前言：
冬至將至，天氣漸冷，因此，同學們在閒暇時間更願意呆在寢室中，窩在被褥裏。爲了讓委員會成員們鍛鍊身體，增強成員們相互支持配合的團隊精神和整體意識，提高成員們的相互配合和溝通，提高成員們的個人綜合素質，同時也爲了增進委員會各部門之間的團結與感情，進一步加強委員會的整體凝聚力，我們爲此舉辦了這次的素質拓展活動，希望通過這次活動，讓你提高解決問題的能力，讓你提高自我的`創新和實踐能力，讓你在輕鬆的遊戲中鍛鍊身體的同時放鬆自我，釋放激情！
一、活動概況：
1、活動口號：激昂青春，綻放自我。
2、活動意義：爲了展現我們廣大學生積極向上、生氣活潑的精神風貌，豐富廣大學生的業餘文化生活，增強委員會同學們的團隊合作精神和同學們之間的凝聚力，激發個人的生活鬥志。
3、活動時間：12月26日下午一點半。
4、活動地點：操場。
5、參與人員：xx學生自律委員會成員。
6、活動總負責人：____________________。
7、活動主辦方：xx學生自律委員會文明創建部。
二、應急措施：
1、安全事項：
（1）務必確保與工作人員的溝通；
（2）工作準備妥善後在宣佈遊戲開始，遊戲過程中需要有負責人員全程的跟隨與保護，以免有參與者受傷的情況發生；
（3）確保遊戲場地的人員疏通，遊戲可安全、有序的進行。
2、緊急事件處理程序：
（1）如干事在活動中不慎有受傷，儘快送往校醫室進行救治；
（2）幹事出現摔傷、扭傷、撞傷或疾病，應立即進行了治療，如傷情較重應馬上送醫院或診所治療，並及時上報病由、病情。
（3）兌獎處的獎品已經兌完，獎品供應不足時，馬上與負責人聯繫提供獎品，如果時間來不及，則向學校超市購買相同價位的物品；
（4）現場出現次序混亂由幹部出面協調。
3、有關負責人任務及要求：
（1）所有參加活動的負責人必須明確任務、職責、精力充沛、自始至終參與活動的全過程，組織帶好乾事，積極配合此次活動。
（2）如果負責或管理人員突然有緊急事情來不了了，由其他人代替，以此來確保活動順利進行。
（3）活動結束要及時總結，做好記錄。
三、活動項目及規則。
1、活動準備：
所有工作人員都需明確規則，工作人員之間必須保持聯繫。（可建臨時討論組）
2、活動內容：
3、競技規則：
5人一隊，一共4組（由所到人數再定）， 隊伍產生方式：隨機抽籤，隊伍產生後自己想好隊名。
第一輪挑戰：
每組都參與，並計時，在後面的撕名牌挑戰中完成最快的隊伍，有獎勵機制。（此輪計時，並且要完成任務一纔可以進行任務二）
任務一：
喝可樂，10秒喝3杯可樂，憋30秒不打嗝；打嗝或超時，重新喝可樂；（每隊1人）
任務二：
送水工，用嘴叼着裝有水的一次性塑料杯，跑向另一地點、另一個隊員用嘴來接，並跑回來。如果途中水少於了指定的位置並且時間多於1分鐘。隊員重新開始；（每隊2人）
任務三：
調調達人，做5個深蹲同時將“我愛院自律”逐字加重音讀出，讀錯重做；（每隊1人）
終極任務：
每個人捏爆一個氣球后，第一輪計時結束；（每隊1人）
懲罰：
指壓板跳繩10個（不能太慢）
第二輪挑戰：
每個隊伍派出一個人進行撕名牌的挑戰（在第一輪時間少的隊伍，有一個特權，可以有兩人蔘與撕名牌，但附加人員必須由對方指定，可以放棄機會），勝利的隊伍進入下一輪，失敗的隊伍則OUT。
第三輪挑戰：
（分時攻擊撕名牌）第二輪勝利的兩隊全隊參加。剪刀石頭布決定哪隊爲第一組攻擊隊伍，攻擊隊伍有3分鐘的攻擊時間，若撕掉攻擊者名牌，獲得3秒逃跑時間。3分鐘時間到，就由另一隊開始攻擊。（淘汰人數最多的那隊勝出）
經費預算：115元。
大可樂1瓶。
一次性塑料杯1袋。
氣球2袋。
打氣筒1個。
大水杯1個。
跳繩1根。
指壓板4塊。
名牌馬甲20個。
任務卡10張。
計時器1個。
勝利隊伍獎勵玩偶5個。
