對眼睛好的食物1、富含B族維生素的食物因爲B族維生素關係着視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥麪包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。2、富含胡蘿蔔素的食物因爲胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的'損害。同時，還能預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症等。常見的富含胡蘿蔔素的食物，如南瓜、青辣椒、西紅柿等。
