高校輔導員年終個人工作總結(精選5篇)

日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,經過一年的努力工作,我們又積累了不少的經驗,是時候捋一捋這一年來的工作,好好做份總結了。年終總結可是讓你獲得升職加薪的機會喔,以下是小編爲大家收集的高校輔導員年終個人工作總結(精選5篇),僅供參考,大家一起來看看吧。

高校輔導員年終個人工作總結(精選5篇)

高校輔導員年終個人工作總結1

輔導員這份職業不光是老師、是長輩這麼簡單,在我看來,輔導員更是學生的引路人,告訴學生什麼是正確的、什麼是錯誤的;教會學生站在人生的岔路口該如何選擇;輔導員也是學生的全職保姆,要無微不至的的關心學生的學習生活,從生理到心理,到家庭到戀愛,都需要輔導員細心的觀察和耐心的引導。下面就是我的20___年工作總結,今年總計完成了以下幾個方面的工作。

一、思想政治工作方面

在班級裏我們舉行了多種多樣的學習活動,讓學生從思想意識層面與黨的方針政策保持一致,同時幫助學生樹立正確的學習、就業觀念,讓學生學有所用。作爲輔導員我每天與學生進行溝通,及時掌握學生的心理變化,引導學生樹立正確的擇業觀和事業觀,爲出現學習困惑、就業困惑、感情困惑的同學及時溝通,找到共同話題,爲他們進行積極的心理疏導。

就我個人而言,今年我按時完成教輔黨總支和學院黨委佈置每項工作任務,除了自己主動找學校老師交心瞭解羣衆意見外,還盡全力配合總支書記和其委員開展工作。

二、教育教學方面

今年首先主抓學生的安全教育工作,不論是從宿舍的查寢頻率上還是從學生紀律上,今年始終堅持“以人爲本、安全第一”的工作原則,通過讓班級組織相關的安全教育,加強對學生的安全管理,從思想意識層面爲學生樹立安全信念,讓學生懂得人身財產安全的重要性。

其次,在教學方面,今年的掛科情況不容樂觀,部分學生有不同程度的掛科,需要清考,我們通過做思想工作、一對一幫扶的方法,讓補考的同學順利通過考試,對於掛科多的同學,我們通過與家長溝通,找到問題根源,讓其轉變學習態度,達到順利畢業的目的。

三、加強畢業生就業指導工作

面向市場,面向社會廣泛收集就業信息,讓畢業生第一時間確立自己的發展方向,找到理想工作這是今年工作的一個重點。針對有的學生對自己的就業前景悲觀化,對職業方向模糊化的情況,我們做了大量的工作來幫助他們,其中包括:分析職業需求,精準定位職業方向,適度調整期望值,讓學生對就業的期望更加理性、更加合理。

20___年同樣又是充實的一年,在與學生的交流過程中,看到他們對未來生活的憧憬,爲以後職業的渴望,讓我彷彿回到了那個年輕的年代,我希望爲他們在今後的道路越走越順暢,也祝願他們都有各自精彩的人生,成爲更好的自己。

高校輔導員年終個人工作總結2

過去的20xx-20xx學年是豐收的一年,是令人難忘的一年。作爲一名大學輔導員,在這一年的工作中我嚴格要求自己,力求做到以下三點,讓學生工作穩中求進,力求創新。

、不斷的學習和思考。

只有具備了良好的綜合素質的輔導員,才能當好學生健康成長的指導者和引路人,用自己正確的思想,優良的品德,良好的行爲,淵博的學識爲學生樹立學習的榜樣,這就要求我們在工作中除了爭取培訓交流的機會,還要在日常生活中嚴格要求自己,樹立“終身學習”的理念。在平時我不僅加強學習馬克思主義哲學,還加深現代科學知識的學習,不僅熟悉思想政治工作原理,而且利用空餘時間學習心理學、人際關係的處理等相關知識,爭取能做到一專多能。另外我還積極參與到學生實踐和活動的組織管理中去,並從中自我學習、自我認識、自我鍛鍊、自我監督、自我克服和自我改造,在批評和自我批評中提高自我的認識能力,最終使自己的綜合素質得到全面的提高。

