莫營小學乒乓球訓練計劃

一、乒乓球隊簡介

莫營小學乒乓球訓練計劃

莫營小學乒乓球隊組建於二00九年,時爲備戰當年的全市小學生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎的乒乓球愛好者組建而成,教練員從教師中選派的有點基本功但完全無訓練經驗的`教師擔任。組建當年參賽市小學生乒乓球賽以小組第二的身份出線,決賽階段僅獲全市第十一名,獲體育道德風尚獲。二0一0年的那批隊員素質較高,在衆多領導關心和支持下,教練員從中也學到較多的訓練經驗,再次參賽獲小組第一,決賽獲全市第四名,創該校此項運動水平成績歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一,全市第五。

二、軟硬件設施

基礎設施非同一般。現有室外乒乓球檯十二幅,擁有有較好的學生運動基礎。室內乒乓球桌兩幅,專業教練發球機一臺,乒乓球幾百個。

領導重視程度尋常。爲訓練之用,出人力、物力、財力給予保障。

師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小,興趣高,基礎好,主動性強。教練員學到更多的訓練方法且訓練積極主動。

三、訓練措施

時間保證:今年起步較早,九月初既已開始,中午基本一個小時的基本功訓練(老師必到),後自由訓練;下午40分鐘基本功訓練(老師必到);課間自由訓練。

方法科學:推擋練習(九月份)、攻球練習(十月份)、搓球練習(十一月份)、拉球練習(十二月份)、多項技術結合及戰術練習(次年二月至比賽日)

有上級領導的關心和支持,有教練老師的積極付出,有隊員的奮力拼搏,我們有理由相信,在二0一二年的市小學生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績,讓我們拭目以待!

我們期待:

莫營小學熱忱歡迎上級領導前來指導!

莫營小學熱烈歡迎兄弟學校及乒乓球愛好者前來切磋!

附:具體計劃

第一週:推直線

第二週;推斜線

第三週:正手位攻直線

第四周:正手位攻斜線

第五週:側身位攻直線

第六週:側身位攻斜線

第七週:左推右攻

第八週:正手位搓直線

第九周:正手位搓斜線

第十週:側身位搓直線

第十一週:側身位搓斜線

第十二週:左右搓直線和斜線

第十三週:正手位拉直線

第十四周:正手位拉斜線

第十五週:側身位拉直線

第十六週:側身位拉斜線

第十七週:搓拉結合

注:以上計劃根據學生實際靈活掌握,調整訓練進度,結合基本的推攻訓練,夯實基礎。