同學們：
下午好！
新學期開學了！春季各類流行性疾病的高發時節也即將到來，尤其近段時間春季流行性感冒和甲流正處於高發期，爲了有效預防這一季節性疾病，今天我們進行第一次春季流行性感冒的預防知識講座。
流感主要在人與人之間通過咳嗽及打噴嚏時產生的飛沫經呼吸道傳播，也可通過接觸表面沾有病毒的物體後再接觸口鼻而染病。流感潛伏期通常爲1－3日，症狀包括高熱、頭痛、肌肉痠痛、極度疲乏、流鼻涕、咳嗽及喉嚨痛等，兒童還表現爲噁心、嘔吐和腹瀉等消化道症狀。普通感冒一般起病較緩，發熱通常爲低熱、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症狀比較明顯，而頭痛、肌肉痠痛、極度疲乏等全身中毒症狀較輕，且傳播也慢；流感則通常起病急，體溫常超過39℃，全身中毒症狀較重，往往會在短時期內流行傳染。
同學們在預防疾病中要重視以下環節：
1、科學穿衣：遵循傳統的“春捂秋凍”的.規律，初春不要急着脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服。
2、經常開窗：教室要經常通風換氣，保持清潔。保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來，驅散病毒，以減少患病的機會；減少到空氣流通不良的公共場所。更不要去擁擠不衛生的公共場所和正在患類流感疾病者的家中
3、勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康的人，因此特別強調注意手的衛生。
4、多喝水：有利於體內毒素排泄，淨化體內環境。
5、適當鍛鍊：平時要注意鍛鍊身體，增強對各種疾病的抵抗力。鍛鍊身體可增加血液循環，提高皮膚調節溫度的能力，維護淋巴系統的功能，從而增強身體的抗病能力。
6、平衡營養：偏食挑食最容易發生免疫力下降，要想增強身體的抗病能力，合理、均衡營養非常重要。同學們可以適當增加含鈣量豐富的魚蝦、豆製品，優質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
7、保證睡眠：節假日娛樂要適度，不要過度疲勞，不能暴飲暴食，晚間要保證充足的睡眠，因爲失衡的生活會帶來失衡的免疫反應。
8、免疫預防：免疫接種（打預防針）是幫助我們抵抗傳染病的有效措施。
流感疫苗是預防流感及防止出現併發症的有效方法之一，對某些容易因流感而出現併發症的人士尤爲有效。接種疫苗後約需兩星期時間讓身體產生抗體。接種疫苗後產生的免疫力會隨時間降低，一年後可能降至沒有保護作用的水平。
9、發現有寒顫高熱的學生要立即報告老師，同時，做好隔離、轉診工作，並做好所在班級的消毒、開窗通風等工作。
同學們，疾病並不可怕，只要我們注重衛生，加強個人衛生和自我保護意識，積極鍛鍊，就可以預防。
最後，祝同學們身體健康，學習進步！