二、愛崗敬業。

我們輔導員的工作是紛繁複雜的,更是多樣化的,而工作的對象——學生的思想更是日趨複雜,要想在較少的時間內把工作做得更好,在學生中樹立好的形象,工作熱情和責任心是尤爲重要的。一方面,我們要保證一定的時間和精力的投入,制定好工作目標,充分調動、發揮每個同學特別是學生幹部的主觀能動性,提高工作效率;另一方面,還要利用各種機會加強與學生之間的感情交流,縮小與他們之間的距離,主動關心、親近同學,與他們交心談心,坦誠相待;對學生的困難熱情幫助,對出現的'問題及時解決。同時實事求是、公正嚴明,熱愛、瞭解、尊重、信任每一個學生,公正平等的對待每一個學生。工作中獎懲分明,弘揚正氣,使好人好事得到表揚與支持,不良傾向得到批評和改正。

三、勇於探索,力求創新。

隨着市場經濟體制的建立和完善,經濟成分、經濟利益、生活方式、社會組織形式和就業形式呈現出多樣化的格局,學生的思維方式和思想觀念發生很大變化;隨着對外開放的不斷擴大,人們與國際社會的交往日趨頻繁,不同思想文化的相互影響、碰撞更加激烈;隨着高科技的迅猛發展,以互聯網爲代表的高新傳媒在爲我們提供新的工作手段和渠道的同時,也使一些錯誤思想和不良文化有了可趁之機。這些新情況、新問題給傳統的思想政治工作提出了許多新課題、新挑戰,如果不從思路、內容、體制、手段和方法上進行改進和創新,思想工作就難以發揮應有的作用,這就需要我們努力探索與新形勢相適應的新思路。

在這一年中,在院系領導的指導和幫助下,在全系師生的支持與配合下,切實有效的開展我係學生工作,現就我所負責的具體工作彙報如下:

1、做好學生的思想政治工作

在平時的學生工作中,我通過思想政治工作來幫助和解決學生在成長過程中的煩惱、困惑和迷茫等問題並引導他們樹立正確的人生觀、價值觀。在加強思想政治學習的同時,開展多種活動,豐富學生生活,展現學生風采。所帶班級07土木獲得省文明班級、校學風優勝班和校文明班級。

2、日常管理工作

學生的日常管理工作是我們輔導員工作的一項重要任務,其中最基本的如宿舍管理、曠課等。對宿舍管理,我們定期、不定期對宿舍衛生、遲歸、夜不歸宿等現象進行檢查,對衛生較差宿舍督促整改,對遲歸、夜不歸宿現象予以批評、處理,包括與其家人聯繫。但考慮到我們學校是實際情況,我們在這個問題上都給予了酌情處理。

3、關注貧困生

貧困生食我們學生中一個較大的羣體,關注貧困生也是我們工作中的重心,我們積極配合學院做好貧困生的建檔、資助工作。首先,我對系裏的貧困生進行摸底調查,分出不同程度的貧困生,並組織調查統計貧困生的生活和學習情況,建立貧困生檔案。平時經常與他們談心,瞭解他們的身體狀況,日常生活狀況,當他們連生活費都緊張的時候及時伸出援助之手。認真仔細地做好獎助學金評定、貧困補助、勤工助學崗位等工作,把國家、學校有限的專項撥款用準用好,盡力減少貧困生的後顧之憂,減輕他們引進及困難而造成的生活壓力。其次,幫助他們樹立自信自強的觀念。貧困生因經濟原因常產生自卑心理,對貧困生經濟上的資助固然重要,更爲重要的是關注他們的心理健康,幫助他們擺脫自卑心理。這中間尤爲重要的是端正他們的金錢觀、價值觀和人生觀,使他們認識到經濟情況的好壞並不代表人格的高低,正視自己,發覺自己的潛力,以知識和能力作爲自己的精神糧食來充實自己,在精神上脫貧。

4、注重心理健康教育

大學生作爲一個特殊的社會羣體,還有他們自己許多特殊的問題,如對新的學習環境與任務的適應問題,對專業的選擇和學習的適應問題,理想與現實的衝突問題,人際關係的處理與學習,戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。我們在注重思想教育的過程中注重心理健康教育,使學生避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙,增進身心健康,以積極的、正常的心理狀態去適應當前的社會環境,預防精神疾患和身心疾病的產生,加強對他們的心理健康教育。對少數有心理困擾或心理障礙的學生,給與科學有效的心理諮詢和輔導,使他們儘快擺脫障礙,調節自我,提高心理健康水平,增強自我教育能力。

