高溫給人們的生活帶來一些不便之處，長久以來，民間也相應形成不少習俗。今天就是傳統的二十四節氣之一的“大暑”，這往往也意味着一年中最熱時候的到來，所謂“小暑不算熱，大暑正伏天”即是如此。
大暑是一年中最熱的時節，大暑也是農作物生長最快，各地旱、澇、風災最爲頻繁，搶收搶種，抗旱排澇等農業活動較爲繁重的時節。儘管如此，“講究”的中國人還是不忘在每年的這個日子裏，忙裏偷閒，舉行各種民俗活動，在火熱的夏季中寄寓對生活的美好希望。
那麼大暑有什麼習俗?要吃些什麼才能防曬呢?據悉，大暑節氣的民俗主要體現在吃的方面，這一時節的民間飲食習俗大致分爲兩種：一種是吃涼性食物消暑。如粵東南地區就流傳着一句諺語：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。又名涼粉草、仙人草，莖葉曬乾後可以做成燒仙草，外觀和口味均類似粵港澳地區流行的另一種小吃龜苓膏，是一種消暑的甜品。而我國的'臺灣地區則有在大暑吃鳳梨的習俗，因爲這個時節的鳳梨最好吃，而且有敗火的作用。
對於防曬，全麥食品具有較好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力，減少色素沉着;而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
而且西紅柿是最強的防曬食物。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。
另外胡蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素C的水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓或是柑橘類。
儘管吃這些東西能起到一點夏季防曬的作用建議，但其他必要的防曬措施也一定不能少。只有同時注重“內養”、“外用”，才能清涼一夏、不怕被曬。
