餐館裏吃飯前的點菜環節很多人都是由着自己的愛好來，但如果站在健康飲食的角度，這其中還是有一些點菜技巧的，在保證菜品新鮮的同時，也能避免鋪張浪費，工作生活中，下館子請吃飯總是一件不可避免的事，但下館子點菜也是很有技巧性的，如何能夠正確的點餐，保證自己的身體健康是很重要的。點什麼餐，什麼不能點，下面本站小編爲大家整理了餐館點菜的四個小技巧。
餐館點菜技巧一、避免點湯，粥等需要長時間加工的菜品
由於湯類，粥類等菜品都需要長時間的加工纔可以算是真正的完成。但在餐館中不可能是等點餐完成後纔開始做，一是由於時間過長客人等不及，二是因爲也會耽誤本身廚房的進度。一般的湯類等都是早上就做好，一直讓湯處於一種保溫的狀態，不僅僅會使得原本的營養物質流失，也會使得喪失原來的口感。同時，通過調味品中大量鈉離子的攝入，對人體也有一定的危害。
餐館點菜技巧二、 儘量避免油炸類菜品
帶有幹鍋，水煮等字眼的一般均需要過大量的油。而餐館飯店中由於要節約成本，油都是要經過反覆利用的，油炸，煎炒等等過程。除了油本身的質量會出現問題，同時由於經過了多次的食物食用，油中會混入其他的味道，影響食物原本的滋味。
餐館點菜技巧三、少吃口味重的菜
重口味的菜與水煮魚，回鍋肉等菜品，雖然菜品的口味以及口感很好，但由於使用了大量的調味料，會遮蓋住原本食材的味道以及品質，可能會因爲口味的問題而誤食已經壞了的食材。所以，菜的口味越濃，越重，約容易吃到不是很新鮮的食材。
餐館點菜技巧四、時令菜更新鮮
點餐時注意別人餐桌上的.菜，既然大家都點，說明這是這個餐館中的招牌菜。同時要注意多點比較時令的菜品，畢竟本時令的菜品的新鮮程度還是比較靠譜的。儘量少點冷菜，冷菜一般都是提前很久就已經做好了的，不僅不能保證吃到嘴裏新鮮的口感，還可能由於做出來的時間太長而導致不衛生。
結語：總體而言，在外面點餐儘量選取一些油水比較少，口味比較清淡的食物，多點時令的蔬菜而不要去刻意的追求價格去點一些過季的食材。保證了自身健康的同時，又能夠吃到可口的菜品。另一點，能在家吃盡量不要出去，畢竟只有自己做的纔是最放心的食物，家裏的菜纔是最好吃的菜。
