其實人老了，沒有什麼不好的，
它奪走了我們年輕的容顏，
但卻給了我們一顆淡然的心。
老了，明白了很多也自由了很多，
但無論怎麼樣，都要記住一點，
永遠不要低頭！
不向疾病低頭。
不要再任性地端起酒杯一飲而盡，
要學會喝茶比喝酒多，
走路比坐車多。
細嚼慢嚥比胡吃海喝多，
就算生病，也不能失去生活的激情，
不向疾病低頭，不要被疾病壓倒，
更不能喪失戰勝疾病的意志！
不向兒女低頭。
人老了，可以有清閒的`時光，
沒必要插手兒女的事情，
而是要過好自己的生活。
留一些時間給自己，
偶爾享受與自己獨處的時光，
約上三兩好友，多出去走走，
趁着陽光正好，清風拂面，
吹吹風，感受自然的美好與寧靜。
不向金錢低頭。
錢永遠不夠花，
但也並不是越多越好。
不要讓這身外之物，
“偷走”了我們的幸福和快樂。
粗茶淡飯也是一種生活，
白菜的養生效果也不比鮑魚差。
生活不是戰場，
沒必要一爭高下，
要比，就比誰能把日子過慢，
誰能把江湖看淡。
你看得越淡泊，就活得越豐盛。
不向年齡低頭。
總有一天我們都會步入老年。
但比肌膚衰老更快的其實是，
心靈的衰老。
有人活得疲憊，老氣橫秋，
有人卻活得輕鬆，老得漂亮。
別被年齡綁住，別把它放在心上！
人生本來就不容易，
生命本來就不長。
人老了，
別低頭，要笑得最真最美，
別低頭，要活得無怨無悔！
