大寒，是二十四節氣中的最後一個節氣。鬥指醜；太陽黃經達300°；於每年公曆1月20—21日交節。大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。以下是小編爲大家整理的大寒有哪些需要注意的事項，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
大寒的注意事項
1、注意保暖
大寒節氣繼小寒節氣之後，這兩個節氣的氣溫都是比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，一定要注意做好保暖的工作，出門最好能夠帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體。
2、早睡晚起
我們習慣上都是早睡早起，但是在大寒節氣的時候，如果能做到早睡晚起，是有益於身體健康的，晚上儘量能在十點前就入睡，早上能睡到六點以後最好，因爲早睡可以養好人體內的陽氣，而晚起對於固陰非常有利的。
3、大寒期間一定不可以瘋狂的進補
大寒還是屬於冬天的`時間，在大寒期間的時候，有不少的朋友也都是會犯的一個錯誤，那麼，就是會在這段期間瘋狂的進補，但是其實這個是非常忌諱的一件事情，因爲，大寒和立春的時候相交接，就會順應季節的變化。
人們在大寒進補的食量要逐漸的減少，多吃一些具有升散性質的食物，順應萬物升發的趨勢。在這個時候飲食上注意養血補氣，濡養臟腑，作爲冬季的最後一個節氣，由脾爲主，養生需要注意養脾。
大寒養生吃什麼食物比較好
1、雞湯
到了大寒寒冬季節的時候，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農曆四九前後，傳統的一九一隻雞食俗仍然會被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多爲老母雞，或這事單燉、或者是添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬裏喝雞湯真是一種享受。
2、糯米飯
古人曾經說過這樣的話：“小寒大寒無風自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是一種傳統的習俗。民間認爲糯米比大米含糖量高，食用子後全身感覺暖和，特別有利於驅寒。中醫理論認爲糯米有補中益氣之功效，在寒冷的季節吃糯米飯最合適的。
加上糯米飯的寓意是溫暖，從年頭到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥的含義。糯米味甘，性溫，具有禦寒滋補的功效，人們可以蒸煮糯米飯，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟，然後加點白糖，可健脾益氣、養血安神，適用於身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人羣。
3、羊肉
寒冬來襲的時候，少不了的就是防寒禦寒的佳餚，羊肉就是其中之一。《本草綱目》中有記載，羊肉有“暖中補虛，開胃健力，滋腎氣，養肝明目，健脾健胃、補肺助氣”等功效。從古到今，羊肉都是冬季進補的最佳食療。
