壓力無所不在，來自別人的期望，來自同學間的競爭、比較等因素，容易造成各式各樣的憂鬱情緒，不能不正視。壓力，是一種無形的繩索，緊束着人們的心，他徘徊在各個角落，隨時等着吞噬我們。
許多心急的父母，怕自己的小孩輸在起跑點，將來無法與別人競爭，所以每天拼命的把孩子往補習班或才藝班送，給孩子帶來許多沉重的壓力，導致他們無處發洩，每天鬱鬱寡歡，愁眉苦臉。父母和老師的期望，再加上課業的壓力，讓孩子可能走上不歸路，所以大人們不要以爲小孩子沒有壓力，而輕忽他們。
上班族常常因爲上司的要求，或是客戶不滿意工作的業績及財務問題而憂心。在身心俱疲的時候，最重要的.就是適時的放鬆，否則就會像本來彈性很好的橡皮筋一樣，若是一直施力，拉扯，最終還是會斷裂。人如果長期處於緊張的壓力之下，而沒有好好放鬆心情，很容易病倒，失去健康，那就更得不償失。
壓力一直堆積在心中，會悶出病來，應該找個宣洩的出口，比如說做做運動，好好睡個覺，去外頭走走散散心，或是獎勵自己，請自己吃頓大餐等，以排除過多的壓力，如此就能化壓力爲助力，讓自己更上一層樓。
