我們有一些啓發後，心得體會是很好的記錄方式，它可以幫助我們瞭解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那麼你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編收集整理的素質拓展心得體會範文400字（通用6篇），歡迎大家分享。
素質拓展心得體會1
第二天的太陽依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起牀仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒有力氣，走路都夾帶着喘聲，我努力拖着身體迎接今日的炙烤，訓練卻並未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。
今天的太陽和昨天一樣不留情面，不過多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽好像曬停了時鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什麼時候走了過來。我點了點頭，看着我發白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。
睡了個午覺，精神好了許多。下午仍是站在太陽下，日光卻沒了以往的曝烈。可能是昨天四次醫務室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時候，教官問了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我並沒有接受唾手可得的愜意，而是繼續與大家一起體驗這場酸與痛。
或許這就是素質拓展的意義之一吧：不過分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領悟到更多。不得不說熬到結束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺一切都值得。
下午的太陽好像散下了濾鏡，過濾了酷熱灑在了我的身上……
素質拓展心得體會2
八月末，頂着如火的驕陽，理想園的高一新生開始了他們的第一天軍訓。
熾熱的陽光焦烤着大地，將水分蒸發，也蒸發了暑假在家養成的嬌氣與懶惰。汗水從臉上滑落，每個人都能感受到汗珠劃過脊背與胸口，躲進衣服裏不見蹤影。挺拔的背影與身姿是操場上一道亮麗的風景線，可惜這道風景維持不久便會垮塌——“背挺直！”“手！手怎麼的！”“才站了多久？堅持住！”隨着時間的推移，同學們的體力逐漸被消耗，但教官毫不留情的高標準、嚴要求卻從未放鬆，部分同學的身體開始搖晃起來。
但你以爲他們會倒下嗎？你想錯了！素質拓展訓練雖苦，卻訓了我們的體魄與毅力，這是一場酣暢淋漓的修煉，我們深知訓練的目的與應有的成果，不突破極限怎能達到更高的境界？經過短暫的.休息，操場上的風景線便又重回當初的模樣。
讓我們享受太陽的考驗，體會風雨的搏擊，在這之中脫胎換骨，成就更好的自己！
夜幕降臨，第一天悄然消逝，明天迎接我們的，將會是更大挑戰與愈加高昂的士氣與精神！
素質拓展心得體會3
已是夏日濃成蔭。離開了空調間的懶散，脫開手機的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個夏天，新的你我站在這裏。
太陽升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰。都說站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝着火辣的陽光，一動不動地站好。汗珠在臉上，後背，手臂，大腿是一點，一點往下滑，不停地消磨着我的耐心。緩緩熱風吹過，髮絲一下一下滑過臉龐，不停地挑戰着我的意志；接着周圍不斷有人倒下，一聲兩聲地“報告”，不停地催着我走向旁邊的那片濃蔭。
我看着那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝着水，享受清風慢慢吹過，沒有汗水的酸臭，只有我們的歡聲笑語。
但，那又有什麼意義？我們熬過了中考，熬過了風雨，又怎會懼這點烈日。世上還有千千萬萬的人在受苦啊，這點烈日又算得了什麼。我不再向往那片濃蔭，轉過頭，嚥下到嘴邊的“報告”，堅持着站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的痠痛，不畏頭頂驕陽的難受。
夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再向往。
素質拓展心得體會4
新生入學及社團招新工作已經塵埃落定，爲了培養同學們團結進取精神，促進同學們之間交流，我們藥學系團總支於xx年10月12日下午4點30在三號教學樓前草坪上舉行了以“團結、友誼”爲主題素質拓展訓練。
本次活動共有80位同學參與，被分爲四支隊伍，分別是：12級藥學隊、12級檢驗隊、團總支隊和學生會隊。本次活動共有五個環節：坐地起立、亂手解繩、翻越風火門、四人三足和生死大營救。每個環節都有一定難度，都需要隊員之間密切合作，最終12級藥學隊獲得了本次活動冠軍。
社會對大學生要求不斷提高，不僅包括個人能力還涉及到了團隊能力和綜合素質，此次拓展活動便對“團隊合作、信任溝通”精神做了一次完美詮釋。它成功舉辦，不僅豐富了同學們大學生活，增進了大家友誼，也使大家綜合素質有了進一步提高，對以後步入社會和社交層面起到了積極作用，更重要是，此次活動提高了各組織內部凝聚力讓大家對以後工作充滿着無限期待與激情。
此次活動選地點和時間不恰當，導致到場同學沒有預期多。而且設備不健全，導致主持人聲音沒能讓全場同學聽清。秩序維持不都合理等。但此次活動收到了不少同學讚賞，爲以後活動積累了經驗。
素質拓展心得體會5
xx年4月25日星期四早上7點20在足球場xx校區團工委進行了第三天的素質拓展訓練，今天是由青年志願者協會的主席和xx帶隊。
也許是白天工作學習比較累，所以今天的幹部助理們來的都比較晚，青協主席就帶隊跑起了步，既是爲接下來的活動熱身也是爲了提高助理們的精神，準備活動結束後，我們迎來了第一個遊戲“跳大繩”，贏家和輸家最後都有禮物，不過在開始前都是祕密。助理們迅速進入了比賽狀態，一個個的在繩的晃動下飛舞着自己的身影，跳躍着自己的快樂。最後輸家的懲罰就是揹着贏家跑100米。
當大家還沉浸在第一個遊戲的時候，第二個遊戲也馬上進入了準備狀態即“盲人揹人”，一個同學蒙着眼睛揹着另一個同學往返跑100米，比哪隊用的時間最少。遊戲開始的時候也許大家還有點害羞，但當進行的時候，大家還是非常積極的參與其中，男生背女生。我想這個遊戲是對彼此之間信任的建立和默契度的形成。
今天的這兩個遊戲是對團隊默契度的考驗，當然還包括了彼此之間的信任，而且我們的助理們都非常積極的，熱情的參與了其中。我也相信在以後的工作中彼此之間的默契就會不言自明瞭。
素質拓展心得體會6
今天是拓展培訓的第一天，大早上起牀後馬不停蹄地來到了誠智拓展訓練基地。一下車就迷迷糊糊進入了拓展培訓狀態，我也是醉了。
立軍姿，喊口號，彷彿帶着我們回到了大學時代。還好被折磨沒多久，我們就進入了室內拓展培訓。不然我們就變成非洲人了，室內拓展培訓很有意思，我們被分成了4個小組，我們小組是彩虹隊不經歷風雨，怎麼見然後我們就在風雨中度過了第一個遊戲我們隊長用他聰慧的大腦想了個很好的方法記數字，此處有掌聲！我們的方法很好用差點就大滿貫了，最後因爲我們隊姑娘太溫柔了，下手太輕，造成了一個美麗的失誤給了別人一個和我們並列第一的機會第二個博弈遊戲，我們一直堅持貫徹了我們的原則，在有聯盟時，給予對手無限的信任，在聯盟被破壞時，選擇對自己傷害最小的方法。最後結果並不如人意，每次都慘遭拋棄。這個遊戲讓我反思，我們的視野放得太小了。
晚上七巧板的拓展遊戲，同樣再一次體現了團隊協作和信息資源共享的重要性大家都踊躍地進行了資源共享，在信息共享上失誤了，不過大家不是故意的，只是腦洞還不夠大！誰也沒想到大家任務是一樣的，而且除了各自的任務，還有總任務在此，那個想出這個主意的老師，給你跪了！
