經常在醫院、公車、火車上，看到禁菸的標語，就是要提醒喜歡抽菸的人，不要在這些地方製造二手菸，因爲空氣不流通。現在政府有強迫餐廳、飲食的地方，不能吸菸，而且香菸也因爲這條規定有加價。如果吸菸，別人會被強迫吸到你製造的二手菸，而影響他人的身體健康。
我家也有長輩會抽菸，我很想勸告他們少抽菸，因爲香菸裏含有尼古丁，會造成肺部的傷害，會影響身體健康，我一看到叔叔抽菸，就跑去問叔叔：“你怎麼在抽菸？”叔叔說：“飯後一根菸，快樂似神仙啊！”，從那次之後我一直在思考一個問題，“飯後一根菸，真的快樂似神仙嗎？”
“香菸，真的可以令人快樂似神仙嗎？”我相當的好奇，因此找了有關香菸的資料，才發現香菸都是由有害物質所做成的，其中有尼古丁、焦油，以及其他化學成分和一氧化碳。尼古丁就是造成香菸令人成癮的主要物質，因爲它具有提神及中樞神經興奮的作用。這些物質並不是我們人體所需要的'，所以他時時危害吸菸者以及二手菸吸入者的健康。另外，正在懷孕的媽媽如果吸入二手菸較容易導致新生兒死亡機率增加、寶寶體重較輕，因爲寶寶一直在吸收所有東西，所以連這不好的化學物品，寶寶也會吸收進去。
爲了大家的健康和幸福，我希望抽菸者都要戒菸，因爲不會危害到別人，也可以使自己身體健康。而且吸菸也會引起意外災害，例如火災、灼傷、中毒。所以抽菸都是不好的，唯獨戒菸纔是對大家都好。戒菸的好處很多，一開始會感到空氣的清新及食物的美味，身上不再有煙臭味，牙齒也會變白，進而會讓人人都試着再接受吸菸者，長久的戒菸者，在體力方面會獲得改善，也不易感冒。所以我們應該勇敢的向二手菸說“NO”。
