一轉眼，學期即將結束。考試季節又來了，同學們已經感受自己面對的壓力，心理負擔都比較重，家長活得也不輕鬆，每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們營養不夠，內心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。其實，考試並不用這麼緊張，調整好自己的心態，以最輕鬆的情緒，最放鬆的心態去參加考試，纔會發揮自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大家介紹幾個減壓法，你不妨試試。
第1招：學會爲自己打氣
每位同學都應該以樂觀的態度面對考試，給自己設定一個實際的目標，不要要求過高或過低，別給自己無謂的壓力。在複習階段，考試之前，更應該經常爲自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的緊張、不安、灰心喪氣的情緒也會逐步消除。
第2招：採用科學的複習方法
每位同學可以先將一學期所學的知識，做一個系統的複習，梳理知識與知識之間的聯繫，把完整的知識框架記憶在腦海裏，然後再針對自己的薄弱環節，找出自己掌握得不夠紮實的部分，進行重點複習。這樣既節省時間，複習的效果也非常好。
再者，可以擬定一個溫課的'時間表，然後按部就班地溫習，這樣可以消除時間緊張的緊迫情緒以及由此產生的壓力。
第3招：要有放鬆心情的時間
在這段時間裏，同學們應該試着放下擔心，放鬆心情，利用空餘時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣。比如到公園散步、做些有益身心的運動，讓腦筋“休息”一下。同時注意保證每天都有9小時以上的睡眠時間，確保吃好每一頓飯，注意營養，這對迎接考試都有幫助。
希望每位同學都能發揮自己的最佳水平，快快樂樂地迎來暑假！
