摘要：足球項目由於運動強度大、節奏快、對抗性強和身體接觸頻繁, 難免會出現種種的運動損傷。爲了促進運動損傷的康復, 本文根據青少年足球運動員競賽、訓練和身體生長髮育的特點, 構建針對青少年足球運動員的康復性體能訓練方案, 爲其運動損傷的治療和預防提供參考依據。
關鍵詞：足球運動員; 運動損傷; 康復性體能訓練;
足球作爲一項競技項目, 運動強度大、對抗性強, 運動損傷的發生率較高, 這不僅會影響足球運動員的健康、訓練和比賽, 而且會阻礙運動水平的提高[1]。運動損傷的康復對於運動員損傷的治療和預防非常必要[2], 本文根據青少年足球運動員競賽、訓練和生長髮育的特點, 爲其設計康復性體能訓練方案[3], 探索康復性體能訓練對治療和預防運動損傷的效果[4]。
一、研究對象
研究對象爲“天津青少年足球俱樂部男子運動員”, 年齡12~16歲, 於2015年~2016年期間運動員運動損傷調查情況, 並對受傷運動員進行康復訓練。
二、研究方法
本文通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法、數理統計法對青少年男子足球隊運動員運動損傷情況及康復訓練的情況進行研究。
三、研究結果與分析
(一) 青少年男子足球隊運動員運動損傷情況。
在調研的青少年男子足球隊36名運動員中, 損傷情況見表1。結果表明, 運動損傷在青少年男子足球隊運動員中發生率較高, 常見的運動損傷發生在下肢, 以大腿、小腿、踝關節爲主, 其他部位損傷發生率較低;損傷程度以輕度損傷爲主, 佔比70.2%, 中度損傷次之, 重度損傷佔比最低, 大多數運動損傷不影響訓練;在運動損傷的病程上, 急性損傷發生率高於慢性損傷, 分別佔比75.3%和24.7%;運動損傷的類型主要包括擦傷、挫傷、肌肉、韌帶損傷等。
表1 青少年男子足球隊運動員運動損傷人數
表2 實驗組康復體能訓練項目
(二) 運動損傷運動員康復性體能訓練。
將運動損傷的運動員分爲實驗組和對照組, 每組15人, 實驗組在每次訓練中進行50分鐘的康復訓練, 每週訓練5次, 持續8周, 具體康復體能訓練項目見表2。對照組不進行康復性體能訓練。
(三) 男子足球隊運動員康復訓練效果的.情況。
將30名發生運動損傷的運動員在康復訓練前後均進行FMS測試並分析結果, 測試結果量化爲0~3分4個評分標準, 每項滿分爲3分。0分:測試中任何部位出現疼痛;1分:受試者無法完成整個動作或無法保持起始姿態;2分:受試者能夠完成整個動作, 但完成的質量不高;3分:受試者能高質量地完成動作[5]。測試結果見表3。
測試結果表明, 實驗前實驗組與對照組FMS測試的總評分不具有顯着性差異, 各分項結果也不具有顯着性差異;康復訓練後實驗組與對照組FMS測試的總評分具有顯着性差異, 各分項除了肩部靈活性外, 其餘各項也具有顯着性差異;實驗組運動員康復訓練前後總分具有顯着性差異, 各分項數據在康復訓練前後除了肩部靈活性外, 其餘各項也具有顯着性差異;對照組運動員普通足球訓練前後總分無顯着性差異, 各分項各數據在普通足球訓練後比訓練前略有提高。
四、結語
青少年男子足球隊運動員運動損傷發生率較高;常見的運動損傷發生在下肢, 以大腿、小腿、踝關節爲主, 損傷程度以輕度損傷爲主, 在損傷的病程上急性損傷發生率高於慢性損傷, 擦傷、挫傷、肌肉、韌帶損傷是最常見的運動損傷;對青少年男子足球隊運動損傷的運動員進行康復訓練, 有助於運動損傷的恢復, 有助於改善並提高運動員身體的運動能力, 特別是對於改善運動員的下肢運動能力效果明顯。
表3 實驗前後對照組與實驗組的FMS測試結果
參考文獻
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