《不抱怨的世界》是一本由美國作家威爾·鮑溫寫的心靈勵志書。下面是小編給大家介紹的《不抱怨的世界》讀後感，歡迎閱讀。
不抱怨的世界讀書筆記1
一、糾結：抱怨還是不抱怨？
《不抱怨的世界》的作者認爲：優秀的人，都不抱怨，因爲抱怨過後，一切照舊，問題該怎麼解決還得怎麼解決。如此說來：抱怨毫無用處，只是徒增聽覺污染。可是大家都是凡人，生活中太多不如意：消費水平漲了，家庭壓力大了，房子太貴了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，你會抱怨嗎？怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄。很多時候我們都情不自禁的要抱怨幾聲，藉此抒發心中的不快。這一切是人之常情，相信我們經常遇見心理學家批《不抱怨的世界》：抱怨有益身體健康。作爲一本世界級暢銷書，《不抱怨的世界》贏得了太多的讚賞，也讓手腕上的紫色手環紅極一時。但心理學家認爲這本書的很多觀念並不正確，抱怨有時候是我們身體的求救信號，不發牢騷不說出抱怨的人是癌症性格一種，對身體不利。當你遇到不開心的事情時，找一個好朋友，好好交流一下，將自己的煩惱與痛苦都統統說出來，朋友只需要聽與，贊同。抱怨通常是向朋友傾訴與求助的信號，獲得他人的理解與支持，這本身也是生命不可缺少的一部分，諱疾忌醫，只會給人帶來更多壓力和不健康的身體。
二、抱怨的目的是什麼
威爾·鮑溫是一位牧師，大概聽習慣了別人的禱告，鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是爲了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”他認爲，抱怨的目的有三種：得到好處，改變他人，獲得同情或幫助。但是每個人的抱怨是不一樣的，正如心理學家認爲：抱怨其實也可以是一種美好的宣泄方式，將陰影視爲朋友與夥伴，平等地接納，讓痛苦與煩惱有一個宣泄的途徑，就像大禹治水，從堵到疏，一字之差，效果卻完全不同。普通人的抱怨的目的很多時候只是一種情緒的宣泄。
三、積極的心態
在工作中，我們經常遇到各種各樣的的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎？不能！那甚至會使問題越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。不管你是否抱怨，生活給予我們挫折的同時，也賜予我們堅強，我們也就有了另一種閱歷。用積極的心態來思考如何解決問題，不是更好嗎？
孟子曰：“故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所爲，所以動心忍性，曾益其所不能”，用一句歌詞來概括，“不經歷風雨，怎麼見彩虹”。人生旅途不可能一帆風順、四通八達，免不了磕磕絆絆。在危機和困難來臨時，我們應該端正態度，不放棄，勇敢接受挑戰。誠如《不抱怨的世界》書中所言，“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找藉口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”
讀完這本書，我想說，抱怨與否不重要，事後你的態度如何，要用積極地心態面對各種各樣的的難題和挑戰，這纔是最重要的。
不抱怨的世界讀書筆記2
前段時間看了一本書叫《不抱怨的世界》，這是近期一本很熱的新書。書裏提倡的一個活動是倡導人21天裏不說抱怨、批評的話。隨書還附送了一條紫色的手環給你試驗，具體做法是：把手環戴在手上，如果說了抱怨的話，那個手環就要從這個手換到那個手上去，每說一次都要換，如果做到21天手環都沒有動過，那證明成功了。21天是一個蛻變的過程，經過21天就會形成一種固定的習慣。結果很多人都通過這個活動發現自己在生活中的抱怨是多如牛毛。並且通過這個活動成功了的人真的實現了自我的蛻變。
有些人認爲自己平時屬於性情比較好的人，應該不會有什麼抱怨的。但是以這個21天不抱怨的標準來看自己的時候，還是覺得有很大的改善空間的。雖然我還沒有勇氣做這個實驗，但是在看這本書的過程中，我明顯地感覺到自己平時的抱怨真實遠超乎我自己所能感到的。因爲平時抱怨多了，成了習慣，覺得抱怨一下也不是什麼問題，以至於人就麻木了。再來看身邊的人，你越來越能發現怎麼人就是那麼喜歡抱怨呢？而那個人卻一點感覺都沒有。
不抱怨的人省了很多心煩的理由，也讓自己看任何事情都能從正面找到正確的能量，以至於能幫助自己成就很多事情。但是總是習慣抱怨的人總是口裏說出不好的事情，就會有一種能量真的把不好的事情都向你靠近了。這個能量相吸“法則”很奇妙但千真萬確。那麼我們爲什麼還要把不好的東西給自己找出來呢。
