一、最佳選擇題(每小題3分，共24分)
1.下列對學習壓力認識正確的是( )
①適度的學習壓力有助於保持積極向上的狀態
②有壓力就有動力，所以學習壓力一定會使人取得成功
③適度的學習壓力有利於激發我們的幹勁和潛能
④學習壓力過大，會降低學習效率，影響身心健康
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.①②③④
【解析】選B。適度的學習壓力可以激發我們的幹勁和潛能，使我們表現得更積極;過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。因此②是錯誤的，應予以排除。
2.你認爲右圖這個孩子該如何克服考試焦慮( )
①適當提醒自己我能行
②合理安排時間，保證學習效率
③搞題海戰術，打疲勞戰
④學會自我放鬆
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
【解析】選D。搞題海戰術，打疲勞戰，只會使自己壓力更大、負擔更重，學習效率更低，對考試起不到好的作用，③是錯誤的。
3.(2009益陽中考)小霞每遇考試就過度緊張，心慌氣短、記憶空白，大腦不聽使喚。下列有助於小霞克服考試焦慮的是( )
①採取自我暗示、自我激勵的方法來調節控制自己的情緒
②考試時可以分散一些注意力，做到漫不經心
③作好充分準備，胸有成竹地參加考試
④要認識到考試成績是檢驗我們學習的唯一標準
A.①② B.①③ C.①④ D.②④
【解析】選B。該題主要考查克服考試焦慮的方法和途徑。克服考試焦慮，要樹立正確的考試觀念;要實事求是地調整自我期望;要增強自身實力。因此②④都是錯誤的。
4.對右邊的漫畫《圍城上下》認識正確的是( )
A.家長的期望是造成考試焦慮的最主要原因
B.學生應拼命學習，掌握知識就能克服考試焦慮
C.家長對孩子施加壓力過大，這種做法不值得提倡
D.考上重點班父母才光榮
【解析】選C。本題主要考查對考試焦慮相關知識的認識。考試焦慮是正常的心理反應，但是由於來自父母等的壓力導致過度的考試焦慮現象的出現，會影響學習、身體健康，可見C是正確的;A、B說法錯誤;D只看到問題的表面現象，做法不可取。
5.重慶南坪的張先生訴苦說，讀小學二年級的兒子家庭作業多得做不完，有時候要做到晚上10點鐘左右。張先生非常苦惱，7歲的孩子已經開始厭學，他的心裏不是個滋味。結合漫畫，以下說法中你不贊成的是( )
A.要樹立正確的考試觀念，用一顆平常心面對考試
B.學習壓力只會使我們陷入焦慮，做出過激行動
C.要理智面對學習壓力，變壓力爲動力，可幫助我們健康成長
D.過度學習壓力影響學習效率，甚至危害身心健康發展
【解析】選B。該題是逆向選擇題，解答時必須仔細閱讀題目要求，在選擇時不能把不贊成的是看成贊成的是。學習壓力是把雙刃劍，適度的學習壓力可以激發我們的幹勁和潛能，使我們表現得更積極;過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。因此B是錯誤的。
2009年10月29日，《課堂內外》雜誌社發佈了2009年中國青少年成長調查報告，初步調查結果顯示，上了中學後，因爲學習競爭壓力大，7成學生感到焦慮。在對心理狀態的調查中，因爲中考、高考等競爭因素，69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上顯得比較緊張，併產生焦慮情緒，甚至產生自卑、嫉妒、封閉心理。而導致他們緊張的因素，主要是學習競爭太激烈、壓力很大。據此回答6、7題：
6.對此你的看法是( )
①學習是快樂的，幸福的，不應該有壓力
②承受適當的學習壓力是我們快樂學習的必要內容
③當前我國的教育改革是失敗的，並沒有減輕中小學生的課業負擔
④適當的學習壓力可以磨練我們的意志，提高我們的能力
⑤學習不能沒有壓力，沒有壓力就沒有了動力
A.②③④⑤ B.①④⑤ C.①②③ D.②④⑤
【解析】選D。本題主要考查學生對學習壓力的認識，學習生活中總會有壓力存在，因此①認爲學習不應該有壓力是錯誤的;我國正在大力實施素質教育，努力減輕中小學生的課業負擔，所以③也是錯誤的，正確答案是D。
7.面對學習壓力，我們的正確態度應該是( )
①理智面對，學會積極化解壓力
②擺正心態，以積極的態度面對學習，以正確的心態面對成績
③學會擺脫一切學習壓力，輕鬆地學習
④告訴老師、父母不要給自己施加壓力
A.①②④ B.①② C.③④ D.②③④
【解析】選B。本題考查學生對待學習壓力應持的態度，①②都是正確的態度，③④的說法顯然不正確。
8.右圖給我們的啓示有( )
