隨着社會一步步向前發展，我們都不可避免地要接觸到報告，通常情況下，報告的內容含量大、篇幅較長。那麼報告應該怎麼寫才合適呢？以下是小編收集整理的大學生調研報告，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
大學生調研報告1
一、調研對象與方法
1.對象：
在校大學生
2.方法：
問卷調研、人物採訪
二、調研內容分析
1.問卷結果與分析
在這個問題上我調研了分別不同地區不同學校50位在校的大學生，他們有大一、大二和大三的學生，根據調研結果得知：調研結果主要以大二的學生爲主，50爲大學生中，有58%的學生的學校所在地在城市的郊區，42%的在市區，由此可以得出場地的選擇與當地的經濟發展有一定的聯繫，將高校的場地設置在郊區，就可以將市中心的繁華地帶用於消費服務行業，通過高校區與經濟區的選址特點說明，在一定條件上可以保證高校區的學生能夠有一個安靜的學習環境，一方面促進了社會的經濟發展，另一方面也更好的保障學生的學習和培養社會高素質人才。
通過對家庭人均收入一欄的調研得知，現在的大部分的大學生家庭人均年收入都在6000元以上，這與現在的社會經濟發展有關，經濟的發展來動了家庭人均收入的提高，充分體現了聯繫具有普遍性，任何經濟的發展必然帶來一定的社會變革。
學生在校期間的月平均消費這一欄的調研結果，也可以得知聯繫是普遍存在的，每一件事物的是普遍聯繫的，從學生在校消費的狀況來看大部分學生的消費都在9001100元左右，其次是11001300元，由此又可以得出，大部分的學生家庭條件都是比較好的，這又和經濟的發展和社會生產力都有一定的聯繫。 每月用於校內正餐的費用經過調研得知大部分都在400--600元之間，可見在食堂消費的價格並不高，或許這也和上課的時間、食堂的排隊時間長短有一定的聯繫，有些學生會因食堂的隊伍過長，而不願意在食堂打飯，也可能是食堂的飯菜不和口味等等，都在一定程度上影響了在食堂的消費，這也充分證實了聯繫的普遍性。以及在月通訊費和每月購買的日常用品費用都和家庭經濟有相關聯繫，在這個調研結果顯示大部分學生的月通訊費都在3060之間，也有少部分同學的月通訊費在6090之間，每個月的日常用品結果顯示大部分以女生偏多，這就同樣可以知道女生在日常生活必需品上要多於男生一些，這同樣和社會經濟有着密切的聯繫，正是社會生產力的發展，帶動了家庭的消費，以及家庭收入的增加對日用品的選購上對質量的要求也提高了;家庭經濟的發展必然帶動家庭經濟的消費，促進社會服務行業的發展，同時帶動整個社會經濟的發展，反映了事物是永恆發展的。
現在的大學都要講求人際關係，自然這個也和父母以及老師平時的耳濡目染有關，所以每隔一段時間都會和同學一起聚餐，所以在經常與同學聚餐的一欄的調研結果得知大部分學生都會和同學一起聚餐，並且大部分都是一兩個周和同學聚餐一次，也有些是一兩個月聚一次的，這些都與現在的社會交往有着密切的聯繫，證實了聯繫是普遍存在的;並且與意識的能動作用也有一定的關係，因爲意識具有能動作用，意識具有目的性和計劃性，大部分學生都是爲了可以和同學建立更加深厚的默契以及友情，都會像大人們一樣在飯桌上談事情意識對指導實踐改造客觀世界具有指導作用，它會指導我們去做事情，就如與同學聚餐等都是意識在做指導作用。有意識的存在必然有實踐的產生，實踐是發揮人主觀能動作用的主要途徑，就如和同學聚會就是一個發揮主觀能動性的體現。
就現在大學生所擁有的電腦價格而言，從調研結果得知，現在每個大學生都有一個屬於自己的筆記本電腦，並且筆記本的價位在30005000元之間的偏多，這與現在的社會生產力有着不可分割的聯繫，正是現在生產力的快速發展，使得現在的筆記本等高端計算機得以普及，並且正是因爲如此大部分學生都選擇在30005000元這個價位的電腦，因爲現在電子產品的更新換代時間日新月異，待到一定時間後想換電腦了，就可以更換，避免了因爲價格的原因而有所擔憂;同時這也由於家庭條件的改善，經濟的發展，人民生活水平的提高，人們纔可以享受高消費的水平;同樣現在的大學都講求信息化，老師佈置的作業以及作業要求有些都要求在網上完成，在網上上交等。