5、獎學金評定、評優推優、等一些階段性工作。

對待這些工作,我們本着“一切爲了學生”,客觀、公正、及時地做好每一道工作,使學生信任我們,以使我們能更好的開展學生工作,所帶班級07土木獲得省文明班級、校學風優勝班和校文明班級。

6、本着關愛學生、對學院負責的原則,切實做好學生學費問題的追繳工作。

7、及時完成院、系各部門交代的各項工作。

當然,在這個過程中,還有些工作做的不夠,如考慮問題還欠周全詳密,沒有對平時的工作經驗進行總結以上升到理性的高度,沒有擠出更多時間來加強專業理論學習和科研工作,但是本人有決心和毅力在下一年的工作中將會做的更好、更出色。

高校輔導員年終個人工作總結3

時光飛逝,轉眼一個學期過去了,在院系領導的正確指導與大力支持下,同事的關心幫忙下、各班班幹部的合作以及全體學生的配合理解下,我根據學院輔導員的工作要求結合自我班級的特色和特點開展工作,以思想道德教育和行爲規範教育爲工作重點,結合學生個性和特點,開展了一系列活動。本人恪守一名輔導員的應盡職責,本着全心全意爲學生服務的工作宗旨,在實際工作中進取踐行科學發展觀,與學生並肩攜手致力於和諧班級的創立,至期末時,爲本學期的工作交上了一份較爲滿意的答卷。現就本學期的工作總結如下:

一、帶頭學習黨的理論知識,增強黨性修養。

作爲一名黨員、一名學生工作政治輔導員,我有着堅定的政治立場,能在思想上和黨中央堅持高度一致。進取參與黨組織的各項活動,堅決服從組織安排,時時事事起模範帶頭作用,具有堅定的信念和較強的黨性。始終牢記作爲一名共產黨員不僅僅要做到從組織上入黨,更要做到從思想上入黨,從不放鬆自我的思想改造。時時處處嚴格要求自我,認真學習實踐科學發展觀,有較強的爲人民、爲黨、爲社會服務的意識和較高的政治素養;有堅定的政治立場和政治方向;有堅定的夢想信念;刻苦鑽研,嚴謹篤學,在努力做好管理服務工作的同時,在平時工作實踐的基礎上,不斷開展輔導員理論的研究,撰寫學生輔導員管理方面的論文,提升自身的理論層次。

二、帶頭服務師生,做好每一件工作。

無論是學生心理輔導工作,還是學院其它工作,我都一步一個腳印,踏踏實實的做好每一項工作。而工作中不懂的,主動向老教師黨員學習,不斷提高自我。我能本着平等與尊重的原則應對每一位同學,真誠地對待每一位同學的每一份情感。以平等的身份和他們對話,參加他們的活動。和學生們成爲了朋友,建立起了一種平等的、朋友間的師生關係。

三、關心同學們的學習和生活,切實幫忙他們解決實際困難。

作爲輔導員我始終認爲,僅有了解學生的日常生活和學習情景,和同學們談心,不厭其煩地做好後進學生的思想工作,有針對性地幫忙他們解決存在的問題,爭取提高。對家庭經濟困難的學生,更是給予了更多的關心和幫忙,總是盡力配合學校幫忙他們解決經濟困難,使他們在學校裏能安心學習。

四、言傳身教,弘揚正氣。

在實際工作中,我深知言傳身教的作用。平時要求學生做到的,自我要先做到。在開會時,要求同學不能遲到,我每次總是會按時到會。要求學生對待工作認真負責,我就是這樣認真去對待每一項工作,並且不厭其煩,手把手地教。儘管在累的時候,在心境不好的時候,我也能儘量堅持一種好的心境,從不把個人情緒帶到工作中。我對待工作的態度時刻感染身邊的同學,教育學生們對待每一件工作都要有職責心,要有始有終,愛崗敬業。帶頭遵守國家法律法規,校紀校規。作爲社會主義的建設者和接班人的大學生,更是應當模範的遵守國家的法律法規,作爲在校大學生,首先就必須遵守校紀校規。這是我在跟學生交流時經常掛在嘴邊的話語,目的地僅有一個,就是至少要培養出基本合格的四有新人。所以每次有學生違反校紀校規,我都會在嚴肅的跟學生聲明嚴重性後苦口婆心的教育學生,把自我當做學生的好朋友一樣的交心談心,使學生從內心深處受到震動,從而從根本上改觀自我的行爲。

