在體育鍛煉中收穫成就感與滿足感，讓學生真正認識到體育的魅力所在。
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