並且就現在的大學生對電腦的使用用途上的調研，得知現在大部分的大學生對電腦的使用上主要以看電影、聽音樂爲首，查資料、交友聊天等次之，這都因爲現在的大學，大部分學生在高中的時候因爲繁重的作業負擔和老師家長的壓力下，平時只能做作業看書，突然間到了大學就會放開心情，大玩特玩，甚至有的同學還會爲了某部電視劇而通宵達旦，而只有在作業多的情況下才會勉強放棄一會兒;大學不僅是一個校園，同時是一個社會，在大學裏我們大部分學生都背井離鄉，在外求學，高中以前的同學都各奔東西，因爲實際的需要，以及交流圈的存在，我們必須廣泛交友，廣泛的接觸社會，瞭解社會，爲畢業之後、爲自己的人生打算，必須要多多聯繫同學，以增強同學之間的友情，這是實際的需要，也是每個人的必備的素質。社會存在決定社會意識，社會意識反映社會存在。每個人都是社會當中的一份子，社會的發展必須要求我們這樣，正是因爲現在社會上種種因素的存在，才鑄就了當下的社會。
大學的生活必然離不開生活費，現在的大學裏面的大部分學生都是靠家庭的經濟支撐，唯有少量的學生平時還要利用自己的課餘時間來兼職充實自己的課餘生活，積累社會經驗。聯繫的普遍性說明家庭的經濟環境和學生的自主意識有巨大的聯繫，並且這和學生自身的意識也有一定的'聯繫，意識具有主觀能動性，它對改造客觀世界具有指導作用，這些大學生在選擇兼職的同時，就已經開始了對自己的人生規劃歷程。現在物質條件的上升，人們對物質的需求越來越多，這樣就造成了某些大學生的打扮、攀比現象或者都是爲了尋求成就感，在網上購物(秒殺)的現象等都造成令人某些學生覺得口袋裏錢不夠花的主要原因，說起購物有些大學生對自己平時的情況，大部分都是在符合心理價位的前提下就會買下，意識對實踐具有指導作用，它具有指導、控制人的行爲和生理活動的作用。學生經過思考，覺得符合自己的經濟需求而購買的行爲是意識的能動作用的體現。但是有些時候會覺得某樣東西價格很高，但是自己有很喜歡，這樣心裏就產生了矛盾，矛盾具有同一性和鬥爭性，但是在鬥爭的雙方，如果有一方可以擊敗另一方，就可以造成不同結果，比如買下或是不買，在這個狀況下有些人都會放棄購買，當然也有少數人會把自己的私房錢掏出來購買。
任何事物的發展都離不開事物之間的聯繫，因爲聯繫具有普遍性。關於這個也有做過關於生活費調研統計：
大部分的大學生還是覺得家裏給的生活費夠用的，富裕的佔少數。並且在花錢的方式上，大部分的學生都是邊花邊算的，很少有人去打算過這些錢應該怎麼花的。這些都與家庭的經濟上升，父母給的生活費富足有一定的聯繫，家庭經濟的富裕就給孩子的提供了一個無憂無慮繁榮環境，同時也就造成了現在的學生很少會去想父母掙錢的情形;造成這樣的結果也有一個原因，現在的學生基本是獨生子女多，自小就享受着寵愛，花起錢來很少考慮後果，並且現在大學裏面最奉行的談戀愛，以前在高中里老師父母都是較爲反對的，到了大學大家都放開了心思，自然這樣在戀愛方面的支出也是必不可少的。對於這個現象與我們父母以及學校的教育規定也是有脫不了的聯繫，可見聯繫的普遍性、客觀性和多樣性，世上沒有一件事情是和我們沒有聯繫的。這樣有些時候也會造成一些負面的影響，比如錢不夠花了，要向某些同學借錢等這些都與平時的花錢方式有關，這就需要我們善於分析事物的具體聯繫，確立整體、開放性觀念，正確認識處理好自己的生活，努力爲自己營建一個充實的大學生活。
2.訪談結果與分析
就大學生的消費觀以及消費狀況的調研我與某些同學進行了一次談論，結果得知：
