演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。隨着社會不斷地進步，演講稿對我們的作用越來越大，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編精心整理的釋放壓力演講稿，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
釋放壓力演講稿1
尊敬的老師、親愛的同學們：
你們好！
考試的失利讓我渾渾噩噩，整天神不守舍。從來被老師視爲“好孩子”的我這次竟排在班級前二十以後，悲痛的心情整天纏在我的心頭，在我的心中留下一道永不磨滅的傷疤。
獨自待在臥室裏，慢慢打開琴蓋，88個黑白分明的琴鍵出現在我的眼前，我苦笑一下，爲了這次考試，很長時間沒練鋼琴了吧，到最後還不是竹籃打水一場空，手指也生疏了，我這樣做值得嗎?我反問那個被束縛的快要失去的最真實的自我。卻沒有響應，或許，她是在笑我吧。
理理思緒，坐在鋼琴前，陌生又熟悉的感覺籠罩着我，一個無助的自我。雙手輕輕放在琴鍵上，涼涼的，很舒服。我想要彈點什麼，卻什麼都想不起來。搖搖頭，翻開了琴譜，一首首曲子出現在我的眼前，可它們都沒給我什麼感觸，陌生。忽然翻到某一頁，我的手指不禁停下了，還在微微顫動。“夢中的婚禮”!這首曾經爲我帶來無數榮耀的曲子，真的是我想要彈得曲子嗎。
想着，手指已不知不覺搭上了琴鍵，發出了聲響。我沒有停下，而是接着彈奏那首熟悉的旋律，熟悉的音樂。我漸漸感到累了，閉上眼睛，任憑手指還在琴鍵上飛舞。一個個音符飛出了鋼琴，鑽到了我傷痛的心中，安撫我，爲我帶來希望和溫暖。我佈滿烏雲的心中終於透出了點點陽光，它們告訴我，解開束縛，就做一會最真實的自我吧。我緊繃的心鬆弛了下來，不滿，無奈，傷心，悲痛……一種種複雜的情感被我釋放出來，展現在心中的樂譜裏，手指越彈越快，心中則越來越放鬆。我拋開一切，只想着做真實的自我，積攢在心中的一次次委屈，憤恨，緊張，開心……都被我發泄在手指間。時而急促，時而緩慢，時而激昂，時而憂愁……我，彷彿要把自己的靈魂都傾倒在琴鍵裏，鋼琴，已不再只是一件樂器，而是，我內心情感的寄宿，我靈魂的歸屬。放下一切期望，我，只要做真實的自我。十二年的種種被我毫不保留的傾瀉在鍵盤上，我一下感到輕鬆了。揹着太多東西上路，太重了。
結尾，心中已暢快許多，隨着琴鍵越來越弱的聲音，我長抒了一口氣。
末尾，我自己改編了，不是以和音結尾，而是漸行漸遠。我彷彿看到了人生旅途上，那伸向遠方的腳步，有力而執着，我知道，這一關，我，闖過去了……
釋放壓力演講稿2
尊敬的老師、親愛的同學們：
你們好！
世人常說：“有壓力，纔會有動力。”壓力是創造動力的源泉。
矯健的非洲羚羊因承受着獵豹追捕的壓力，從而產生無限動力，努力奔跑;樊錦詩因爲內心承受着對國家和歷史的責任，從而忠貞爲國，保護遺址;運動員因心中裝着國家榮譽，從而艱苦訓練，勇奪金牌。世間生命的發展都來自動力，而動力則源於壓力。
壓力可以激發人的潛能。
他一顆忠心、兩朝元老、三顧茅廬而三分天下，五丈原頭，八卦陣中，六出祁山而七擒孟獲。他跟隨劉備，爲自己的國家做出了巨大貢獻，他深受劉備重視，因三顧茅廬而請之，所以他不負重望，承載着劉備與民族的壓力，他畢盡一生，用兵如神，把智慧與謀略合爲一體，激發出自身無限潛能，從而開創了新局面。
面對壓力，學會用動力克服它。
就如牙買加一位40多歲的女田徑運動員，她每次都與奧運會金牌擦肩而過，每次都被狠狠地丟到原點。而面對這種成績帶來的無限壓力，她選擇勇敢面對，選擇用激情和動力向前邁進。以至後來人們仍然歌頌她，歌頌她將奧林匹克精神詮釋得淋漓盡致，這個人就是梅萊娜·奧蒂。
壓力是創造動力的源泉。
無壓力，無動力;有壓力，創奇蹟。他在大雪紛飛的寒冷孤夜中走向秦營，他帶着國家命運和國民責任走向秦營。面對虎狼之窩，滿頭白髮的他沒有擔憂和膽怯，而是無限的動力和堅定的步伐。“我不入地獄，誰入地獄!國將不存，何以爲家?”終於，他化干戈爲玉帛，創造了奇蹟。
壓力是一筆巨大的財富。面對壓力，無需膽怯，像巴爾扎克說的：“壓力，是天才進步的階梯，信徒的洗禮之水，弱者的無底深淵。”我們唯有以動力制壓，纔會走出荊棘，走上鋪滿鮮花的康莊大道。
人生要盡全力度過每一關，不管遇到什麼壓力不可畏懼，因爲只有壓力才能創造出動力，創造出奇蹟。
釋放壓力演講稿3
甜甜同學：
你好，我很理解你的心情，因爲我也曾有過與你類似的經歷。枯燥單調的學習生活、各種各樣的“不如意”沉重得像山，我們常常會被壓得喘不過氣來。幸運的是，我在這沉重中找到了釋放的通道，現在就悄悄地說給你。
我發泄情緒的方式很特別，不用哭，也不拿枕頭出氣，只是愛選個沒人兒的地方大喊——不用太大分貝，只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊，其實倒不如說是用比平時大一點的聲音自言自語。人就是一種奇怪的'動物，有很多事是不說出來不痛快的，可是有的事又不能或不願與別人談。《情顛大聖》中孫悟空說，如果你心裏有事說不出來，就找個洞口說，說完用泥巴封住它，沒人會知道。如果在城市裏找得到洞口，也許我也會向洞口傾訴。可城市裏沒有洞，我只能用吶喊來釋放。
我不止一次地夢見自己跑到小山包上，衝着天空吶喊。望着山下拼命往上跑的我討厭的人們，心裏很舒服。那種暢快的感覺就像久旱逢甘露的種子。釋放過後，身心都輕鬆，突然找到了真實的自我。但第二天一覺醒來，又要繼續穿上僞裝的外衣，於是吶喊釋放成了我的習慣。當然，我採取這種“極端”方式有一個底線，就是絕不影響別人，人多的時候我就在心底默默吶喊。
