70%的高考學生考後認爲因爲緊張而不能發揮正常水平，20%~30%的學生在複習階段就因心理焦慮而不能很好複習。昨日下午，“新安高考名師講團”之考前心理講座在省圖書館舉行，並吸引了數百家長和學生的參與。主講人、青少年心理專家韋邦貴醫師認爲，考前焦慮和考前疲勞已經成爲高考的大敵，直接影響着考生的發揮。
調查顯示，70%的高考學生考後認爲因爲緊張而不能發揮正常水平，20%~30%的學生在複習階段就因心理焦慮而不能很好複習，導致考試成績直線下降，還有1%~5%的.學生是因爲身體疾病而影響發揮。可見考前焦慮已經成爲影響孩子高考的一個主要因素。目前考生的考前焦慮主要表現爲精神上和身體上的異常，包括失眠、記憶力減退、脾氣暴躁、心慌、頭痛、腹瀉、尿頻尿急等。這些症狀一般在考試開始前10分鐘最爲嚴重，有的學生甚至會在考場暈倒。
如何應對考前焦慮，避免將情緒帶進考場？對此，韋醫師認爲首先要避免過度疲勞，保證一定的睡眠時間，這樣能提升記憶力；同時考生要學會宣泄不良情緒，不要將事情都憋在心裏，有空可以和父母、朋友或者老師多溝通交流。此外，要進行適當的體育運動，如打球、慢跑等，幫助調節身體機能。考前10分鐘，考生可以通過深呼吸、輕輕壓迫眼球等方式來緩解焦慮情緒，保持穩定心態。“適度的焦慮是正常的，可以調動學習的潛能。”