現在的大部分大學生對自己平時的生活缺乏打理，而這些都是事出有因的，但是這一切的主要原因是經濟與生產力的發展，其次是因爲家庭的原因，所以我個人覺得，到了大學就已經開始走上社會，就對這個社會有了更進一步的接觸，我們應該更加對自己的行爲有所收斂，不管以前的狀況是怎樣的，但現在馬上就要步入社會，我們應該就對自己有所擔當，對自己的行爲上要更加嚴謹。
三、建議(對策)
學校要多設勤工助學崗位;學校可以大力開展關於學風作風建設的活動;老師在課堂的教學上也可以進行教育等等。
四、結語
從調研的結果顯示大學生這個羣體的總體狀況還有待與提高，雖然有消費有缺點，但是大部分的學生的消費都是可以支撐自己的學業，努力拼搏的。 大學生是社會的再續人才，是未來的主力軍，這個社會的發展離不開這一代人的存在，現在的社會形勢一定會激勵着這一代人更加奮發圖強，開創社會的新紀元。
大學生調研報告的範文 大學生創業調研報告
一.調研時間：
2010年12月21、22日
二：調研地點：
南京新街口萊迪商場、中央商場、大洋商場、新百商場、東方商城等。
三、調研目的：
通過這幾天的參觀實習和調研，對各種類型的專賣店的觀察，並對具體的案例進行分析，增加關於商業空間設計的知識，進一步瞭解並認識到應該注意的問題，爲今後的室內設計打下良好的基礎。
四、調研內容：
考察商場各專賣店(服裝店、鞋店、包店、珠寶店等)的空間設計。
通過這幾天的調研，我們發現商場店內裝修設計都各具特色，風格迥異。隨着生活質量的不斷提高，人們對賴以生存的環境開始重新考慮，並由此提出了更高層次的要求。特別是生活水平和文化素質的提高，原先簡單的室內設計已經不能滿足人們的需求了，現在設計師們要做的不僅是從色彩，材料，總體預算上爲人們考慮，而且更要在室內空間使用上下功夫，只有這樣才能作出更符合人們要求的設計。
隨着多元性的時代，風格、個性等特別顯得突出，有研究的必要。風格和個性看來比較抽象，但仔細想來也並非不可捉摸，例如室內色彩，有的喜歡強烈的色塊，有的喜歡淡雅，用線腳紋飾。又例如有的喜歡在照明、光和色方面有更多的表現;有的喜歡作更多的細部裝飾。萊迪商場給人一種活潑，歡快的感覺。
專賣店的空間設計要考慮的要素：
專賣店形象設計是品牌展示的靈魂。品牌時代,專賣店是其最重要的代言人之一,專賣店設計的優劣直接影響品牌的傳播和產品的銷售。一個優秀的專賣店設計除了在視覺上要求整潔、美觀以外，還要能夠很好的傳達給顧客相關的銷售信息，能最大限度的使顧客產生購買的慾望和形成購買的行爲。 專賣店往往具有較明顯的特色，其設計也與銷售的商品有很大關係，並體現出較強文化內涵。
大學生調研報告的範文 大學生創業調研報告
一個不讀書的民族，是沒有希望的民族。隨着我們國家經濟的發展以及人們生活水平的提高，各種各樣的閱讀資料向人們撲面而來。上世紀末至今，隨着海量資訊時代的到來，大衆文化取代精英文化成爲市場的主流，閱讀對象也不僅僅是文字，更涵蓋了影像、畫面等等一切傳統閱讀並未包含的東西，似乎我們已經進入了淺閱讀的時代。
而作爲今後國家建設中堅力量的中國當代大學生，他們的閱讀狀況如何呢?爲了瞭解大學生的閱讀情況，我們就雲南民族大學職業技術學院的學生進行了調研，發現了一些問題，並探討了其中的原因，找了一些解決方法。現將具體調研情況做如下報告。
本次調研對象爲雲南民族大學職業技術學院80名大學生，共發出80份問卷,收回76份有效問卷。調研主要針對大學生的課外閱讀量、閱讀目的和動機、閱讀態度、閱讀媒介、閱讀愛好等。
現在，隨着海量資訊時代的到來，大衆文化取代了精英文化成爲市場的主流，搜索式閱讀、標題式閱讀、跳躍式閱讀、網絡閱讀和手機閱讀成爲閱讀的主要形式，名著通俗本、精簡本、口袋本的盛行，財經、勵志類圖書以股市語言行文代替學術說理，以及各地書店中通俗讀物高居暢銷排行版前列的現象，多媒體、博客、電子小說代替紙質圖書潛進大學生的生活，種種現象表明，這是一個“淺閱讀”的時代。什麼是淺閱讀?爲什麼會產生淺閱讀?要如何看待淺閱讀?
