一、一分鐘跳繩
（一）測試方法
裁判員刷考生考試卡，儀器自動分配考生繩號，考生每10-20人一組，站在對應的測試區拿好指定的跳繩做好準備，聽到語音提示後開始跳繩，可用單（雙）腳向上跳，同時雙手向前搖動跳繩，每搖動一回環並同時起跳一次算一次，儀器自動計數，拌腳不計數，儀器自動減少一次，然後再接着計數。60秒到後，停止計數，儀器自動記錄成績。每人測二次，儀器自動取最大值，爲考生最終成績。
（二）注意事項
1.先將繩的長短調到適宜長度，可以試跳，不計成績；
2.測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續進行；
3.要握住跳繩柄，不要抓住繩子，否則影響成績；
4.聽到開始信號後開始跳繩，不要早跳，否則按違例沒有成績；
5.考試每人連續測試二次，第一次測試後，休息2分鐘測試第二次，記錄其中有效成績最好一次；
6.考生考試結束後，待裁判員發出離場指令，考生將跳繩輕輕放入指定地點，由引導員統一帶入下一考試區域。絕不允許將跳繩隨便扔到地上，以防止跳繩手柄摔壞，記數儀器損壞。
二、立定跳遠
（一）測試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線後，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人測2次，儀器自動取最大值，爲考生最終成績。以米爲單位，保留兩位小數。
（二）注意事項
1.每人連續測試二次，記錄其中有效成績最好一次；
2.起跳時不要有小助跑或連跳，出現踩線或者出線自動判定犯規，此次成績爲0分；
3.起跳落地後以後不要往後走，應先往前從測試儀器左右兩邊走，否則儀器判定成績無效；
4.不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
三、坐位體前屈
（一）測試方法
受試者坐在測試牀體墊子上，兩腿伸直，不得彎曲，腳抵住踏腳板，聽到語音提示“請測試”後，雙手伸直緩慢勻速向前推移動擋板，直至無法向前推動；每人測2次，儀器自動取最大值，爲考生最終成績。
（二）注意事項
1.每人連續測試二次，記錄其中有效成績最好一次；
2.測試時兩腿伸直不得彎曲，兩腳抵住踏腳板，否則成績無效；
3.手指推擋板時，必須兩手同時勻速向前推，猛力或單手前推成績無效；
4.手指推到最大值時，應停留1秒，儀器自動鎖定數據；
5. 第一次測試結束時，待擋板自動復位後，再進行二次測試。
四、中長跑1000米（男）、800米（女）
（一）測試方法
刷考生考試卡，儀器自動分配考生腕錶號碼，考生戴上對應的.專用腕錶，考生腕錶號與考試IC卡上順序號要對應。站在起跑線，用站立式起跑。當發令器發出起跑信號，考生起跑並按規定跑向終點線，如有搶跑者，全組召回重跑，搶跑二次者成績作零分，到達終點後測試成績將在儀器上自動生成。考生測試完畢將專用腕錶交還給裁判員，每人測試1次。以分、秒爲單位記錄測試成績。
（二）注意事項
1.佩戴腕錶必須根據分發腕錶裁判員的指令戴緊腕錶，表面朝外；
2.考生準備就緒後，按照號碼依次排列，站在起跑線上預備，當聽到發令器發出起跑信號後起跑（搶跑成績無效）。
3.跑步過程中，應嚴格按照跑道軌跡，不能隨意從田徑場中間穿插，不要刻意停留在腕錶識別探頭前，以免影響其他學生衝刺。
4.靠內道跑，到終點經過腕錶識別探頭（正方形感應器）時，佩戴的腕錶表面須朝向探頭。
5.考試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
6.每圈經過終點線時，不要擁擠搶道，儘量依次經過，避免絆腳摔傷；跑到終點時，考生應儘快撤離終點線，到收腕錶處將腕錶交予裁判員。
7.每個考生一次考試機會。
五、平頂山市中招體育考試測試項目評分標準
中長跑 立定跳遠(釐米） 坐位體前屈(釐米）
跳繩(次/分鐘）
1000米 800米 分值 男 女 分值 男 女 分值 男 女 分值
3'40" 3'25" 28.0 250 202 14.0 21.6 23.5 14.0 180 172 14
3'45" 3'32" 26.6 245 196 13.3 19.7 21.8 13.3 175 167 13.7
3'50" 3'39" 25.2 240 190 12.6 17.8 20.1 12.6 168 160 13.4
3'57" 3'47" 23.8 233 183 11.9 15.8 18.4 11.9 160 153 13.2
4'05" 3'55" 22.4 225 176 11.2 13.8 16.7 11.2 150 143 12.