這個時候我看事情的角度真的很不一樣了。提案晚宴上我跟P坐一起，她一來就不改本性地東說西說，超級興奮。如果平時可能我覺得她很煩，覺得她真是一個超級的八卦。但是那天我卻覺得她原來是一個那麼活潑的人。其實也只有是活潑的人才能有那麼多“八卦”的內容啊。另外，C小姐是另外一個公司的翻譯，她水平很高，並且在宴席上能跟日本老闆打成一片，成晚斡旋在其中不亦樂乎。反觀自己靜靜地坐着好像很平庸。如果是以前，可能我會自卑，恨自己爲什麼就不能像她那樣活潑又有人緣。那天我欣賞她的同時也覺得自我感覺良好。她有她的八面玲瓏，我有我的性格，我就是我，我不需要按別人認爲的標準去做，安靜地做自己也挺好的。這是我第一次有這麼強烈的感覺要做自己就是最好的了。有這樣的感悟真的很感恩。
想來挺可笑的，之前我家的樓層大堂搞裝修，地上粘了滿了膠水。我不知情的情況下一腳踩下去，結果後果很難看，我那晚就不停地對身邊每一個人抱怨此事，覺得自己受了莫大的傷害一樣。而且連續幾天都在抱怨他們這樣搞弄得我們出行十分不便等等；有時候去銀行辦事遇到辦事不力的職員我也要很惱火地把當天他們的工作表現向周圍的人抱怨吹噓一番，以此來證明自己好像很受委屈一樣。其實這樣做，真的把自己當成了“怨婦”了，形象是極其難看。當我一發現這一點，就覺得真受不了自己。
不抱怨的世界讀書筆記3
這本《不抱怨的世界》最初吸引我的是書中描述的“紫手環”的遊戲。這是由美國著名的心靈導師威爾·鮑溫發起的一場“不抱怨”運動，每一位參加運動者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能夠持續地戴在同一隻手上21天。而我卻從未超過一天……
在生活中幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的'抱怨後面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在於自己身上。
許多事情，並不能如我們所願，我們失落、無奈、抱怨，這都是我們對於現狀不滿的表現，但就是不願意直面，並且積極做出改變。抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我們常常深陷抱怨之中而不自覺，久而久之，讓其成爲了我們的一種習慣，以及看待事情的一種心態，在“抱怨的輪迴”中，喪失了積極、樂觀、上進的心，這給我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人願意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因爲這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。
威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是爲了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”
不錯，我們之所以抱怨，是希望能釋放自身的一部分壓力。比如，我們向他人抱怨學業的繁重，可能潛意識裏就希望別人能幫助自己分擔一些；我們抱怨自己最近多麼倒黴，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環而不能自拔。
“我們的想法創造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。”在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕鬆、積極、樂觀、上進，卻可能因爲抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作爲。
我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試着不去張口，而是首先理智的思考，然後再去馬上行動，改變處境。這不是一個能輕易勝任的挑戰。
放下抱怨，這並不等於在困境面前不作爲，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰纔是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。
“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，藉助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。
不抱怨的世界讀書筆記4
