一、本課設計的指導思想
依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高爲目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。
二、教學內容
本課教學內容是選自七――九年級《體育與健康》耐久跑爲教材1、火炬接力（情景） 2、耐久跑 3、競走接力比賽（遊戲）
三、教材分析
耐久跑是一種運動強度不大，持續時間較長的有氧運動。它對場地器材沒有過高的要求，且技術簡單，它貫穿於學校體育教學的全過程，也是最容易掌握和開展、終身都可參與的羣衆性健身項目之一。同時也是教師在教學中要對其單調和枯燥予以高度重視的項目。耐久跑是人獲得的保持健康的基本途徑，是發展健康性體能最很簡便的方法、最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能、發展耐久能力的增加意志品質。是培養“終身體育”的有效途徑。初中生練習耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技術；重點掌聲耐久跑的呼吸方法以；瞭解“極點”；克服極點現像是耐久跑的難點。
四、學情分析
教學對象爲南嶽中學初三1班，該班學生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，身體素質相對比較好，班級紀律好，集體榮譽感強。但是對於耐久跑這樣單調又枯燥的運動項目，興趣不大，加上老舊的教學方法，讓學生對耐久跑有些誤解和牴觸情結。絕大多數的同學談跑變色。怕苦、怕累，不能堅持持久。那麼如何使學生都能積極、主動地參加練習？教師不公要了解學生的身體、理、心理狀態，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的.教法變爲靈活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悅中完成課的任務和達到一定的運動量，從而達到增強體質的實效。
五、教學目標：
運動參與：通過情景教學，使學生主動參與耐久跑的體育活動，發展體能，獲得運動技能，提高健康水平，養成良好鍛鍊的習慣和終生體育的意識。
運動技能：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，並使之成爲自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力
身體健康：通過耐久跑教學，讓學生明白體育活動是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式
情感目標：培養學生勇敢、機智、拼搏、自信、堅持等等的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。
六、教學法與學法
教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程。課的教法與學法應根據學情和教材的特點制定，本課的教法與學法主要以下幾種：
教法：1、示範法：運用示範可以給予學生真實的、動態的、正確的動作形象和概念，讓學生有一個感性的認識。2、啓發教學法：通過啓發讓學生更好的瞭解排球的基本知識，激發學生的學習興趣3、遊戲法：通過遊戲活躍課堂氣氛，鞏固技術，培養學生的協作能力和集體主義精神。
五、本課的重難點：
重點：呼吸節奏與跑速變化的配合
難點：極點的克服
六、教學策略：
本課的教學採用通過遊戲的導入，教師引導，學生的自主參與的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變教學手段，做到身心結合，努力達到教學目標。
全課的組織結構不拘泥於過分的統一規整，而以服務練習與教學爲目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
七、教學過程：
（一）開始部分（3’）
1、課堂常規
2、本課的教學內容跟要求
（二）準備部分（4’）
徒手操（3’）
學生跟隨教師的口令集體進行熱身活動。
（三）基本部分（30’）
一、火炬接力（6’）組織形式：同時進行
班級在奧運火炬的背景下，營造一種積極向上，健康的運動精神，同時激發學生的熱情。
二、堅持就是勝利――耐久跑(14’)
根據學生體能的差異，全班分成三個組別(男女混合)，每個組別分配不同的練習方法跟運動負荷。
練習方法：變速跑、定時跑，任務式
A式：跑內道
B式：跑第4道
C式：跑第8道
要求：注意安全；各組練習過程中要有組織性，組員要互相鼓勵，不脫隊，不掉隊；
三、競走接力（遊戲）(10’)
遊戲過程：1、分組上同接力遊戲
2、各組一分鐘的討論、佈置
3、開始遊戲
4、學生講述心得
（四）結束部分（4’）
1、集合放鬆(吐納法)
2、課後評價，師生互動
3、收回器械
4、師生道別
八、場地器材：火炬三個
九、預計平均心率爲：130--135次/分，
最高心率爲180次/分，出現在第二十、三十五分鐘
運動密度約爲45%，運動負荷爲中上
