導語：怎樣保護牙齒？老話說得好，牙好胃口就好，吃啥啥香，身體倍棒。可見牙齒對我們的重要性，怎樣保護牙齒呢，下面爲您介紹幼兒園保護牙齒課件。
牙齒的重要性不言而喻，牙齒的健康問題並沒有因爲它的重要性而減少，這倒不是因爲大家不重視，而是因爲有些生活和飲食的細節我們沒有意識到，比如下面關於傷牙飲食上的小問題，就是最容易被我們忽視的。
傷害牙齒的食物：
水果硬糖不是好選擇
雖然這些水果硬糖看起來無害，但如果吃得過多會造成糖類攝入過於頻繁，對牙齒造成傷害。同時，水果硬糖本身也會危及牙齒，這是由於硬糖中所含糖分之外，其堅硬的物理性質也可能會造成如牙齒斷裂等口腔突發事件。
冰不要用於咀嚼
你可能會對於有那麼多的人認爲冰塊對牙齒有益而感到驚訝，因爲畢竟冰是水做成的，並不包含任何糖分或其他添加劑。但咀嚼堅硬物質可以讓牙齒變得脆弱，可能造成口腔突發事件並損害牙釉質。
注意柑橘類水果的攝入量
頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質，使牙齒更易發生齲壞。因此即使檸檬或酸橙榨汁可以使一杯白開水變成美味的飲料，對口腔而言，其也並不總是最好的選擇。富含檸檬酸的水果和果汁也可以引起口腔潰瘍。
不是所有的咖啡和茶都是有益的
咖啡和茶的天然形式都是健康的飲品選擇。但不幸的是很多人在飲用時會忍不住添加糖類。此外，含的咖啡和茶也可以導致口乾。經常喝咖啡和茶也會使牙齒染色。
黏性食物是最可怕的噩夢
當談到健康零食時，許多人會將水果乾排在列表的頂部。但你知道嗎，很多的水果乾都是黏性的，由於黏性食物常常會比其他類型的食物附着在牙齒上更長時間，因此類似的黏性食物會對牙齒造成損害。
生活中應該如何保護好自己的牙齒嗎？
1、發現有牙病要及時去專業的口腔科治療。
2、在生活中要注意合理應用和鍛鍊牙齒。A:進食時要充分咀嚼，儘量多食富含纖維的食物，因爲咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環的作用。B:不要咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等，以免造成對牙齒的損傷。
3、要養成良好的衛生習慣，堅持早晚刷牙，飯後漱口。
特別是晚上刷牙要特別注重。因爲一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裏外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
4、保持營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。因爲齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5、平時選用含氟牙膏。以提高牙齒對齲病的防禦能力。
6、定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，切記不要隨意拔牙。
7、牙齒損傷、缺失後及時修補。
若不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙鬆動脫落等。具體可根據醫生檢查情況，可選擇鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等措施予以修復。
8、多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
9、少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，儘量刷牙，保持牙齒乾淨，減少甜食的殘留。
10、儘量少用牙籤。
牙籤，爲什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙籤，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裏，不然儘量不要用牙籤帶天天，餐餐弄牙縫帶來的。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙籤了。所以，儘量少用牙籤。
11、少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因爲碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
12、多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，儘量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的`維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，爲了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。
保護牙齒的食物
茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質組成的複合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用。經常飲茶增加了口腔的水液流動量，保持了口腔衛生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發生了化學反應，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時候要細細嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細粉末再含化令唾液嚥下。
洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇：香菇裏所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
芥末：芥末裏含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿蔔也可以起到按摩牙齦的作用。
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡溼潤，刺激粉末唾液。在吃完東西之後喝一些水，可以帶走殘留口中的食物殘渣，不讓有損牙齒的細菌得到養分。 無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。 爲了保護牙齒，一定要定期檢查牙齒預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。
