在平時的學習、工作或生活中，大家都經常接觸到作文吧，作文是從內部言語向外部言語的過渡，即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規範語法結構的、能爲他人所理解的外部語言形式的轉化。爲了讓您在寫作文時更加簡單方便，下面是小編爲大家收集的第一次攀巖作文，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
20xx年4月24日下午，我和媽媽、同學韓子非及他的媽媽一起來到了大舜天成攀巖俱樂部練習攀巖。
走進俱樂部，首先映入眼簾的是三種樣子的巖板，它們上面佈滿各種形狀的凸起，一看就知道是攀登時用來踩的。左邊的一塊比較矮，大概只有三四米高；右邊的一塊略高一點，但是它是向外面傾斜的，好像要倒下來似的；正面對着的一塊最高，我感覺它至少得有十米，看着它，我不由得想：這麼高，可怎麼爬呀？
這時，走過來一位阿姨對我們說：“你好，我是這兒的攀巖教練，你們是來攀巖的吧！來過幾次了？”我回答：“我們是第一次來。”“哦，你們是新手，得先練習一下基本功，就從平移開始吧。”教練說，“你們就在這最高的一塊上練習，但是一定要記住不要超過從下往上數的第三塊板呀，因爲這個高度比較安全！”“好的，那教練我們要平移幾趟呢？”我問。教練邊示意邊回答：“這樣過去算一趟，回來算兩趟，你們先做三個來回吧，也就是六趟。”
於是，我和韓子非繫好安全帶和保護繩後便開始了練習。前兩趟完成得比較順利，可是到了第三趟我就覺得力量不足，勉強支撐到最後，韓子非也和我一樣，氣喘吁吁的。到了第四趟，我們老是掉下來，我真想先下來休息一會兒，可又一想，馬上就完成任務了，再堅持一下吧！
我們費盡了九牛二虎之力總算是爬完了六趟。教練讚許地說：“你們真不錯，先休息一下吧！過一會兒練習時注意身體不要靠在巖壁上，略微離開一點，用腿和胳膊使勁。同時練習蹲起，將身體的重心放在兩條腿上。” 她一邊說着，一邊給我們做起示範來。
看到她輕鬆自如的動作，我們顧不上剛剛的勞累，迫不及待地按照教練說的要領跟着做起來。果然，感覺比之前輕鬆了很多。有了專業指導就是不一樣啊，我美滋滋地想。但好景不長，我們很快就覺得手腳又酸又疼、渾身沒勁了。教練見了一邊繼續指導我們的動作，一邊鼓勵我們說：“堅持！咬牙挺過去就好了！”就這樣，第一階段的練習，我們終於勝利完成了！
教練說：“你們倆真是好樣的，練得不錯，下面我們開始下一步的練習。仔細看，像我這樣兩腳各踩一個攀點，兩手也各抓住一個攀點，這樣來做蹲起的動作，看你們誰做得比較多！”
我和韓子非互相對視了一眼，極有默契地嘿嘿一笑，然後迅速投入比賽。開始的時候，我一直領先於韓子非，心想：雖然他是男孩子，但他比我小一歲呢，我一定比他做得多！我暗下決心一定要戰勝他。可是，當做到一百多個的時候，我的速度慢了下來，韓子非漸漸追上並超過了我。我拼命追趕，卻感覺越來越沒有力氣了，最後甚至掉了下來。我不甘地對眉開眼笑的他說：再比一場，我一定能贏你！他毫不猶豫地應戰到：沒問題，比就比！
教練爲我們設定了新的比賽項目——看誰最先爬到巖板頂端。她剛剛一聲令下，我就迫不及待地跑到指定的攀板前，手足並用向上攀登。不知怎地，這一次我感覺輕鬆很多，速度也快了很多，我終於搶先爬到了最高點，把韓子非甩在身後。太棒了！我贏了！那一刻，我簡直欣喜若狂，勝利的感覺真好哇。
呀！麻煩來了！剛剛因爲求勝心切，我一心想着怎麼爬上來，根本沒有聽明白教練講的下去的方法，現在上得來卻下不去了。十多米高的距離，我又不能跳下去，怎麼辦？我又急又怕，出了一身冷汗，腳也不知往哪裏放好。下面的人給我指點着什麼，我卻亂了陣腳，什麼也聽不進去，腳還是找不到支點，怎麼辦？怎麼辦呀！我緊張極了，也害怕極了，手腳都有些發抖了，我強忍着，不讓自己哭出來，一遍又一遍地對自己說：尹航，別怕！沉住氣！你能行的！
“別害怕，要冷靜，先做深呼吸，按我說的做……”我聽到了，是教練的聲音！
在教練的`指導下，我一步步地往下爬，一步步地接近地面。當我的腳再次踏到地面上的那一刻，我的心終於歸位了：我安全了！我終於戰勝恐懼、戰勝自己回來了！
興奮中，我看到教練走過來，她拍拍我的肩膀，說：“小姑娘，很不錯！第一次在這麼短的時間內就能爬上去再自己下來，很多哥哥姐姐都做不到呢，你是好樣的！”韓子非也開心地笑着，邊做鬼臉邊向我伸出了大拇指。“哈哈，還是我厲害吧！”我一下忘記了剛纔的驚險，有點得意忘形了……
忽然，一個身影吸引了我——那是一個比我大不了多少的小姐姐，她身手矯健得像猿猴一樣，一眨眼的功夫，蹭蹭蹭沒幾下就爬到了頂點。那漂亮的動作、颯爽的英姿，讓我一下看呆了，腦海中頓時浮現出四個字：身輕如燕！
我忙跑到教練跟前問道：“教練教練，那個的小姐姐太厲害了！練習了多久了，爬得這麼好？”“她呀，可是個高手哦，練了纔不到一年，已經開始參加比賽了。”教練說，“小姑娘，不用羨慕，你要是堅持練習，很快也能達到這樣的水平。”真的嗎？沒想到第一次攀巖就得到這樣的肯定，我暗下決心：一定要堅持練習，一定要成爲小姐姐那樣的高手！
那天晚上，我睡得特別好。睡夢中，我看到了一個矯健的身影，像小姐姐，又像是我……
