《了不起的挑戰》是央視首次從韓國引進的明星真人秀節目，兼具娛樂價值和社會價值，在開播之初就受到了觀衆的關注。《了不起的挑戰》是韓國綜藝節目《無限挑戰》的升級版，由《無限挑戰》的團隊參與創作，同時又更加符合中國的國情。從內容設置上看，《了不起的挑戰》摒棄了一些搞笑娛樂的環節，相比其他真人秀節目通過做飯、遊戲等環節來吸引收視，《了不起的挑戰》則將鏡頭對準平凡的勞動者，他們中有深井下的礦工、絕壁上的清潔工、消防隊員等。節目組讓明星體驗這些工作，是對這些工作者的致敬，也是爲了喚起大衆對於這些工作者的關心和尊重。
一、代表性
明星體驗的生活要具有代表性，如果節目組選擇體驗的生活沒有亮點則無法吸引觀衆，但片面地爲了節目效果過分誇大一項工作的難度，也會讓觀衆對某一工種產生誤解，因此節目的內容選擇是否恰當就顯得很重要。礦工可以稱得上是勞動者的典型代表，他們的工作又髒又累，而媒體選用的煤礦工人的生活卻相對較少，一是由於煤礦工人的工作太過辛苦，明星易體驗失敗;二是礦井下的拍攝場地不方便，拍攝起來也較爲困難。《了不起的挑戰》在製作時只選擇了一位嘉賓前去體驗礦工的工作，目的是首先可以降低拍攝難度，其次也不至於耽誤礦井下的正常工作。通過明星的體驗，觀衆大體瞭解了礦工是如何作業的。節目中嶽雲鵬和礦工師傅一起乘電梯下到礦井，他問師傅要下到地下多少米時，師傅平靜地說：500多米，這個答案不僅驚到了岳雲鵬，也驚到了電視機前的觀衆。之後的拍攝則帶給觀衆更多的驚訝，也給了礦工工作更多的真實呈現。500米以下的礦井是太陽照不到的地方，煤炭是黑的、礦工的臉是黑的、礦井整體上也是漆黑的。在這種情況下工作的礦工們需要忍耐的.不僅是辛苦，還有孤獨甚至是危險。
近年來，社會對礦工的生活狀態和工作環境有了更多的關注，央視選擇礦工工作作爲真人秀的體驗項目，更體現了媒體對於社會生活的關注，雖然是真人秀節目，央視卻始終以報道民生爲己任。下潛500多米後，礦工們還要做“猴車”平行深入1000多米，“猴車”是礦工代步的主要工具。礦井下沒有飲用水，每個礦工只有一袋飲用水。節目中嶽雲鵬體驗的是最簡單的任務，即在礦井下挖煤，每兩個工人要完成五米，而在完成一米時岳雲鵬就已經非常疲憊。在拍攝爆破任務的時候，所有的工作人員都撤到了安全線以外，只留下專業人員進行爆破，可見礦下作業的危險性有多大。最後一項任務是給礦工送午飯。岳雲鵬需要先坐一段“猴車”，再步行幾百米。可是礦井下的路並不平坦，因爲顛簸岳雲鵬被摔下了“猴車”，他也因爲體力透支而大哭，最終沒能完成這項任務。觀衆有可能認爲是這個明星太嬌貴不能吃苦，可是岳雲鵬選擇放棄時已經在礦下連續工作了6個小時，因爲是給礦工送飯，岳雲鵬身體的不適很容易影響到礦工的按時吃飯，所以他選擇了放棄由他人將飯及時送過去。岳雲鵬表現出的恐懼、疲憊，是一個從未接觸過深井作業的人的正常反應，這也是真人秀節目中最“真”的部分。深井礦工工作的艱難是常人難以想象的，從早晨進入礦井，從事長時間高強度的體力勞動，到晚上纔可以回到地面。在礦井下粉塵較多，且體力消耗大，所以礦工們不常說話，深井下回蕩的都是電鑽和剷煤的聲音，在這種環境下工作的礦工需要有良好的體力、毅力和心理素質。《了不起的挑戰》選擇礦工來作爲體驗對象可謂用心良苦，雖然拍攝十分艱難且沒有其他綜藝節目的輕鬆搞笑，但卻通過鏡頭向觀衆展示了礦工們真實的工作，讓觀衆看到了在500多米的地下有很多勤勞的礦工正在爲社會能源的開發進行着艱苦的工作，《了不起的挑戰》給這個地下的世界開了一扇窗。
二、特殊性
電視綜藝節目的播出內容還要有一定的特殊性，要通過向普通觀衆展示不同的生活狀態來引起他們的興趣。電視綜藝節目來源於生活更高於生活，它不能是平凡生活的簡單複製，而是要讓觀衆在觀看節目時獲得一定的藝術享受。清潔工是大衆日常生活中可以接觸到的羣體，絕壁清潔工則是清潔工中較爲特殊的一種。絕壁清潔工的工作與遊客的行爲習慣密切相連，但很多觀衆還不是很瞭解這個職業。因此，《了不起的挑戰》選擇這樣的工作進行體驗就易激發觀衆的收視興趣。這些清潔工每天要掛着鋼絲在懸崖峭壁上進行工作，其工作本身就有一定的危險性。自然景物上本沒有垃圾，但是因爲景區一些遊客的不愛護環境的行爲，給清潔工的工作帶來了很多的困難。在蒼茫的山巒中隱藏着許多垃圾，該節目透過絕壁清潔工的視角向觀衆展示了這些勞動者的工作。絕壁清潔工只有及時發現這些垃圾，把它們清理乾淨才能保證景區的美麗和整潔。《了不起的挑戰》通過讓明星來體驗這項工作，向觀衆展示了這份特別的工作。觀衆通過觀看節目收穫的不僅僅是歡笑，更多的是體會到了絕壁清潔工作的不易，從而使觀衆意識到，自覺地保護景區的環境就是對這些清潔工作者最大的尊重。