一、什麼是淺閱讀?
淺閱讀它是指一種淺層次的、以簡單輕鬆娛樂性爲追求的閱讀形式。內容上，以無厘頭式的消遣、娛樂或感官的刺激爲上，充滿了遊戲精神及荒誕不經的色彩;方式上則以動漫、圖像、影像等爲主，文字爲輔。相對於品茗式的傳統閱讀而言，這種快餐式文化追求的是橫向的廣度，即所謂的“碎片式的語言，拼盤式的內容”。
以“知道”代替“知識”，這樣的快餐式、跳躍式、碎片式的淺閱讀正成爲大學生時下的閱讀新趨勢。爲此，我們針對在校大學生開展了一次書面的問卷調研,以瞭解他們的思想狀況和閱讀需求,從而分析大學生素質的現狀，併爲進一步探索提高大學生素質參考依據。
二、調研結果與分析
1、閱讀認知度普遍較高。從調研結果看，47.6%的學生認爲閱讀是一件有趣的事情，35.29%的學生認比較喜歡閱讀。而不太喜歡和很不喜歡閱讀的學生僅佔17.65%和1.96%。這說明絕大多數學生對閱讀重要性的認知程度普遍較高。
2、閱讀時間較少。每天閱讀3小時以上的學生僅爲5.88%，1-3小時的爲54.90%，1小時以上的爲29.41%，有9.80%的學生處於基本不閱讀的狀態。
3、每月的平均閱讀量較少。每月平均閱讀5本書以上的學生僅佔1.96%，3-5本的學生佔5.88%，大部分學生每月平均閱讀量爲1-3本，這說明大學生的閱讀量是少之又少的。
4、從閱讀取向和閱讀興趣來看，我院學生的閱讀興趣表現出了個性化和多樣化，所涉及的範圍極其廣泛，種類也繁多，他們往往按照個人興趣來選擇課外書籍進行閱讀。時尚雜誌、人物傳記和通俗小說是我院大學生課外閱讀興趣中ZUI主要的讀物，這與這些種類書籍自身的特色與優勢有關。
在緊張而又枯燥的專業學習之餘，大學生們希望閱讀一些高質量的休閒、娛樂類讀物，而以上種類書籍同時還能提高學生的各方面修養。在這其中，值得注意的是我院學生對於閱讀名著、經典書籍的熱情不太高(僅爲28.4%)。此外，經濟管理、英語、計算機課程等專業性較強的書籍成爲我院學生重要的選擇。
5、我院大學生的閱讀媒介呈現多元化趨勢，不僅侷限於傳統的紙媒體，互聯網作爲一種新的媒體形式已經走入同學們的日常生活，構成了平時閱讀的一個極其重要的組成部分。約有30%的同學主要通過網絡閱讀。而大多數同學在利用網絡時能夠比較恰當的控制時間和內容，合理的利用網絡信息資源爲自己服務，超過70%的大學生平均每天上網時間在2小時以內。
6、我院55.8%左右的大學生將到圖書館借閱作爲自己閱讀的主要途徑，找親戚朋友借閱、網上瀏覽、在書店看等也都是重要的閱讀途徑。但是值得注意的是，我院學生買書熱情不高，僅有13%左右的學生將買書作爲自己閱讀的主要途徑。
由此可以看出，我院學生的閱讀方式已經進入到淺閱讀時代。
三、出現淺閱讀的原因
1、進行“淺閱讀”是緩解無聊的方式。很多人認爲，讀“深”的讀物乏味、吃力，讀“淺”的輕鬆、有趣，還能作爲閒聊的笑料。職業技術學院女生小羅說道:“現在女大學生們都喜歡看《瑞麗》《昕薇》這樣的時尚雜誌，平時上網多是瀏覽娛樂新聞和網站論壇，的確不嚴肅，但讀來十分有趣，大家都愛看。”
2、沒有時間進行“深”閱讀，只好“淺”閱讀。隨着社會的發展，人們的壓力也越來越大，而就業問題也是壓在大學生頭上的一塊大石頭。很多大學生從進入大學的那天起就給自己制定了計劃，要考幾個證書，英語過幾級，要做多少兼職，似乎根本就沒有時間去靜下心來好好地讀幾本好書。越來越少有時間和心情讀名著了，這是大學生普遍的心理感受。被就業、升學、出國等各種紛擾着，沒有心思埋頭讀“用不着”的名著，只願讀“有用”的英語、計算機及專業書。他們更覺得，大學已經失掉讀名著的氛圍了。
3、學術著作和經典名著讓人費解，不得已放棄。目前大學生扎堆看小說的勢頭很強。我們在走訪大學圖書館時發現，許多流行小說已被翻閱得十分陳舊，而不少學術性著作卻有八成新。爲何少人讀?大學生感嘆，上課所用的課本就已經夠枯燥了，怎麼還敢碰更晦澀難懂的學術著作和經典名著?
