《和“拖延”壞朋友說再見》是蘇教版《心理健康》教材三年級第十課的內容。下面是《和拖延壞朋友說再見》說課稿的內容，歡迎閱讀！
一、說教材的地位和作用
在心理學中，拖延——是指儘管瞭解其消極結果，但還是對既定的行爲活動進行有意推遲，通常會導致不滿意的表現。拖延是一種普遍存在的現象。在小學生的學習和生活中常常表現爲：作業拖拉、吃飯慢吞吞、計劃的事情不能按時完成等。
本次心理活動課就是針對小學生在學習和生活上拖延，浪費時間的問題而設計，以李想的故事爲切入點，通過情景創設讓學生認識拖延的具體表現。通過聯繫實際讓學生自主探究出拖延在自己身上的表現，在遇到拖延問題時我們該怎麼辦？希望這節課可以通過指導學生做事不拖延，教育學生做事情要從抓緊時間開始，培養學生珍惜時間的思想感情，學會科學合理地安排時間，處理好學習、活動與休息的關係，用積極的態度去爭得時間，做事不拖延。我相信，如果能夠學會科學合理的利用時間，對孩子來說一定會終身受益。因此我設計了《和“拖延”壞朋友說再見》這一節針對小學三年級的心理輔導課。並擬定了以下三個目標：
二、說教學目標
1、知識與技能：讓學生了解拖延的具體表現，學會樹立正確的時間觀念。
2、過程與方法：讓學生了解做事拖延的危害，找出克服拖延的好方法。
3、情感與態度：讓學生克服拖延，培養學生珍惜時間的思想感情和抓緊時間做事的態度。
三、說重難點
我將活動的重點放在讓孩子在輕鬆的活動中認識到自身拖延的行爲，改善拖延習慣，養成良好的學習習慣和生活習慣。
而我的教學難點則放在讓學生學會改善拖延的方法並應用在生活中。
四、說教學過程
一故事導入
首先基於三年級孩子的心理特點，給他們出示一個關於鬧鐘的謎語激發他們的探究熱情，吸引注意力，接下來用鬧鐘這個可愛的形象引導孩子們觀看《寒號鳥》的視頻，找出寒號鳥死亡的`根本原因，也就是拖延。使學生在心理上對拖延有一個形象的認識。
二找出拖延壞朋友
通過上一環節，學生已經對“拖延”有了基本的概念，但同時可能也會疑惑，拖延也會存在在我們的身邊嗎？具體表現是怎樣的？帶着這些疑問，我們走近情景故事《李想的故事》，這個故事是大多數孩子假期生活的一個縮影，假期到了，孩子們總是有很多想要完成的事情，但在實際行動中往往事與願違。總會因爲各種事情而分心，時間就這樣慢慢溜走了。直到假期快要結束，纔開始着急、後悔。總是很疑惑：我的時間去哪了？
這裏我會將學生分成四人小組，讓他們來討論一下，是什麼原因導致李想計劃的事情沒有完成？這個環節是讓學生根據已有的認知來找出李想身邊的“壞朋友”----拖延。使學生對拖延這類行爲產生更加具體化的認識。
在李想的故事中“習慣性拖延”是最大的時間偷竊者，李想的暑假就是典型的“時間拖延”個案。其實許多同學都因無法克服李想那樣的拖延惡習，所以出現各種各樣的拖拉。這裏我會讓學生在小組合作探究中認識到原來自己有時也是“李想”，也容易出現李想的問題。預設學生會出現以下幾個問題：
1、作業拖拉
2、吃飯慢吞吞
3、上學遲到……
很多時候明明家庭作業也不多，學生卻要做到深夜。特別在考試前，很多同學甚至晚上熬夜，卻收效甚微，這都是因爲不能抓住每分每秒，科學合理的利用時間。這個設計讓學生了解做事拖延會給我們帶來很多的麻煩，會影響休息，會影響身體健康，會影響學習。所以我們趕緊和“拖延”這個壞朋友說再見吧！
三趕走“拖延”壞朋友
通過李想的故事和自己的拖延問題，學生們知道了拖延的各種危害，那接下來，學生一定會迫不及待的想要改變，這種改變不僅僅是明白道理就可以的，一定要切實可行，從行動上懂得珍惜時間，改變拖延。這裏，我設計讓學生按照剛纔的小組繼續討論如何趕走拖延，珍惜時間，你有什麼好的辦法，看看哪個小組的辦法最多，最行之有效。在學生探究的過程中，我們會發現，其實學生們都是有心人，他們都希望做自己趕走拖延這個壞朋友。在學生交流評選之後，我也會給學生們一些有效管理拖延問題的方法。
比如：一 、做事之前先計劃，分清主次抓重點。二、善於抓住零星的時間，合理利用整塊時間。三、學習一定要專注，先緊後鬆不分心。四、當日事當日畢，拒絕拖拉。接着引導學生閱讀書本45頁的18種有效管理拖延問題的方法。在這個活動中，學生具備了一定時間觀念，也初步掌握了一些有效管理拖延的方法。
四爭當時間達人
在掌握了有效管理拖延的方法之後，學生一定迫不及待地想將這些方法付諸實踐，在課堂這個有效的範圍內，我設計了一個整理書本的比賽，最快整理好的學生可以評爲時間達人，以比賽的形式調動學生課堂學習的積極性，發揮學生學習的主體性，也將抓緊時間做事，改變拖延應用於實踐。
五讀詩歌提希望
學生在掌握了一些有效管理拖延的方法後，我會引入《明日歌》的故事來強化學生的時間觀念。希望通過這個通俗的歌謠，讓學生認識到拖延的危害，懂得珍惜時間的重要性，希望同學們從現在起今天的事情今天做，現在的事情馬上做，養成做事不拖延，抓緊時間的好習慣。接着引導孩子制定《今日計劃表》，爲自己做一份計劃，和同桌互相監督每一天的完成情況。最後我會讓學生回家完成書本上的這個親子分享的環節，讓孩子從父母口中瞭解自己是否有拖延的習慣，應該怎樣改變。我還會讓學生們蒐集一些珍惜時間的格言，把它們做成書籤送給自己的同學，既提醒自己要珍惜時間，也將這種情感傳遞給他人。我相信，如果學生從小就直到要改變拖延的壞習慣，懂得珍惜時間，一定會受益終身。