五、深入開展團風、班風學風的建設,進取開展各類豐富多彩的文體活動。

20XX年x月電氣參加了系部的學雷鋒活動並發動同學開展了慰問青敬老院獻愛心的活動,並得到了學院領導的肯定。還有級籃球友誼賽、班級演講比賽、農家樂活動,一系列活動的策劃、開展豐富團員青年的課餘生活,加強了思想道德教育,陶冶了情操。電氣x班x獲20XX省職業院校技能競賽“自動化生產線安裝與調試”項目二等獎;電氣x班x同學榮獲20XX省技工院校技能大賽電器裝置第三名的好成績。所帶班級電氣1501班獲院優秀團支部,電氣x班獲得院先進班團體榮譽稱號。我個人也在上級領導的關心幫忙下和同學們的配合下獲得了很多的榮譽,20XX——20XX年連續x年獲得x機電職業技術學院“優秀輔導員”的榮譽稱號;20XX年x月獲x省高等學校學生思想政治工作教育優秀論文二等獎。20XX年x月所撰寫的論文《基於激勵理論的學生思想政治工作》評爲全國機械職業教育公共課教學指導委員會優秀論文二等獎。20XX年x月在新生軍訓工作中被評爲“優秀輔導員”。

“用心引導學生,把愛心,操心,耐心送給學生,把熱心送給家長”,是我的追求目標和真實寫照。雖然工作中有苦有樂,有笑有淚,但我無怨無悔。因爲我熱愛輔導員工作,熱愛我的學生。更因爲我是一名中共黨員,黨員的服務宗旨就是爲人民服務。回首過去一年的工作,在院系領導的大力支持下,鼓勵下,在同事的幫忙下,我取得了一點點的成績,可是也確實存在着不少的缺點和不盡如人意的地方。在以後的工作中我會進取進取,優化工作方法,提高工作效率,力爭把我院的學生工作做到更好。

高校輔導員年終個人工作總結4

回想過去的一年,在和同事、和學生的相處中,發生了許多讓人難忘的事情,讓我增長了不少的見識,也從中吸取了很多的經驗,在系主任領導和支持下,比較圓滿地完成了自己所承擔的各項工作任務,不論是政治思想覺悟還是業務工作能力等方面都取得了一定的進步,爲自己今後的工作和學習打下了良好的基礎。我把自己去年一年的工作主要從政治思想、業務工作和能力兩個方面來總結。

一、思想上積極要求進步

作爲一名大學輔導員,應該是具備高尚的人格,高度的社會責任感和嚴謹的治學態度,講求爲人師表。雖然我還不是一名黨員,但是從一進校我就鄭重地向黨組織遞交了入黨申請書,每個月還定期向黨組織遞交思想彙報,在我們系裏還有三位黨員同事,特別是系主任,她是一個有多年黨齡的老黨員,我主動向她們學習,向她們看齊。在我帶的學生中還有一名是黨員,我總是在課餘找她聊天,發現她的優點查找自己的不足,學生比老師進步對我來說壓力不小,這也是促進我自我提高的動力所在。在平時的工作中,也就十分注重對個人素質的全面提高,積極參加學校組織的各項培訓學習和自我學習,給學生做一個好榜樣。

在此同時,我還積極做好學生的思想政治工作,平時的學習生活中,通過自己和其他同學的不斷觀察,及時瞭解每位學生的情緒和思想狀況,發現同學有思想波動及時找他們談話,儘早解決他們的思想問題。在班上,給同學們做出各種正面教育,號召同學們學習黨的各項方針、政策,對思想上要求進步的同學給予積極支持和鼓勵,幫助這些同學不斷改進,使他們能夠全面發展自己,提高自己,縮短差距。

二、注重學習業務知識和培養工作能力

能夠和學院一起成長,併成爲學院第一屆學生的輔導員,我感到無比光榮!想想剛到學校來的時候,我們的第一項工作是新生接待,當時看到來自各地的新生由父母和家長陪同送到學校,望着他們由於天氣的炎熱和路途的疲憊,每個人一身的汗水不說,一到學校顧不上休息就開始爲孩子忙前忙後,說實話我心裏很不踏實,我怕自己帶不好他們,不僅給學校丟臉,更辜負了這些望子成龍、望女成鳳的家長們,我感到自己的雙肩無比沉重,責任無比重大。從那時起,我就暗下決心,無論如何我一定要儘自己所能,認真地去做好這項工作,決不能辜負了學校和家長們的期望!

