人際溝通能力指一個人與他人有效地進行溝通信息的能力，包括外在技巧和內在動因，溝通能力自我評價。其中，恰如其分的溝通效果是人們判斷溝通能力的基本尺度。
恰如其分，指溝通行爲符合溝通情境和彼此相互關係的標準或期望;溝通效果，則指溝通活動在功能上達到了預期的目標，或者滿足了溝通者的需要。
一個具有良好溝通能力的人，他可以將自己所擁有的專業知識及專業能力進行充分的發揮，並能給對方留下“我最棒”，“我能行”的深刻印象。
因此，溝通能力是職場人士成功的保證和晉升的階梯。
溝通能力自我測評
1.你辛苦工作了一天，自以爲對今天的工作相當滿意，卻不料你的上司還是大爲不滿，你怎麼辦?
□ 不耐煩地聽他埋怨，心中滿是委屈，但不作聲。
□ 拂袖而去，認爲自己不應該接受這種委屈。
□ 找上司詢問自己做的不好的地方，注意自己做得不夠的地方，以便今後改正。
2.你上司的上司邀請你共進午餐，回到辦公室，你發現你上司頗爲好奇，此時你會：
□ 告訴他詳細內容。
□ 不透露蛛絲馬跡。
□ 粗略描述，淡化內容的重要性。
3.你剛應聘到一家公司就任部門經理，上班不久，你瞭解到本來公司中就有幾個同事想就任你的職位， 老闆不同意，才招了你。對這幾位同事你會：
□ 主動認識他們，瞭解他們的長處，爭取成爲朋友。
□ 不理會這個問題，努力做好自己的工作。
□ 暗中打聽他們，瞭解他們是否具有與你進行競爭的實力。
4.如果某位與你競爭最激烈的同事向你借一本經營管理暢銷書，你會：
□ 立即借給他，自我評價《溝通能力自我評價》。
□ 同意借給他，但聲明此書無用。
□ 告訴他書遺忘在其他地方了。
5.有位下屬對你說，“有件事我本不應該告訴你的，但你有沒有聽到……”，你會說：
□ 我不想聽辦公室的流言。
□ 跟公司有關的事我纔有興趣聽。
□ 謝謝你告訴我怎麼回事，讓我知道詳情。
6.在說明自己的重要觀點時，別人卻不想聽你說，你會：
□ 既然對方不想聽，就不說了。
□ 等等看還有沒有說的機會。
□ 想想對方不聽自己的原因，換一個方式去說。
7.有位員工連續四次在週末向你要求他想提早下班，此時你會說：
□ 我不能再容許你早退了，你要顧及他人的想法。
□ 今天不行，下午四點要開個會。
□ 你對我們相當重要，我需要你的幫助，特別是在週末。
8.與不同身份的人講話，你會：
□ 對身份高的人說話，總是有點緊張。
□ 在不同的場合，會用不同的態度與之講話。
□ 不管是什麼場合，都是一樣的態度之與講話。
9.當有人與你交談或對你講解一些事情時，你是否時常覺得百無聊賴，很難聚精會神地聽下去?
□ 是。
□ 偶爾。
□ 否。
10.開會時，聽衆中某位地位高於你的人士強烈抨擊你的提案，你如何應付：
□ 針鋒相對，反戈一擊。
□ 立即打退堂鼓，承認自己的提案中確實有不妥之處。
□ 保持冷靜，儘可能在某些方面與他取得一致。
11.你正在和一個怒氣沖天的客戶通電話，這時候，你的老闆突然過來了。你就會：
□ 立刻把客戶的電話轉給一個關係很熟的同事，或者對客戶允諾五分鐘之後再打給他。
□ 太棒了!這是個好機會：我會立刻讓老闆知道，我每天的工作是多麼有難度，要面對的都是些什麼樣的人!
□ 心裏免不了七上八下起來。但是在老闆面前，我不能顯示出我的弱點：我一定要保持冷靜!
12.你在聽別人講話時，你總是會：
□ 對別人的'講話表示興趣，記住所講的要點。
□ 對方老是講些沒必要的話時，你會立即打斷他。
□ 對方不知所云時，你就很煩躁，就去想或做別的事。
13.如果一個人說話不清，但是你還必須聽他的話，你將怎樣回答他的問題纔好?
□ 重複他的問題，確認理解無誤後再進行回答。
□ 聽不明白，隨便應付過去。
□ 不知所措，找其他人來幫忙。
14.當你和上司存在意見分歧時：
□ 我會設法使雙方的分歧顯得並沒有那麼重要。
□ 我會堅持我的意見。
□ 爲了避免爭議，我會保持沉默。
15.在會議中請大家提問時，一位提問者的問題顯然表明他漏掉了你講話中最重要的部分。你會：
□ 爲自己未將這個問題講清楚而表示歉意。
□ 等他把話講完，再把那部分內容重複一遍，解除他的疑慮。
□ 打斷他的話，指出這個問題你已經解釋過了，不過你樂意重複一遍。
16.你認爲你的溝通能力是：
□ 高。
□ 中。
□ 低。