有痛苦，有苦悶，有壓抑，就要找一個釋放的通道，當然不一定非得和我一樣。你可以通過qq，在虛擬世界裏盡情宣泄;你可以在沒人的地方大聲或小聲地與另一個自己對話;你可以留心各種媒體的心理熱線，盡情傾訴……釋放相當於減壓，減壓後才能輕裝上陣，以最佳狀態投入到學習和生活中去。
真心地祝福你能儘快找到這樣的通道!
一個關心你的同學
釋放壓力演講稿4
尊敬的老師、親愛的同學們：
你們好！
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏雲，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動、懦弱和憂鬱，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那麼面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關係的。它的作用在於在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以後，你的眼睛是隻有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼於欲要征服的無限險峯?有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，着眼於未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕鬆快樂的生活來自於自我暗示。我們可以起牀後對着鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶着這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，並且一天的生活都會是很棒的!其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那麼學習效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂鬱症、焦慮症、強迫症等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往裏吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。
面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失爲一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
釋放壓力演講稿5
尊敬的老師、親愛的同學們：
你們好！
逆水行舟，不進則退。如果沒有壓力就沒有動力，沒有動力，就沒有目標;沒有目標，就沒有希望;沒有希望，就沒有成功，請別讓自己一無所有。
不在絕境中爆發，就在絕境中墜落。人往往在被逼的沒有退路時，纔會釋放心中那份巨大能量，你永遠不知道自己潛能這麼大。當你選擇墮落時，你會看到無盡的深淵，深淵也會凝視着你。不要自甘懦弱，否則籠罩你的是“黑色”迷霧，等待你的是“死神”而不是天使。壓力可以成就一個人也可以毀滅一個人，終究是成功還是失敗，取決你自己的選擇。
仔細想想哪一位名人不是承受過巨大壓力，經歷了人生悲劇，才迎來最後的喜劇。偉大的音樂家貝多芬在雙耳失聰的情況下，面臨巨大的壓力和打擊，最終他竟創作出了《生命交響曲》，那時，很多人認爲貝多芬的職業生涯到此結束了。令人不可思議的是他反而走上了人生巔峯，名留青史。“宇宙之王”——霍金，1963年，21歲的他不幸被診斷患有肌肉萎縮性側索硬化症即運動神經細胞病。霍金全身癱瘓，不能說話，僅有三根手指可以動。就這樣，霍金“頂着命運的巨大手掌”提出了奇點定律和霍金輻身，爲今後探索太空作出巨大貢獻。物理學之父——牛頓，牛頓小候學習不好，只喜歡做手工。所以老師和同學認爲他是個笨孩子。一次牛頓拿出他做的風車在同學面前表演，卻被一位優異學生嘲笑他是一個不懂原理的機器。
此後，牛頓開始發奮圖強變成了現在我們認識的牛頓。牛頓的三大定律，萬有引力論，微積分等等。以上這此例子無疑是向我們說明：經歷了風雨纔會看見彩虹。他們所承受的壓力遠遠在於我們之上，人生的價值也遠遠在我們之上。
讓壓力成爲你向上攀登的墊腳石，而不是你前行路途的絆腳物。有些人被壓力所奴役着，有些人讓壓力給他們提拱能量。學會作壓力的主人，這很關鍵，普天之下都遵守着一個規律——物極必反。高中是一個壓力高度集中的時間段，在這個時間段裏你能感受到很多的苦和累。我仍然記得我的老師給我講過的話：懶是一種心病，舒服是留給死人的。”從那時起我便努力學習，沒日設夜的學習，不分場地的半習，但事實沒有我想的那般美好。成績不進反退，上課控制不住的想睡覺，我的姐姐用了一句話形容我這種行爲“句讀之不知，惑之不解，或師焉，或不焉，小學而大遺，吾未見其明也。”
此後我並沒有像之前那樣用功，只是做到課上認真學，課下高效複習。讓我吃驚的是成績竟然上去了，此所謂世間萬物，勢化其反。只有承擔他人承擔不了的壓力才能享受他人享受不了的待遇。這樣，你的一生纔會“應有盡有”。你也才能改變壓力，使變成你前行的動力。
