提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸菸，又何苦?無煙世界，清新一片。
菸草危害是當今世界最嚴重的公共衛生問題之一，是人類健康所面臨的最大的然而又是可以預防的危險因素。目前全球共有11億吸菸者，每年導致近500萬例可以預防的死亡。WHO強調指出，全球菸草種植、加工和消費消耗了自然資源，加劇了貧困。全世界有75%的吸菸者分佈在發展中國家。
1. 吸菸對健康的危害
(1)致癌作用
吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸的13倍，每日吸菸在35支以上，則危險性比不吸菸者高45倍。此外，吸菸與脣癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮癌的發生有一定關係。
(2)對心、腦血管的影響
心血管死亡人數中30%-40%由吸菸引起，吸菸者冠心病發病率比不吸菸者高3.5倍，死亡率高6倍，心肌梗死發病率高2-6倍，中風的危險性是不吸菸者的2-3.5倍，若吸菸者患有高血壓，則中風的危險性高達20倍。此外還可以引起慢性阻塞性肺病，最終致肺心病。
(3)對呼吸道的影響
吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸菸者患慢性氣管炎較不吸菸者高2至4倍。
(4)對消化道的影響
吸菸易促使慢性炎症及潰瘍發生，並延遲原有潰瘍癒合。此外還可造成返流性食管炎。
2.戒菸有哪些好處
(1)戒菸人的壽命長於繼續吸菸的人。一般來說，50歲以前就戒菸的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸菸者降低50%。
(2)吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的10至15倍。而一個吸菸者戒菸10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸菸者降低30%至50%。
(3)戒菸還會降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其他多種癌症發病的危險度。
(4)吸菸者死於冠心病的危險度是從不吸菸者的2倍。
(5)與不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的相對危險度要高一倍。
(6)吸菸是引起肺部疾病的主要原因。
(7)孕婦吸菸使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸菸者高25%-50%。嬰兒出生體重平均低於正常值200g。若在懷孕前4個月開始戒菸，這些不良影響通常都可以改變。
(8)戒菸後將更集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤，使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。
(9)戒菸後再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手菸”。
(10)戒菸後不會因爲吸菸而引起家庭矛盾，戒菸10年後可節約一大筆錢，不會因在公共場合吸菸而被罰款。
3.控煙能減少患癌率嗎
(1)日本腫瘤流行病學的調查資料：戒菸5年後，肺癌危險性比原來減少1/2;戒菸10年後者，肺癌的危險性與不吸菸者幾乎相等。
(2)以1961-1965年英國有吸菸嗜好的醫師半數已戒除，與1953-1957年未戒菸這兩段時期相比，醫師死於慢性阻塞性肺疾患者下降24%，死於肺癌患者下降38%。
4.如何科學戒菸
第一，憑藉個人毅力戒菸，成功率大概僅爲3%左右，若輔助有效戒菸藥物，成功率可增加兩倍或三倍，而如果再輔以醫生專業的幫助，提供相應的戒菸諮詢，最終的效果跟醫生付出的努力成正比。
第二，戒菸需要一個健康的、良好的環境。應發揮政府的強制力量、媒體的導向力量，改變我們文化中糟粕的東西，剔除不健康的交往方式，創建更加良好的戒菸環境。