經過了一年的學習和摸索,自己已逐步積累了一些經驗,能夠比較從容的處理日常工作中出現的各類問題,不論受理能力、綜合分析能力、協調能力還是語言表達能力等方面都因爲實際工作中的操作而有了很大的提高,我認爲在學生工作中,主要是兩方面的內容,即管理育人和服務育人。

1、管理育人

作爲一名班主任,我深知管理對於一個班級和每個學生的重要性,其中最關鍵的就是怎麼去管。同時帶三個班,經過一年時間的磨合,我已經清楚地瞭解到它們之間的不同,各班有各班的優點,各班有各班的劣勢。對於個人來說更是如此,每個學生都有自己的特點,根據不同的情況採取不同的管理方法。可見,如何掌握正確的管理方法是因對象而定的,沒有一成不變的方法,也沒有普遍適用的方法,只有根據它們的不同特點才能找到最合適的管理方法。特別是對學生的批評教育,一定要掌握一定的技巧,現在的大學生大多是獨生子女,不管家裏是窮還是富,都是家庭的中心和寵兒,而對於大多數學生來說又都是第一次離開家,突然要獨自一個人去面對周圍的一切,去處理髮生在自己身上的很多事情,大多數學生會覺得很茫然或是失落,就會變得更加多疑和敏感。

不掌握一定的方式方法很容易在不經意間中傷到學生的自尊,結果必定是適得其反。我採取通過對學生檔案的瞭解以及課餘聊天的方式,基本掌握了班上同學的情況,我把學生分爲三種類型,對於那些一直在父母嚴加管教下成長,還不成熟的幼兒型學生,我的對策是要嚴格要求,不時敲敲警鐘,讓他們不要從那種緊張的氛圍一下子放鬆,一旦發現他有什麼錯誤時,毫不留情,嚴厲批評;對於那些各方面表現平平,但事事又有自己獨到見解的那種成長型學生,我採取多人談話,以對其他人進步的表揚或對錯誤者的批評,側面鼓勵或教育他;而對於那種自尊心特別強的成熟型學生,我不批評,只是表示對其所爲很關心的詢問式談話,讓其自己悟出其中的道理。

進入大學以後,很多學生一旦適應了新的環境和學習、生活方式,便放鬆了學習,爲了不讓同學們掉隊,不論是平時還是考試前,我都嚴格要求,並讓學習委員採取各種形式多幫助成績差的同學。

2、服務育人

雖然管理是學生工作中非常重要的一項內容,可是在我看來,僅僅做好管理是不夠的,服務學生也同樣也是必不可少的。作爲一名大學輔導員,除了管理好學生,還要服務好學生。在和學生的相處中,我也謹記這一點,這也使得我在處理學生問題時,排除總是單一以管爲主,不論什麼事情我總是以引導學生爲主,突出一種個性化、親情化的管理模式,在平時的工作中不僅指導他們學習,還指導他們的生活,“親其師,樂其友而信其道”,使我自己與學生之間建立起了是老師亦是朋友的關係,從而拉近了我和學生之間的距離。平時,只要學生給我反映的情況,無論事情大小我都把它們記下來,並想辦法幫助解決,很多時候都是站在他們的立場替他們着想,現在班上的學生中有很多同學都和我談過心裏話,甚至有些話是連父母都不願意說的,我也特別尊重這些同學,能夠給予幫助的我盡力而爲,讓他們從內心信任我,願意和我交流,在潛移默化中實現了教育的目的。

回首過去一年的工作,我發現自己還有很多方面做的不夠,工作中也有一些不盡人意的地方,讓我時刻銘記一定要給學生樹立一個積極、正面的榜樣,過去的一年是學院也是我們每個老師探索的一年,經過這一年的工作,我相信我們一定能夠在工作中更加完善自己,管理好自己的學生。

