學生考試焦慮的預防和治療
根據學生考試焦慮的現狀，我們認爲對考試焦慮的干預應着力於學習早年，即從小學與初中開始，以早期預防爲主，後期治療爲輔。
(一) 預防
1. 家庭環境建設
家庭是青少年最初的學習與成長場所，不少研究表明兒童早期所體驗的直接、開放的家庭溝通可成爲他們今後在各種壓力下的緩衝器，並且可增強自信和自我效能，從而降低焦慮 。因此對考試焦慮的預防，首先應從家庭入手，應盡各種努力鼓勵家長和孩子改進家庭環境，從而減少焦慮的產生。
2. 學習技能訓練
學習技能訓練在總體上來說是教會學生如何學習，特別是如何準備考試，並且幫助學生養成良好的學習習慣。它的目的是幫助學生在考試情境下更有效的規劃他們的學習時間，更富有成效的進行信息的編碼、組織、儲存、提取和清晰的交流。研究表明應考策略的指導是有改進學習困難學生考試成績的有效工具 。學生要掌握的考試技能主要有:
(1) 拿到試卷後，迅速瀏覽，看共有幾頁，幾大項題目，以免漏做。
(2) 按先易後難的原則做題，將難題跳過去，先把會做的做完，最後再做難題;
(3) 做題前細心審題，切實搞清題意和答題要求。
(4) 在解計算題時，要仔細檢查計算的過程。
(5) 冷靜對待一時的`遺忘現象，考場上有時會出現過去記憶的知識一時回憶不起來的現象，這主要是由於過度緊張造成的，遇到這種情況可先做別的題目，隨着緊張情緒的緩解，記憶過的知識還會重現出來。
3. 建立恰當的學校評價體制
現有的考試焦慮干預方案大多集中在改變學生以適應現存的教育評價體系。同樣我們也要考慮怎樣讓學校改變評價習慣，使他們對學生的威脅減少，從而更爲精確的指導學生的學習，幫助學生獲得如何改進學習的方法。這些改變將會從根本上降低或減少與考試焦慮有關的問題。
(二) 治療
當高考試焦慮的學生被識別出來時，就需要對其進行及時干預。就考試焦慮的治療方法來說，主要有行爲療法、認知療法、心理動力療法以及整合治療;就具體的治療技術來說，有放鬆訓練、系統脫敏訓練、合理認知養成訓練、認知重構治療、認知- 注意訓練等，這些均能有效治療考試焦慮，在此我們不打算對這些方法加以一一敘述，僅針對考試焦慮的治療提出一些在治療過程中需要注意的地方，以供一線工作者參考借鑑。
首先，在治療時，輔導者應更加關注不同焦慮類型學生所面臨的不同的問題，做到“因材施教”。田寶，郭德俊(2003) 的實驗就發現認知訓練能顯著地降低認知主導型、生理喚醒主導型和學習技能缺乏型考試焦慮者的狀態考試焦慮，提高認知主導型和生理喚醒主導型考試焦慮者的考試成績。該訓練對認知主導型考試焦慮者作用尤爲明顯，但對學習技能缺乏型考試焦慮者卻沒有提高考試成績的作用 。因此輔導者應針對不同類型的考試焦慮的學生加以區別對待，如:學業不良的學生需要在進行降低焦慮訓練的同時加以額外的技能訓練，因爲單一的焦慮的減低可能並不足以使其成績進步。聰明的焦慮學生可以只進行鍼對評價焦慮而進行的訓練等等。
其次，輔導者在干預工作中應着重考慮學生的年齡。焦慮起初更多的表現爲對失敗的情緒化反映，隨後再轉變爲對評估的焦慮，因而不同年齡的學生需要不同的干預方案。年齡較小的學生可能更加需要鼓勵、支持及對任務的保持性訓練。輔導者可給他們佈置適合他們學業成就水平的學習任務，這樣一來，他們就不會經歷一系列的失敗從而對評價變得焦慮。對年齡大的學生，則重點要放在如何通過認知重構等認知療法改變他們負性的自我認知，這樣纔會更加成功。
最後，考試焦慮受國情和文化背景的影響，現有的一些治療考試焦慮的方法大多源自國外，較少有我國自行開發設計的考試焦慮輔導方案。而我國從20 世紀80 年代中期就開始了關於考試焦慮的實證研究，是否能借鑑我國現有的實驗室研究和其它的干預研究對考試焦慮其它方面的建議，創造有中國特色的考試焦慮輔導方案，將成爲廣大教育工作者和研究人員共同努力的方向。