4、學校沒有讀名著的氛圍。如今信息蜂涌，流行快餐文化，大家都需要迅速有針對性地收集自己需要的信息，無法靜下心喝着午後茶翻看傳統的名著。當前社會上對人才的需求是專業知識型的，再加上國際經濟全球化，不得不在外語上花大力氣。面對嚴峻的就業形勢，許多大學生都忙於準備各種證件考試以增加自己的競爭力。在一系列現實因素作用下,哪還有工夫安心讀“經典”呢?
四、淺閱讀帶來的危害
淺閱讀是對經典作品的輕視與褻瀆，淺閱讀的讀書方式會導致讀者思維的鈍化;淺閱讀對青少年的個性培養不利;淺閱讀導致讀者語言運用能力的弱化。
五、如何走出淺閱讀的困境?
1、從社會方面來說。
⑴出版人應該把握正確的文化方向，做一個有責任感和使命感的出版人，做一個有理想、有追求的出版人。經濟效益不是出版人的追求，對此，出版人要有正確的認識。
⑵出版社的編輯在搞選題策劃時，要時刻牢記肩上擔負的社會責任，杜絕盲目跟風、粗製濫造的出版行爲。要有明確的出書思路，不要爲一時的經濟利益所左右，搞些沒有文化內涵的東西。要努力在創造性上下功夫，通過了解市場，瞭解讀者，出版有文化品位、能提高文化素質的精品。
⑶大力宣揚先進文化，拒絕淺出版。當讀者的某些需求還處於隱性狀態時，出版社應堅守自己的出版理念，用自己的眼睛去判斷。如果只是一味地迎合讀者而把自己的圖書降格爲一般商品，那就是媚俗。
2、從學校方面來說。
(1)幫助大學生形成合理的知識結構，激發大學生閱讀好書的興趣，可以通過讀書評書活動，聯合教務處、學生處、學生會等部門共同主辦，來提高學生閱讀健康書籍的興趣。
(2)鼓勵大學生有計劃的閱讀鼓勵學生參與辦好圖書館閱讀宣傳欄，簡明扼要、豐富多彩，及時地通告到館新書、名家書評等。⑶在學生剛入學的時候開設系統的閱讀課，閱讀內容可以根據實際需要而定。老師酌情推薦閱讀書目，學生選擇合適自己的書籍來閱讀。改善閱讀環境，方便大衆閱讀。
(3)進一步解決圖書館各種類書籍資源，讓圖書館能夠在真正意義上成爲大學生的天堂。
3、就大學生本人來說。
⑴認識到深度閱讀的重要性，它讓求知的人從中獲知，讓無知的人變得有知。使我們增添人文素養，增長知識和內涵，培養良好的自學能力和閱讀能力，還可以進一步鞏固課內學到的各種知識,提高我們的認讀水平和寫作能力,乃至對於各科學習,都有極大的幫助。
⑵培養深度閱讀的習慣，嘗試着閱讀一些名著，用一種認真專注的態度去閱讀它，體驗書中的深刻內涵，品味別樣的閱讀樂趣。⑶多做一些讀書筆記，比如抄下一些美麗的詞句，爲寫作增添素材，積少成多，你自然會體會到深閱讀的好處。合理安排課餘時間，制定一定的閱讀計劃。在現階段考證、做兼職固然重要，可是閱讀是不能被忽視的。
養成良好的閱讀習慣是一種長期投資，目前可能沒有明顯的收益，可是其長遠利益是非比尋常的。多關注一些好書推薦欄目，選擇有內涵的書籍，培養自己的閱讀品味，不隨波逐流，人云亦云。
“書籍是人類進步的階梯”,讀好書是人類進步社會文明的體現。大學生是沿着書籍築起的階梯,攀登知識高峯的社會新人。除專業學習外,課外閱讀是大學生業餘學習的重要組成部分。大學生正處於青春期，同時，他們的觀念、性格、情感等又正在發展的形成中，具有不穩定性特點，這就要求有足夠數量的有益的讀物來適應他們的這種生理和心理上的需要，一個既有物質文明又有精神文明的社會主義現代化社會，理應用課外閱讀隨時引導學生們健康成長。
舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知。世界正在由厚變得更厚，閱讀是深還是淺，是一種態度，更是一種智慧，淺閱讀時代，你是要隨波逐流還是重拾經典，勇攀書峯，這全在於你的智慧!只是別在暮年孫兒膝繞在你身旁充滿期待的看着你的時候，你卻沒有什麼可以講。這時，請不要感嘆:書到用時方恨少!