①我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試
②我們需要適度的壓力，自覺適度加壓，增強學習動力
③學習壓力給我們帶來的影響，有積極的和消極的兩方面
④毫不緊張可以激發我們的幹勁和潛能，使我們表現得更積極
A.①②③④ B.①②④ C.①②③ D.②③④
【解析】選C。該題以圖的形式呈現材料，考查學生閱讀、提取和分析有效信息的能力。解題時，要學會正確讀圖，思考、篩選和抓住有效信息。由圖我們可以看出，毫不緊張反而學習效率會低，因此④是錯誤的。
二、材料分析題(共12分)
9.2010年期末考試快要到了，同學們都緊張地複習備考。成績一直不錯的小凡，這幾天有點反常，總是一副無精打采的樣子。據瞭解，小凡的父母要求他期末考試一定要考到班上前三名，並給他買了不少的.複習資料。爲此，小凡不得不加班加點，每天做題到深夜。看着還沒做完的習題，想到即將到來的考試，面對父母的期望，小凡心中愈感壓力，覺得頭腦一片空白
(1)上述材料表明小凡陷入一種什麼心理狀態?造成這種狀態的原因是什麼?(6分)
(2)如果你是小凡的好朋友，你該怎麼幫助他?(6分)
【解析】本題主要考查學生對考試焦慮心理的認識。學生通過解答此題，除了可以鞏固書本知識之外，還可以對考試焦慮心理有一個全面的認識，知道考試焦慮是一種普遍的心理，不要爲此擔心或煩惱;通過答題，學生還可知道一些克服考試焦慮的方法，可以用在自己的身上，從而培養自己健康的心理品質，促進自己的健康成長。
答案：(1)表明小凡陷入了過度的考試焦慮的心理狀態。原因主要是期末考試的重要和父母的過高要求。
(2)要開導小凡：①克服過度的考試焦慮，從容面對考試。②樹立正確的考試觀念，一次考試並不能得出對學業的完整評價，更不能決定一個人的命運。③合理使用複習資料，擬訂具體的複習計劃，合理安排複習時間，增強自身實力。
④同父母溝通，把自己的真實感受告訴父母，讓父母瞭解自己的真實想法和實際能力，實事求是地調整期望目標等。
三、活動探究題(共14分)
10.2011年中考即將來臨，我們不得不去關注它。那麼，中考需要我們以什麼樣的心態來對待呢?現在最大的問題莫過於考試焦慮了。根據一項樣本爲1 400名中學生的調查結果顯示：有三分之一的學生具有嚴重的考試焦慮，他們的心理壓力非常大，三分之二的學生一聽到考試就緊張。
爲了引導同學們正確認識學習壓力和考試焦慮現象，某校九年級思想品德老師組織開展了一次研究性學習活動，現請你參與並完成以下項目。
同學小娟說：每到考試前夕，我總是在問自己，考試的目的是什麼，這次考試我會不會像以前那樣失敗，考得不好會怎樣，想到這些我總是不由自主地焦慮起來。
(1)請你從樹立正確考試觀念的角度幫助小娟同學走出困境。(4分)
在一次討論中，一部分同學認爲考試焦慮利大於弊，另一部分同學認爲考試焦慮是弊大於利。而小剛同學卻認爲：考試焦慮是一把雙刃劍。
(2)你贊同小剛同學的觀點嗎?請簡要說明理由。(5分)
(3)學習需要有適度的壓力。請你設計一個方案，幫助那些沒有學習壓力的同學。(5分)
【解析】本題以正確認識學習壓力和考試焦慮現象爲主題，通過出主意、辯論、設計方案等形式，綜合考查學生對所學知識的掌握情況，具有較強的探究性。回答第(1)問時，學生要注意結合所學知識，從樹立正確考試觀念的角度回答;第(2)問要求學生對小剛的觀點進行判斷，學生回答時，要先對所給觀點作出明確的判斷，然後再結合所學知識闡明理由;第(3)問要求學生設計方案、解決實際問題，學生要緊緊圍繞學習需要有適度的壓力這一主題，擺事實、講道理，綜合所學的知識，形成完整答案。
答案：(1)考試是學習過程的一個環節，是督促我們總結學習收穫的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，考試也是選拔學生較公平的標準。同時我們也應該看到考試具有偶然性、侷限性，一次考試並不能得出對學業的完整評價，更不能決定一個人的命運。
(2)贊同，適度的考試焦慮體現了我們對學習積極認真的態度，但是過度的考試焦慮，則會干擾我們學習，對身心健康造成不良影響。
(3)示例：擺事實蒐集本班、本校或其他範圍內帶着適度學習壓力而不斷取得進步的同學的實例，向他們證明學習需要適度壓力;講道理向他們分析說明，沒有學習壓力可能會使自己覺得學習非常輕鬆，但會使自己失去動力，止步不前;適度的學習壓力可以激發我們的幹勁和潛能，使我們變得更加積極，珍惜受教育權利，努力學習。我們要在現有基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
