1. 整體學習與漸進學習：整體學習太在意每一次勝利，經不起失敗的打擊；而漸進學習把失敗作爲挑戰，從本質上熱愛自己所在做的事情。這並不是不在意結果，目標和過程的關係非常微妙
2 無論是在哪個行業，體育也好，商業談判乃至總體選舉辯論也罷，對於一個頂級對手而言，最關鍵的優勢之一就是掌控全局基調的能力。
3 享受成功那一刻，但意識到榮耀是短暫的。接受失敗，感受悲傷，感悟失利的心理原因，技術原因日後分析。
4 漩渦效應：犯錯依次或者很多次之後給人的打擊是非常大的，特別是在這個人之前處於優勢的情況下。但是，輸贏的差距是非常微小的，有很多方法把成功奪過來。
5 人如其棋風。心理上的微妙變化也會投射到棋盤上。仔細觀察對手，看他在等電梯的時候不耐煩的蹭腳，或者在用餐的時候仔細研究他盤子裏的豌豆。如果一個人在生活中喜歡把什麼都計劃妥當，面對這種人就故意把棋局設置得很混亂，讓他無法計算，這樣他就會從一種不安的感覺跳躍到無知的境地。再假如有一個憑直覺來出棋的對手，他出棋的速度很快並喜歡精練的`棋路，這種情況下就把我的每一步棋都下得很精確，使得接下來這盤棋的惟一出路都淹沒一場需要耐心的使人頭腦麻木的數學計算之中。
我的主要目的不再是追求高超的棋藝，而是通過對象棋的學習研究來探索自我。
6 肌肉和思想一樣需要通過不斷拓展自己才能夠發展，然而如果伸得太長就會有斷掉得危險。有時候我們不得不放棄現有得一些觀點來吸收更多新得知識，卻絕對不能放棄太多我們獨一無二得內在。
7 成爲頂尖得選手並沒有什麼祕訣，而是對可能是基本技能得東西有更深得理解。每天都學得更深一點而不是更廣一點，因爲更深一點可以讓我們把我們潛力中那些看不到，感受不到但又極具創造力得部分挖掘出來。
8 即使就是用眼睛那麼一瞥，你就能單手控制住對方得雙手，也許是通過一個角度，或是時間得安排，又或是某種技巧，這樣一來對方就陷入極大得危險之中，一隻手就可以把對方打敗。這個原則適用於幾乎所有進行身體接觸得運動項目。從一個更深得層面來說，這個原則再攻擊來襲力量時都可以被應用到心理上。
在公司談判，合法交戰甚至時戰爭本身，如果對手從本質上被暫時控制住或是對手要比你花費更大得精力來牽制住整個局面，那你就處於優勢之中。
9 作爲一名選手我學到了一件事情，那就是在什麼能夠使人表現的還不錯，什麼使人表現得很好，什麼使人表現得優秀和什麼使人表現得卓越這四者之間存在着很大的差別。逆境時也不懈怠是一個重要因素。
10 一旦我們在某個問題上知識廣博起來，那關鍵問題就變成了：應該如何引導並使用這些信息？這個問題的答案就是通向精英最核心層面的門戶。
11 到我十一二歲的時候，再去捶胸頓足變成了路人皆知的小把戲，但故意稍稍調整我的呼吸節律可能會讓對手揣度這是我感覺形式不妙的表現。我天生不會扮演面不改色的紙牌臉。於是我努力將這個特點爲我所用。當我信心滿滿的高高端坐的時候，我的對手反倒會揣度我是不是在故意掩飾什麼。着就是心理反作用。時間一長，由於我的表情真實可靠，我的對手都開始相信他們所看到的我。但是，每逢時機恰當或是遇到關鍵對決時，我故意表現出自信的模樣，對手的下一步棋就會左思右想慎之又慎。