節目中，體驗絕壁清潔工作的撒貝寧，被吊在了600多米的高空中，只靠一條安全繩索與地面相連。攝像師爲了更好地拍攝也不得不被掛到懸崖上，拍攝出的畫面令人不寒而慄。撒貝寧在體驗的過程中始終都處於緊張的狀態。隨着鏡頭的下移，觀衆看到了山下的世界，看到了礦泉水瓶、食品袋還有墨鏡等。這些不可降解的物質嚴重危害着自然環境。體驗的過程中還遇到了大雨，導演組命令撒貝寧師徒兩人迅速撤回。雨水天氣給絕壁清潔工作增加了難度，雨水使繩子變得溼滑，垂直攀爬變得十分困難。師傅就趕緊帶着撒貝寧走了另一條被植被覆蓋較多的路，但是在攀爬的過程中還是不斷地有石塊落下，稍有不慎就會被石塊砸中。絕壁清潔工的每一天都像是在做極限運動，身後是幾百米的懸崖，在攀爬的過程中還要拾起遊客扔的垃圾。這次體驗師傅和撒貝寧竟然撿了滿滿一麻袋垃圾。就是這些看似平常的垃圾都需要絕壁清潔工冒着生命危險去清潔。在自然的環境中沒有制度的約束，但人們要有對自身道德的約束。《了不起的挑戰》選擇這個工作讓明星去體驗，不僅是爲了表現這項工作的危險和辛苦，更多的是爲了呼籲羣衆保護環境，從我做起，因爲每一個微小的努力都可以爲絕壁清潔工人減少負擔。
三、互動性
《了不起的挑戰》增加了明星和體驗對象之間的互動。節目的內容不再只是明星自己，還有他們與體驗對象之間的溝通。在《了不起的消防》這一期中，明星和消防戰士一起訓練，同吃同住，還關心起了戰士們的情感問題。這些消防戰士和家人相聚的時候不多，藉助節目平臺他們向家人表達了思念。明星與體驗對象之間的互動有效增加了觀衆對於普通勞動者更真實更深入的瞭解。
在第二期節目中，沙溢和樂嘉體驗做棒棒工，通過給人扛麻袋送貨來賺取工資。棒棒工是非常消耗體力的工作，樂嘉和沙溢在扛麻袋的過程中累得腰痠背痛，頸椎疼得都直不起來。而冉師傅雖然身材瘦小卻很有力量，扛上120斤重的扁擔依然健步如飛。這份辛苦的工作激發了這個小身板裏所有的能量，爲了家人他一直努力地工作着。在工作的間隙，師傅請樂嘉和沙溢到家裏休息。師傅住在一個月300元租金的平房裏，家裏住着七口人，樂嘉不停地驚呼“七個人!七個人!”沙溢和樂嘉到了師傅的家，一個上下鋪的牀，夫妻倆住下鋪，兒子住上鋪。牆上還掛着兒子的照片和榮譽證書。更令人驚訝的是，沙溢曾經在微博上轉發過師傅和兒子的照片，照片上的師傅扛着重重的扁擔，手裏拉着兒子，嘴裏叼着煙。沙溢配的文字是“肩上扛着全家，嘴裏叼着自己，手裏牽着未來。”師傅說他要一直做棒棒工做到兒子大學畢業，可兒子現在才9歲，不知道十幾年後他還能不能幹得動。談話間，兒子回到家，兒子在城裏上小學，同學的父親很少有做棒棒工的。兒子沒有零花錢，班上其他同學都有，當樂嘉問其他的同學有，你沒有的時候怎麼辦時，兒子堅強地回答：“我就自己玩自己的，自己走到一邊不看他們吃。”兒子只有9歲，但是卻很懂事。他不會抱怨自己沒有零花錢，只是心疼爸爸的工作很辛苦，看着兒子，冉師傅在一旁憨厚地笑着。兩年前他曾經是微博上很多人轉發的對象，兩年後他的生活依然很貧困，他不懂炒作，也不可能成爲“網紅”，他只是一個勤勞、善良的老實人，希望能通過自己的勞動來讓家人過上好日子。《了不起的挑戰》將鏡頭對準這一家人，即使生活貧苦卻依然樂觀堅強的一家人。《了不起的挑戰》已經不是一個傳統的明星真人秀節目，它讓觀衆看到了更多的生活百態和默默無聞的勞動者。
《了不起的挑戰》的口號是，“平凡生活，挑戰了不起”。許多平凡的勞動者都在做着了不起的工作，也許這份工作並不光鮮亮麗，但是完成這份工作的人卻需要過人的毅力和膽識。央視通過鏡頭向觀衆展示了這些勞動者在平凡的工作中完成的了不起的挑戰。
