如何制定減肥計劃
國際《肥胖週刊》最新研究發現表明，諸如科學節食減肥，體育鍛煉，改善生活方式等減肥計劃或有助肥胖者改善情緒，緩解抑鬱。研究帶頭人Anthony Fabricatore稱，這並不意味着減肥就能代替治療顯著抑鬱的療法。然而，對於一些有點抑鬱症狀的肥胖者而言，減肥計劃的'確可以緩解抑鬱改善情緒。
研究人員以8000名肥胖患者爲研究對象，隨機將其分配到節食減肥組，體育鍛煉減肥組，改善生活方式減肥組及藥物減肥組。同事，研究人員分別測出了每位肥胖者在減肥計劃前後的抑鬱症程度，還計算出了每位參與者的減重程度。
研究發現，進行諸如節食，體育鍛煉，改善生活方式，減肥諮詢等減肥計劃的肥胖者的抑鬱程度都有所緩解，依靠藥物減肥的肥胖者的抑鬱並沒有得到改善。然而，情緒的改變與減重多少並無關聯。
杜克大學醫學中心研究人員Patrick Smith博士認爲，減肥也許並不是改善情緒的唯一解釋，增加體育鍛煉本身就能改善身心健康，同時，還能改善體形，從而給肥胖患者帶來積極的心理效應。