高校輔導員年終個人工作總結5

一學年的輔導員助理工作即將過去,初次擔任輔導員工作,我感到責任也很重大。也在實際工作中發現了自己的很多不足。自從擔任07級藝術設計1班的輔導員助理以來,根據輔導員的各項安排組織配合好輔導員的工作,首先從本班學生的學習,思想特點入手,加強思想教育,並積極組織參加各項院校活動,發揮本班特長,以勤補拙,班級各項工作收到一定成效,也存在很多不足。現將本學期輔導員助理工作從班風建設,學風建設和組織參加活動三個方面總結如下:

(一)班級的班風建設

針對本班學生入學成績水平比較集中,高分學生少,中低分學生較多,性格偏內向,不善於表現自己,生活比較節儉,思想上都積極要求進步的特點,從入學伊始,就提出了團結,緊張,活潑,共進的班風口號。班風建設的措施如下:

⑴抓好學生的思想教育工作,開學伊始就在班集體中形成了良好的奮進,團結的氛圍,努力幫助他們樹立正確地人生觀,價值觀,尋找制定適合自己的人生目標,重新樹立學習的自信心。舉行了新老生經驗交流會,以自身的經歷現身說法,幫助學生正確認識自己的學習,思想水平及能力,以更好的樹立個人的目標。舉辦了“職業生涯規劃”爲主題班會,幫助學生正確認識現在的人才需求形勢。

⑵組織了一支有能力,有號召力,團結向上的班委會,充分發揮學生的力量。培養他們自我學習,自我管理的能力。班委會及各科課代表能與各位任課老師積極配合,抓好日常的考勤和良好的課堂紀律,爲同學們創造良好的學習環境。管理好班級的日常工作。

⑶利用多種機會有班裏的每位同學進行溝通,談心,根據各自不同的特點,幫助他樹立正確的人生目標和奮鬥目標。針對班級中學習拔尖,但庭貧困的學生,幫助他申請了勤工儉學的崗位,其工作和學習得到了各位老師的認可;對於對專業沒有興趣的,打算換專業的學生,耐心疏導,講明道理,幫助他認識到認真學習也可以實現自己的目標。

⑷建立了班級量化管理細則,對於同學們的行爲形成約束。

(二)班級的學風建設

針對本班學生入學成績水平比較集中,高分學生少,中低分學生較多,性格偏內向,不善於表現自己的特點,狠抓班級學風建設。措施如下;

⑴嚴格考勤制度和晚自習制度,輔導員和輔導員助理不定期抽查。對於無故缺課的同學,決不姑息。凡是無故缺課的同學一律向全班同學做檢查,起到很好效果。

⑵召開學習經驗交流會等主題班會,讓學習成績優越的同學將自己的學習經驗與大交流,提高全班學習水平。

(三)班級活動組織參加情況:

⑴堅持每週班會制度,每次主題不同,增進了與學生們的感情。鼓勵學生們用自己的視角去看待社會事件,培養他們獨立思考題的能力。

⑵能認真參加學校的各項活動,以學校活動帶動本班活動的開展和進行。克服了本班藝,體育骨幹少的客觀因素,輔導員多下功夫,在各項題活動中取得了一定的成績。積極參加了學校組織的設計、攝影大塞;十佳歌手大賽中都取得的很好的成績。

⑶針對本班學生性格偏內向,不善於表現自己的特點,由班委會組織,我協助開展了一些學生們喜聞樂見的課外活動,如班級聯誼晚會,進一步增強了與學生之間的感情交流,豐富了大的課餘生活,增強了班級凝聚力。

⑷考慮到學生大部分是外地來阜,儘量關心他們的日常生活,更注意關心貧困學生的衣食住行,盡全力想辦法,爲他們提供可能的勤工助學崗位。

一個班集體只有心齊纔能有好的結果,這是我在學生面前反覆強調的一點,我相信應用設計1班個優秀的班集體,以後也是。當然,工作中我也發現自身的很多不足,對於學生的一些思想動態沒有及時掌握,和學生的交流還很不夠,對於一些學生幹部的培養和使用還欠考慮等。感謝學校能給我這麼一次鍛鍊的機會,通過這一年的鍛鍊使我的能力提升了很多。