大學生調研報告2
一.調查背景：問卷調查
發出問卷100份
收回100份
其中有效100份
二.具體分析：
在我們調查的100名大學生中,經常吸菸和吸菸成癮人數達10％,其中,男生高於女生,三、四年級學生高於一、二年級學生,三者均有顯著統計學差異,在這些人中上大學以後養成吸菸習慣的高達85％,學生吸菸33%是因爲交際應酬，11%是因爲長久的吸菸已經形成了一種習慣。10%的人認爲是爲了調節情緒，緩和緊張或尷尬的氣氛走上了吸菸的道路的，還有8%的人認爲是一種享受.
據世界衛生組織估計和預測,每年約有350萬人死於與吸菸有關疾病;香菸在不完全燃燒過程中發生一系列的熱分解與熱合成的化學應，形成大量新的物質，其化學成分很複雜，從煙霧中分離出有害成分達3000餘種，其中主要有毒物質爲尼古丁（菸鹼）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。在菸草中原有的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質，如果把它作食用那是有益的，但是把它作爲香菸，經過燃燒而釋放出煙霧灰塵等，就都變成有害物質。菸草點燃的煙霧由兩部分組成，其中氣體部分，佔據92%，包括多量的氧和氮無害氣體和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纖毛毒物質。粒相部分佔8%，主要爲尼古丁和煙焦油。我國目前我是世界菸草生產和消費大國,而且吸菸年齡日趨減小.青少年吸菸問題不僅已嚴重威脅了我國青少年的身心健康,而且已成爲嚴重的社會問題.近年來,國家對學生控煙問題給予了高度重視,相繼實行無煙學校,並將學生控煙問題列入健康促進學校和健康教育的重要內容.
吸菸的危害：
1．對呼吸道粘膜產生炎症刺激：如醛類、氮氧化物、烯烴類。
2．對細胞產生毒性作用：如腈類、胺類、重金屬元素。
3．使人產生成癮作用：如尼古丁等生物鹼。
4．對人體具有致癌作用：如多環芳烴的苯並芘以及鎘、二甲基亞硝胺、β-萘胺等。
5．對人體具有促癌作用：如酚類化合物。
6．使紅血球失去荷氧能力：如一氧化碳。
對着如此多的危害我覺得我們必須採取措施來解決這個很重要的問題,我提出幾點建議:
1， 消除緊張情緒：
緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2，體重問題：
戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因爲增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裏不空着。
3，加強戒菸意識：
明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4，尋找替代辦法：
戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒着，通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5，打賭：
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
6，少參加聚會：
剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮爲止。
7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：
經常運動會提高情緒，衝談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。
8，扔掉吸菸用具：
菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
9，轉移注意力：
尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。
爲了健康，提倡人人戒菸。戒菸的關鍵第一是認識，第二是決心，第三是恆心。因此戒菸的關鍵在自己。
三.結論：
大學生吸菸率增加問題應引起高度關注,需要加大控煙宣傳教育力度和強化干預措施加以控制.控制吸菸就是要達到逐步減少捲菸等製成品的消費水平，這會帶來兩方面的影響：一方面減少了對健康的損害，這是"利"的一面；另一方面它會使菸農和捲菸生產及銷售商減少產量和銷售量，這是"弊"的一面。也許，還會預期政府由此而減少菸草帶來的稅收。我們需權衡利弊孰大，從而決定政策取向。
