入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放鬆平放，軀幹與頸、髖、腿、腳正對前方；
手自然放在雙膝上，雙膝併攏；
雙目平視，面帶笑容；
坐時不要把椅子坐滿（服務人員應坐椅子的三分之二），但不可坐在邊沿上；
不可坐在椅子上前俯後仰，搖腿蹺腳；
不可將腳跨在椅子或沙發扶手上，或架在茶几上；
在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；
A、兩手擺法：
有扶手時，雙手輕搭或一搭一放；無扶手時，雙手相交或輕握放於腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，兩手呈八字形放於腿上；
B、兩腳擺法：
腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一後或右腳放在左腳外側；
C、兩腿擺法：
凳高適中時，兩腿相靠，兩膝的距離，男性鬆開一拳爲宜，女性不鬆開爲好，凳高時，一腿略擱於一腳上，腳尖向下。
