處暑後，天氣往往較爲乾燥、少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴脣乾燥或裂口，或者產生大便乾結等症狀，這種現象就是所謂的“秋燥”，處暑的“秋燥”屬於溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在這時候復發或加重，如氣喘、過敏性鼻炎等。另外，由於早晚溫差大，極易感冒。
俗話說，春困、秋乏、夏打盹。“處暑”期間，天氣由熱轉涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，秋乏是一種自然現象。“處暑”節氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
人們的養生應注意以下幾個方面：
1.穿着提示：
不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。因爲熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。
2.睡覺提示：
夜寢應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。
處暑節氣中，老年人的氣血陰陽都容易產生虧虛的情形，可能會出現晝不寢，夜不瞑的少寐現象，所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣。
古人在睡眠養生法中強調睡「子午覺」的重要性，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產生失衡現象，所以必須靜臥以對。
凌晨至4時爲體內各項器官功能降到最低點的'時候，中午12：00～1：00爲人體交感神經最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠。
3.室內提示：
白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。
4.防病提示：
在9月23日秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。
5.飲食提示：
可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白麪補氣爲好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。
6.這段時間儘量不吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。