偶然翻看了美國作家威爾鮑溫的《不抱怨的世界》，在細讀了以後，真正理會了其中的道理。也許有人會說，不抱怨如何讓人發泄，長期不抱怨會不會得病。其實不抱怨是人生的一種境界，是一種放下挫折和不滿去尋找和追求新目標的一種銜接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事業會更加成功，你的人生會更加美好。
書中寫道“你會爲了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量”。是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。曾經看過這樣一段話：“活在感恩的世界裏：感激斥責你的人，因爲他助長了你的智慧；感激絆倒你的人，因爲他強化了你的能力；感激遺棄你的人，因爲他教導你應該自立；感激欺騙你的人，因爲他增進了你的見識；感激傷害你的人，因爲他磨練了你的心志……”這是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那麼人生一定會過得堅實而有信心！因爲感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。
在現實生活中，每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗。每當這時，有些人便產生不滿，怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導…… 其實抱怨的最大受害者是自己。抱怨雖然沒有明顯的惡果，但一種心懷感恩、寬容大度的態度卻給我們帶來另外一種人生，如果做到這一點我們的人生會更加快樂。
在工作中，我們更應該放棄抱怨。總有人抱怨工作環境不好，工資不高等等，但當我們放棄抱怨，心懷感恩，用一顆寬容的心投入工作時，你會發現你所期待的一切又已“水到渠成”。過多的抱怨不僅不能解決問題，只能讓你的心情更加不好。學會不抱怨之後，心情會比較開朗，也會有能量去面對生活中的各種難題。
“不抱怨”行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，藉助這鑰匙，開啓我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成爲一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個“純淨無暇”的世界——不抱怨的世界！
不抱怨的世界讀書筆記5
在家裏收拾東西的時候，偶然翻到了一本書籍，書名叫做《不抱怨的世界》。看到書名，就有了一種感同身受的感覺，迫不及待地閱讀起來。
這是一本心靈勵志類的書籍，作者道格拉斯。勒爾頓，通過故事與道理相結合的方式，給讀者傳承了一種積極的生活態度。其中書中的一個小故事，讓我印象難忘。它講述的是一個6歲的羞澀小男孩，想得到雜貨店裏贈送的皮爾斯伯裏牌子的寬邊帽。別的小孩都高高興興的進去要了這款帽子，但他卻爲這事猶豫不決，即使他當時是多麼迫切地想要得到它。眼看着帽子只剩一頂了，他走到櫃檯前，終於還是鼓不起勇氣，沒拿帽子轉過身又默默地走出了雜貨店。最後，結果可想而知，帽子派完了，但這小事卻此終盤踞在小男孩心裏，成爲了一輩子的痛，而這小男孩就是作者格拉斯。勒爾頓本人。故事反映了一種消極的生活態度，從而引發出一個道理，在生活中要敢於爭取，做一個積極向上的人。
而抱怨本來就是一種消極的生活態度，卻充斥在我們的周遭。大家總是在不停地抱怨：工作太忙碌了，物價又上漲了，家庭壓力大了，空氣質量變差了……抱怨過了，得此宣泄了，但生活還是照舊。看了書後，突然發現自己也有如此多的抱怨，心中頓然有了許多不安。正如心理學家所言：“抱怨帶來輕鬆和快感，猶如乘舟順流而下，那是因爲我們是在順應自己負面思考的天性，而停止抱怨，改而用積極的態度去欣賞事物美好光榮的一面，卻需要意志力。”抱怨的人是不快樂的，而且這種消極情緒還會影響周圍的人，讓這種情緒不斷蔓延。消極態度和積極態度一直在玩拔河比賽——消極態度會催促一個人用最容易的方式後退，直到把他的一生都徹底毀了；積極態度則會朝着精神自由的方向往回拉，這是一場艱苦的鬥爭。但我們不能退縮，要學會積極地面對問題，消除抱怨。細想一下，如果把抱怨的精力花在思考解決問題上，豈不更好？
那我們該如何消除抱怨呢？作者建議我們要做一個敢於爭取的人，要明確知道自己想要什麼樣的東西，要敢於爭取，保持積極向上的態度，儘管過程會荊棘滿途。但又有什麼比積極作出決定並付諸行動更值得我們一試呢？千萬不要讓錯誤阻擋你前進的腳步，當你摔倒了，請站起來，嘗試用不同的方式來走路。不要對自己的錯誤耿耿於懷，把心思和精力放在爭取成功上，拋開抱怨，你會發現，原來世界竟是如此美好！
